Разное Факты о Решениях Нового года.

Проводя некоторые поиски ранее сегодня, я наткнулся на статью Ричарда Кестнера, в которой представлены некоторые интересные факты о решениях Нового года. Я думал, что поделился бы ими с аудиторией Psychology Today , так как я уверен, что многие люди будут устанавливать новые личные цели для достижения в 2010 году.

➢ 50% взрослых в Северной Америке сделают новогоднюю резолюцию (Norcross & Vangarelli, 1988, как цитирует Koestner 2008, стр. 60).

➢ Две верхние резолюции – это поведенческие обязательства, связанные с улучшением здоровья, а именно: прекращение курения и снижение потребления алкоголя (Norcross & Vangarelli, 1988, как цитирует Koestner 2008, стр. 60).

➢ Некоторая обескураживающая информация: большинство людей не соблюдают свои заявленные новогодние резолюции. В частности, 22% отказываются через неделю, 40% – через месяц, 50% – через три месяца, 60% – через шесть месяцев и 81% после двадцати четырех месяцев (Norcross & Vangarelli, 1988, цитируется Koestner 2008, p. 60).

• «Мне скучно!» Дети в летней части I: Время экрана
• Big Pharma требует пересчета
• Я под Его заклинанием Часть II
• Университеты управляются замужними людьми
• Пять хитростей, чтобы помочь подчеркнутым степлерам Наслаждайтесь праздниками

➢ Три причины неспособности достичь заявленных целей (Baumeister and Heatherton 1996, как цитирует Кестнер, 2008, стр. 61):

(1) Неясные и неопределенные цели. Лучше сказать: «Я планирую потерять 20 фунтов к 1 июня», а не «Я планирую быть более здоровым».

(2) Невозможность оценить прогресс в достижении поставленных целей. Лучше взвесить себя каждое утро в пятницу, чтобы измерить потерю веса, а не оставлять ее так, как «хорошо чувствуешь себя в штанах».

• Психология СМИ: что это не (часть 3)
• Холестерин, дети и крики «Позорно!»
• Почему мы уничтожаем природу, которую мы любим?
• Как успешно колледжи привносят критически мыслящие навыки?
• Что вы думаете? Это твой выбор.

(3) Слабые самоконтроль и саморегулирование, когда сталкиваются с проблемами, которые препятствуют способности достичь поставленных целей. Лучше сказать, что как только вы отправитесь в отпуск, у вас будет только одна тарелка на любой трапезе во всем – вы можете поесть в буфете (независимо от предложений), вместо того, чтобы отвечать на соблазны при каждом приеме пищи без саморегулирующийся план действий.

За последние четыре месяца, немного потеряв вес, я могу подтвердить, что последние три предложения (в то время как интуитивно очевидные) являются достаточно мощными, помогая нам достичь наших целей.

Желаю вам и вашим близким здорового и счастливого нового года.

Ciao пока.

Источник для изображения:

http://sacramentoscoop.com/wp-content/uploads/2009/01/new-years-resoluti…