Разрешение счастья: Улыбка.
Я не очень улыбающийся человек, и в последнее время я заметил, что когда я улыбаюсь, мое лицо иногда кажется, что я не улыбался в одно время.
Я старался не улыбаться, даже просто гуляя по улице. Сначала я почувствовал себя немного глупо, но я быстро понял, что никто не возражает, если ты выглядишь счастливым. Я также пытаюсь дать реальную улыбку всякий раз, когда я общаюсь с кем-то, покупая чашку кофе, заходя в тренажерный зал, проходя через охрану, прежде чем идти в офис (только в Нью-Йорке вы должны показать свои водительские права лицензию, чтобы войти в офисное здание?). Я нахожу, что он дренирует, чтобы вести вежливый разговор с незнакомцами, но я могу дать реальную улыбку.
Выражения лица не только отражают эмоции, но и влияют на эмоции. В «лицевой обратной связи», как показывают исследования, простой акт улыбки делает людей счастливее – даже когда они улыбаются механически, как я делаю, или когда их просят не «улыбаться», а скорее сокращать конкретные лицевые мышцы.
Случайная улыбка – пример моего решения, чтобы действовать так, как я хочу чувствовать: в то время как люди полагают, что чувства вдохновляют на действия , на самом деле, действия также вдохновляют чувства . Поэтому, действуя счастливее, я должен чувствовать себя счастливее. И вы знаете, я думаю, что знаю. «Иногда ваша радость является источником вашей улыбки, – писал Тих Нхат Хан, – но иногда ваша улыбка может быть источником вашей радости».
Кроме того, из-за эмоциональной заразы люди часто имитируют лица людей, которых они видят. Одна из причин, по которой людей привлекает счастливых людей, заключается в том, что они «ловят» это счастье сами.
Самая большая проблема для улыбки – это помнить об этом. Мне напоминают о моих различных усилиях по улучшению положения. Я хорошо поработаю, а потом отвлекусь и не думай об этом всю оставшуюся часть дня. Одна стратегия: улыбаться всякий раз, когда я вижу светофор.
Одна заметка об улыбке – от комментариев к обсуждению с тремя частями Тигр против Иа, у меня создается впечатление, что у некоторых тигров есть привычка рассказывать людям «Улыбнись!» – и многие Иаэры находят эту привычку навязчивой и глубоко раздражающей. Таким образом, кажется более эффективным позволить другим «поймать» вашу улыбку, а не говорить им улыбнуться. «Но они были бы счастливее, если бы они улыбнулись!» Вы можете протестовать. Может быть, но сообщение Eeyores о том, что говорят, что улыбается, не заставляет их чувствовать себя как улыбающиеся. Как раз наоборот.
Вы находите, что можете повысить свое счастье, улыбаясь или используя другие подобные меры? Что работает для вас?
Я работаю над проектом «Счастье», и у вас тоже может быть один! Каждый проект будет выглядеть по-другому, но это редкий человек, который не может выиграть. Присоединяйтесь – не нужно догонять, просто прыгайте прямо сейчас.
* Моя детская литература / молодежная литература, читающие группы, известны! Во-первых, «Нью-Йорк таймс», теперь блог «Парижский обзор»! Мой друг и соратник-поклонник Сара Бёрнес – это гостевой блог. Ура.
* Если вам нравится блог, вам понравится книга. Узнайте больше о проекте «Счастье». (Я не могу удержаться от добавления, № 1 Нью-Йорк Таймс бестселлер .)
