Ваши отношения чувствуют себя как проклятие или учебная программа?

Какова цель ваших отношений?

Для некоторых людей партнерские отношения – разделять финансовое бремя; для некоторых – воспитывать детей; для некоторых это порадовать их родителей; для некоторых – источник надежного секса. И, конечно же, существует так много целей, как есть пары.

Но есть и другие, которые выбирают в качестве цели своих отношений, чтобы помочь себе в расширении мудрости и глубокой личной власти. Для этих храбрых душ цель отношений – расти, пробуждаться, как можно полнее.

Для этих мужественных целей цель состоит в том, чтобы использовать трудности взаимоотношений – и каждое отношение имеет трудности – более полно себя. Затем неизбежные межличностные трудности превращаются из проклятия в учебную программу.

• Удовлетворение Guarenteed. , , Или ваши деньги назад!
• 14 советов для проведения продуктивного совещания.
• Не спрашивайте, не знайте
• Конфиденциальность кожи
• Король принял решение: пусть начинается ненависть

В то время как некоторые другие пары сосредотачиваются на том, как стать лучше и лучше, доказывая, что они правы, а их партнеры ошибаются, эти люди с плохими эволюционистами знают, что повседневные неприятности – не действуют – становятся способом практиковать личную гордость и потрясающую силу нереактивности ,

Это статья из двух частей о развитии терпения. В этой первой части я говорю о том, что такое терпение, и зачем нам это нужно. В следующей части я даю несколько способов увеличить вашу терпение.

Скрытая проблема с нетерпением

• Подростковый возраст и переход к средней школе
• Увидеть себя по-разному
• Непереносимость топлива Тусон съемки?
• Форма решения общественного рисунка
• Трехдневный план по увеличению вашего внимания

Итак, давайте называть лопату лопатой: Нетерпение – это гнев. Выражение энергии гнева может вызывать привыкание. Зачем? Ну, во-первых, есть немедленное, хотя и краткосрочное облегчение бедствия, лежащего в основе гнева. Это та же самая причина, когда вы боитесь, или едите, когда одиноко работаете – в течение нескольких минут – если это так. Это старая краткосрочная прибыль, долгосрочный принцип боли.

Другая причина, по которой гнев может вызывать зависимость, заключается в том, что чем чаще мы позволяем себе впитывать горячую жидкость нетерпения, «привычка» становится более укоренившейся. Увеличивается толерантность к чувству ярости. И когда это срабатывает, мы можем бездумно, автоматически, переходить от незначительной раздражительности к полному ярости с нашими близкими. И мы обычно отрицаем последствия нашего гнева на других, а также на самих себя. Эта растущая толерантность к выражению гнева объясняет тот факт, что домашнее насилие может начинаться с презрительных замечаний и со временем перерастать во все более и более опасные физические атаки.

Уязвимое подбрюшье гнева

В начале моей карьеры в качестве психотерапевта я работал в агентстве приемной семьи. Однажды мне пришлось буквально взять младенца у матери и отвезти его в агентство. В этой чрезвычайной ситуации не было подходящего детского кресла для моей машины, и я был в ужасе от безопасности ребенка. Когда я ехал в агентство, я увидел, что белая машина почти потушила нас. В те моменты я почувствовал, как мое тело сжалось до твердости стали. Это была холодная ярость, которая зацепилась, чтобы противодействовать моему страху. В те моменты я видел непосредственно отношения между страхом и гневом.

Наши повседневные раздражения, суждения и ошибки, которые мы испытываем в отношениях, могут быть тонкими. Мы не можем даже признать, что мы нетерпеливы. Но эти меньшие раздражения могут быть настолько разрушительными для поддержания «безопасной гавани», которую мы все хотим в наших самых близких отношениях.

Когда все идет по hunky-dory в наших отношениях, никаких проблем. Но тогда кто-то заставляет нас ждать, когда мы готовы уйти, или дает нам «взгляд», или делает замечание, или говорит о нас, или критикует наших родителей, или называет нас глупыми, и мы отправились в «никому» буду относиться ко мне так, как к «гонам».

