Интервью: Лори Дечени .
Karl Staib of Work Happy Now слава была достаточно любезна, чтобы сделать электронное введение для меня и Лори Дечени, у которой есть отличный сайт Tiny Buddha – «простая мудрость для сложных жизней». Одна из моих резолюций о счастье – это объединить людей , и я, безусловно, ценю, что вы являетесь бенефициаром, когда кто-то другой следует за этой резолюцией. Лори и я пишем о многих предметах, с разных точек зрения, поэтому я очень хотел услышать, что она должна сказать о счастье.
Гретхен: Что такое простая деятельность, которая делает вас счастливее?
Лори: Для меня это йога. Что сложнее, так это то, что, когда я чувствую себя худшим, я, как минимум, попаду в класс. И все же, попадая в класс, я всегда кардинально меняю свое настроение. Я полагаю, что это верно для всех мелочей, которые делают нас счастливыми: даже если мы не хотим этого делать, мы должны верить, что это стоит того, чтобы пробить этот дискомфорт.
Что вам теперь известно о счастье, которое вы не знали, когда вам было 18 лет?
Что я знал гораздо больше о счастье, когда мне было 8 лет, чем я узнал за десятилетия! Самые большие причины моего несчастья (и я представляю большинство людей) – это мои убежденные мысли и чувства. Иногда я позволяю им накапливаться в моей голове, а потом удивляться, почему я так себя чувствую. Когда я был ребенком, я был гораздо более склонным к тому, чтобы действовать первым и помахать позже, независимо от того, играл ли он в парке, поет на заднем дворе или бегает с моими руками, как Фиби в моем любимом эпизоде « Друзья» .
Я провел большую часть своих 20-х годов, пытаясь узнать о счастье, изучении психологии и науки. Теперь, когда я это сделал, я понимаю, что мое счастье связано с моей готовностью перестать смотреть и начинать делать, как и раньше, прежде чем я решил решить мыслительную проблему с большим размышлением.
Есть ли что-нибудь, что вы часто делаете, что мешает вашему счастью?
Исторически, я создал много боли для себя, опираясь на прошлое и одерживая будущее. Первая была для меня большой проблемой. Я всегда переписывал ошибки, которые я совершал, и мне стыдно, или вспоминать чужое и злиться.
Тогда все это перешло к моим фантазиям о том неуловимом совершенном завтрашнем дне, когда все стало волшебным и условия были справедливыми для счастья.
В наши дни я не так обитаю, но у меня все еще есть склонность защищаться от возможных негативных последствий. Самой большой причиной моей боли было мое стремление избежать этого. Мои самые счастливые дни – когда я решаю, что все, что придет, я смогу справиться с этим, но сегодня это не будет определено.
Есть ли мантра или девиз счастья, которые вы нашли очень полезными?
«Отпусти». Это простая маленькая фраза, которую мы в конечном итоге делаем настолько сложной. Я думаю, что это похоже на цитату Йоды: делай или не делай; нет никакой попытки. Мы никогда не отпускаем себя, когда пытаемся – мы просто оправдываемся.
Отпуск – это просто отпустить: освобождение прошлого, необходимость контролировать будущее, опасения по поводу того, что может произойти, неуверенность в том, как вы воспринимаетесь, гнев над чем-то, что причиняет вам боль, чувство вины в том, как вы причиняете боль кому-то другому.
Список мук умственного самочувствия продолжается и продолжается, и все это огромная дорожная карта для несчастья. Единственный путь с этой дороги – отпустить колесо.
Если вы чувствуете себя синим, как вы даете себе счастье? Или, как «еда комфорта», есть ли у вас комфортная деятельность? (Моя читает детские книги).
Я огромный поклонник пузырьковых ванн – я принимаю безумную сумму. У меня есть причудливая нетерпимость к жаре, поэтому они обычно довольно горячие. Я также большой поклонник педикюра, потому что вы получаете горячую воду у ваших ног, и вы садитесь в массажное кресло. Эти две вещи всегда вытаскивают меня из головы и в мое тело.
