Сдерживание скуки путем фокусировки на нем

У вас, вероятно, сложные отношения с новыми вещами. Например, в первый раз, когда вы слышите новую песню, это незнакомо, и вы не уверены, нравится ли вам это. После этого сначала слушайте, песня начинает расти на вас. Некоторое время может показаться, что вы не можете получить достаточно песни, и вы можете воспроизводить ее повторно. В конце концов, тем не менее, вам становится скучно, а другая песня привлекает ваше внимание.

Эта же картина встречается во многих различных аспектах вашей жизни, включая продукты, телешоу и даже друзей.

Причины этой скуки просты. Сначала вы фокусируетесь на положительных характеристиках новой вещи. Чтобы продолжать испытывать позитивные чувства, которые приходят вместе с этим, вы проводите с ним больше времени. В конце концов, однако, ваш опыт начинает ощущаться повторяющимся. Вы можете предсказать, что произойдет. Итак, вы чувствуете некоторые негативные чувства в дополнение к позитивным. Когда эти негативные чувства перевешивают положительные чувства, вы идете в поисках чего-то нового.

Психологи называют это явление насыщением .

• Вы предпочитаете больше выбора или меньше? Он зависит от расстояния
• Почему женщины могут стать лучшими лидерами, чем мужчины сегодня
• Вы проведете тест, который расскажет вам, как долго вам нужно жить?
• Остерегайтесь идов февраля!
• "Banksters"

Можете ли вы замедлить скорость насыщения?

Интересная статья Моргана Бедного, Адама Духачека и Шейкера Кришнама в выпуске « Журнала потребительской психологии» в октябре 2012 года исследовала эту тему.

Они предложили интересную перспективу. Если вы фокусируетесь как на положительном опыте объекта, так и на негативном опыте, вы можете фактически замедлить скорость насыщения. Идея состоит в том, что, если вы признаете негативные чувства, возникающие по мере того, как вы начинаете скучать, вы можете использовать стратегии, чтобы думать об объекте по-разному, чтобы продолжать иметь положительный опыт с ним. Они проверили это предложение в нескольких исследованиях.

• Разве мудрый разводиться без адвоката?
• Лучшие 5 причин, которые тратят меньше, сделают вас счастливее
• Скрытая повестка дня после обучения 21-го века
• Когда что-то работает, мы считаем, что он работает быстро
• Выяснение того, какая работа должна преследовать

В одном эксперименте участники либо слушали короткий фрагмент музыки, либо более длинную и повторяющуюся часть того же фрагмента. Претензии показали, что люди, которые слушали более короткую пьесу, любили ее лучше и испытывали меньше скуки, чем те, кто слушал более длинную пьесу. Участники этого исследования прочитали одну из двух статей перед прослушиванием музыки. Одна группа читала о том, насколько важно различать все эмоции, которые вы испытываете. Вторая группа читала о том, как трудно различать эмоции. Наконец, участники слушали длинную музыку. Каждые 30 секунд они оценивали их общее удовольствие от песни. В соответствии с предложением исследователей люди, которые читали о важности различения эмоций, наслаждались куском в течение всего периода прослушивания. Те, кто читал о трудностях различения эмоций, быстро соскучились, и через три минуты они больше не наслаждались музыкой.

Другое исследование в этой серии показало сходный эффект с просмотром красивой фотографии. В этом исследовании участники также описали любые стратегии, которые они использовали, чтобы помочь справиться с их эмоциями. Участникам, которым было предложено различать все эмоции, которые они испытывали, часто говорили о попытке управлять своими эмоциями, сосредоточившись на позитивных характеристиках фотографии и поиске новых тонкостей в картине с течением времени. Те, кого не поощряли различать среди своих эмоций, гораздо чаще пытались избежать фотографии, чтобы избежать негативного опыта.

Объединяя это, эти результаты указывают на новый подход к насыщению. Хорошим способом борьбы с скукой является начало, признавая, что вам становится скучно. Позволив себе испытать как положительные, так и отрицательные эмоции, вы можете использовать стратегии, которые помогут вам подчеркнуть положительные характеристики опыта, чтобы они могли перевесить негативные эмоции.

Убедитесь, что вам никогда не будет скучно с психологией. Подпишись на меня в Твиттере.

А на Facebook и Google+.

Посмотрите мою книгу « Умное мышление» (Perigee).