Я всегда любил бурбон, и, будучи аспирантом, я любил его регулярно. В то время я регулярно пил с друзьями. Но большинство из нас также ценит жизнь, свободную от соблазна. Что делать?
Если вы измените среду человека, вы можете разорвать связь между мощным сигналом и укоренившимся ответом. Измените окружающую среду в правильном направлении, и вы можете разорвать связь между баром и бурбоном, загоном и ругательством, духовкой и перееданием.
Конечно, он работал над студентами. Исследование Венди Вуд и ее коллег рассмотрели привычное поведение студентов-переводчиков, когда они переехали в новый университет. Их привычки осуществлять, читать газету и смотреть телевизор, даже когда они сильные, не пережили передачу, когда движение дестабилизировало или нарушило жизненные обстоятельства, которые поддерживали их привычки. Нарушение их поведенческого окружения, по-видимому, блокировало автоматические сигналы, которые затем требовали намерения выполнить действие.
Перед отъездом на один год я удалил бурбон из шкафа. Когда я вернулся, это было больше, чем на расстоянии вытянутой руки. И теперь, когда бары запрещают курить, легко держаться подальше от сигарет!
Мой пример имеет скромные начала, но психология изменения привычек может нести неожиданные и прибыльные уроки для государственной политики. В конце концов, многие дорогостоящие поведения связаны с привычками; может быть, есть общий урок, чтобы узнать о связи между ситуациями и желаниями. Поскольку люди, скорее всего, нарушают привычки, когда они находятся в новых условиях, учреждения (например, местные органы власти) могут использовать аналогичные интеллектуальные политики, когда люди переезжают в новый дом, город или работу, когда они испытывают изменения в своих личных отношениях, справиться со смертью близкого человека или оправиться от серьезной болезни. Например, гораздо проще преобразовать новых жителей сообщества в обычных пользователей общественного транспорта, чем постоянные жители. И именно поэтому некоторые сообщества предлагают новым жителям бесплатные пропуски на общественном транспорте.
В области общественного здравоохранения, например, по крайней мере четыре из ведущих рисков для здоровья в США возникают из повседневного повторения действий, смягчаемых непредвиденными обстоятельствами, связанными с загрязнением окружающей среды, ожирением, употреблением табака и неадекватными упражнениями. Эти предельные затраты на эти риски для здоровья огромны. Только злоупотребление психоактивными веществами в 2002 году стоило США более 180 миллиардов долларов и круто растет. В том же году расходы на медицинское обслуживание, связанные с избыточным весом и ожирением, составили 92,6 млрд. Долл. США. Использование табака является аналогичным проклятием. Только в США избыточные медицинские расходы из-за употребления табака в 1995-1999 годах составляли в среднем 75,5 млрд. Долл. США, и если мы добавим, что к потерям производительности, связанным с гибельностью, этот показатель увеличивается до более чем 150 млрд. Долл. США. Неадекватные физические упражнения или «отсутствие физической активности в свободное время», как обычная часть повседневной жизни, в 1995 году стоили 24 млрд. Долл. США. Его воздействие на здоровье составляло около 2,4% всех расходов на здравоохранение в США. В сегодняшних долларах эти четыре риска для здоровья на основе привычки вместе составляют около полутора триллионов долларов в год. И ни одна из этих расходов не уменьшается.
Дело не в том, что среди наших способностей намерение – слабак; это просто, что привычка больше, быстрее, имеет большую досягаемость и отлично подходит. Но политика – это больной, мощный и здоровый заменитель слабой воли.
JD Trout – профессор философии в Университете Лойола в Чикаго, и его книга «The Empathy Gap: Building Bridges to Good Life and the Good Society» недавно появилась с Viking / Penguin.