Есть ли что-то, что вы видите окружающих людей или говорящих, что много добавляет к их счастью или отвлекает много от их счастья?
Некоторые из слов, которые я заметил, коррелируют со счастьем, включают: возбужденное, страстное, благодарное, возможное.
Слова, которые часто коррелируют с несчастьем, включают: не могу, не хочу, надеюсь, что знаю, что последние два могут казаться неуместными, но я обнаружил, что когда люди хотят и надеются на что-то, они менее склонны к уполномочить себя и работать на них.
Вы всегда чувствовали себя на одном уровне счастья, или вы пережили период, когда вы чувствовали себя исключительно счастливыми или несчастными – если да, то почему? Если вы были недовольны, как вы стали счастливее?
Я прошел через очень темный период своей жизни в подростковом возрасте, а затем провел в начале 20-х годов, пытаясь дистанцироваться от этого места, буквально. Я много передвигался и гастролировал по стране с помощью маркетинговых кампаний, пытаясь обогнать себя.
Даже когда я пересаживал себя по всей территории США, я изолировал себя, чувствуя себя неуверенным в своей способности быть частью мира и формировать реальные отношения.
Я не хотел причинять боль, и отступать внутри казалось, что это самый безопасный способ избежать этого – но это только что изменило вероятность: менее вероятно, что кто-то другой причинит мне боль, но гораздо более вероятно, что я буду мучить себя.
Тогда я нашел гордость за свою истребительную личность – я был силен, и никто не мог причинить мне боль. Хотя это было длинное путешествие в два шага вперед и один шаг назад, я понимаю, что произошел серьезный сдвиг в перспективе.
Теперь я горжусь тем, что люблю тебя; и так или иначе, не выбирая активного выбора, я начал любить себя. Наверное, я сделал один маленький шаг за раз, и в этом я заслужил свое восхищение и уважение.
Вот что делает меня счастливее. Я больше не чувствую глубокой боли, чтобы быть кем-то лучше, чем я. Мне не всегда нравятся мои обстоятельства, но я больше не ненавижу человека посреди них. Я все еще иногда нападаю на себя, но, в конце концов, я забочусь обо мне.
Вы работаете над тем, чтобы быть счастливее? Если да, то как?
Сейчас я смотрю на вещи по-другому. Я не пытаюсь быть счастливее; Я просто стараюсь чувствовать себя гораздо чаще, чем мне плохо, и я работаю над этим благодаря своим ежедневным выборам. Во-вторых, я хочу быть счастливее, чем я, я минимизировал свой потенциал, чтобы почувствовать радость. Я на самом деле писал об этом недавно в своем посте «Резолюция одного нового года», которая создает длительные изменения.
Вы когда-нибудь были удивлены тем, что что-то, что вы ожидали, сделало бы вас счастливыми, не так ли, или наоборот?
Да, неоднократно! В течение многих лет все было серьезным разочарованием, потому что у меня были нереалистичные ожидания того, что достижение этого будет для меня. Никакая цель, мечта или достижение не могут компенсировать глубокое чувство пустоты и неудовлетворенности. Единственный способ заполнить эту дыру изнутри, и это практика на всю жизнь. Мы никогда не будем счастливы »после фотографий». Принимая это и устраняя давление, чтобы обнаружить глубокое счастье, я нашел, удаляет огромный дорожный блок к простой радости.
* Подпишитесь на « Момент счастья» , и каждое утро в будние дни вы получите цитату счастья в своей электронной почте. Зарегистрируйтесь здесь или напишите мне на gretchenrubin1 в gmail dot com (не забудьте «1»). Я взволнован ответом на это – я начал его всего несколько недель назад, и уже более пятнадцати тысяч человек уже зарегистрировались.
