Кто действительно хочет быть горячей мамой? Сочетание часто чувствуя себя недооцененным, не отставая от ваших напряженных расписаний детей, и иметь дело с детьми, которые могут быть очень сложными, достаточно, чтобы любая мама потеряла свою прохладу. Конечно, в этом контексте последнее, что вы хотите видеть, это «Горячая мама».
На протяжении более двадцати лет в моей практике я работал с мамами, которые были выше горячих … они стали настолько эмоционально перегретыми, что они стали эмоционально сожжены.
Чтобы сбить вашу эмоциональную температуру и сохранить себя здорово, может быть полезно следующее:
- Не относитесь к своим детям слишком серьезно, когда они бросают вызов вам. Помните, что дети и подростки испытывают ограничения не только в вашем доме, но и в домах по всей стране.
- Имейте в виду, что лучшая дисциплина для ваших детей – это самодисциплина, чтобы поддерживать вашу прохладу, особенно если они сознательно или невольно вас провоцируют.
- Создайте и сохраните журнал благодарностей. Чем больше вы активно размышляете о радостях семейной жизни и о позитивных моментах, которые вы делитесь со своими детьми, тем более эмоционально богатым и менее угрожаемым вы почувствуете, когда ваши дети проведут вас.
- Упражняйтесь, едите правильно, и достаточно выспатесь, чтобы вы могли. Чем больше вы заботитесь о своем физическом «я», тем лучше вы будете чувствовать себя в целом.
- Обращайтесь за помощью к другим мамам, чутким членам семьи или получите профессиональную помощь, если вы все еще чувствуете себя подавленными. Как мама имеет большое значение, ваше эмоциональное здоровье должно оставаться высоким в списке приоритетов.
Вышеупомянутые советы призваны помочь вам не стать более горячими, как мама, а скорее более спокойными и привлекательными, как человек. Не забудьте использовать эти стратегии, и вы останетесь прохладными и никогда не позволяете им видеть, как вы потеете.
