Исследования показали, что люди очень ценят благодарность. Будучи благодарными за то, что у вас есть, и выражая благодарность напрямую другу или коллеге, оказывает значительное и продолжительное влияние на благополучие и счастье.
Исследования, проведенные такими позитивными психологами, как Соня Любомирский (автор «The How of Happiness»), эмпирически измерили эти эффекты и определили, насколько счастливее он чувствует и как долго. Оказывается, сохранение журнала благодарности за одну неделю делает его заметно счастливее даже через три месяца (!) По сравнению со статически сбалансированной контрольной группой.
Возможно, еще более интересным является тот факт, что люди также извлекают выгоду из чтения и изучения того, что другие благодарны. Ученые полагают, что причиной этого феномена является то, что знание о благодарности других побуждает людей думать о своей собственной удаче и дает им представление о тех вещах, которые испытывают другие люди, которые могут появиться и в будущем. Изучение удачи других способствует оптимистическому отношению и делает людей более позитивными в отношении будущего.
Научные исследования в этой области замечательны и имеют ценный ежедневный урок для улучшения счастья. Будьте благодарны, прочитайте и узнайте о удаче других людей и погрузитесь в поток благодарностей!