Итак, цикл идет, первый мир, затем кто-то делает или ничего не делает, а другой чувствует себя оскорбленным, осуждающим или испуганным. Затем происходит удержание или атака. А затем расстояние, пока не нарастает внутреннее давление. Затем извергается неизбежный эмоциональный вулкан, оставляя еще больше болей в его дыме. Возможно, будет короткий период покоя, а затем цикл снова начнется. Как изнурительно.

Ну, если вы хотите избежать бесконечных циклов колючек и бальзамов и одновременно увеличить свой характер, есть выход. Он работает над развитием этой старомодной добродетели терпения.

Когда нам нужно терпение?

  Необходимость терпения возникает, когда нас оспаривают одним из двух способов. Мы либо 1) получаем то, что мы не хотим / любим и / или 2) мы не получаем то, что хотим / как. В этих случаях у нас есть ощущение, что все идет не так ». Вот когда наступает наше эго. С нетерпением, есть раздражение от чего-то, что, кажется, задерживает нас, при вещах, движущихся медленнее, чем мы хотим, и на «некомпетентность».

Эти проблемы заставляют нас чувствовать себя более уязвимыми, возможно, боятся, и у нас есть ответ на коленный рефлекс, чтобы защитить себя, наши ценности и что-то еще, что «наше». Именно тогда мы чувствуем энергетический заряд, лежащий в основе наших симпатий и антипатий. Буддийский призыв, который обвиняет Шенпа, – жара позади любит, не любит, мнения и ценности. Ты знаешь это. Это настоятельная необходимость, давление, чтобы заставить его идти своим путем.

Что такое терпение?

Во-первых, давайте посмотрим, какое терпение и нет. Он не наблюдает за другим человеком и рулит внутренне, пытаясь сохранить внешний вид достоинства, «усмехаясь и несу его» и «держа язык».

Вот два словарных определения:

Терпение – это состояние выносливости в трудных обстоятельствах, что может означать настойчивость перед лицом задержки или провокации без негативного воздействия на раздражение / гнев. -Wikipedia

Терпение – это качество терпеливости, как провокация, раздражение, несчастье или боль, без жалобы, потере характера, раздражения и т. П. – Dictionary.com

Поворот внутрь с высоким интересом

Терпение – это процесс поворота внутрь и непосредственного контакта с этим нагретым зарядом и с мягкостью, которая есть. Он сидит неподвижно с уязвимыми чувствами и беспокойством этой энергии, а не делает что-либо или питает сюжетную линию. Не наращивая его или не выясняя, насколько плохи «они». Просто быть с неудобным чувством. Это требует мужества. И это требует обучения в реальном разуме, чтобы ослабить привычки агрессивного удара или снятия.

Тогда терпение вступает в контакт с эмоциональным побуждением делать что-то в ответ на то, что вызвало нас. Побуждение может состоять в том, чтобы критиковать, защищать себя, переедать, использовать вещество или деятельность, чтобы уйти от неудобной энергии гнева – да, гнев под позывом действовать.

Это не простая черта характера. Так зачем беспокоиться о развитии терпения?

1. Просто чувство гнева является причиной боли

Одной из причин работы над гневом нетерпения является то, что привычка гнева становится все более и более укоренившейся с течением времени. Подумайте, как алкоголик развивает толерантность к алкоголю. То же самое с гневом; чем больше мы позволяем себе оставаться там, тем больше углубляются нейронные пути. И поскольку мы стареем, раздражительность только увеличивается. Результатом могут стать старомодные старики и женщины.

2. Агрессия отделяет нас от других и блокирует наш доступ к нашей внутренней мудрости. Когда мы запускаем наш, казалось бы, бесконечный цикл «истории», мы больше не представляем себя или других. «Не могу поверить, что она снова это сделала! После того, как я сказал ей, это беспокоило меня. Как она ладит по миру так? Может быть, я просто не соглашусь снова встретиться с ней. , .Яда, яда, яда ». Кто мог заметить радугу или услышать голос мудрости, в то время как озабоченно разворачивал рассказы о горе и проступках.

3. Когда мы можем доверять себе, чтобы быть терпеливыми, наше самолюбие и чувство внутренней силы парят. Пема Чодрон, известный учитель и писатель-буддист, говорит в «Do not Bite The Hook», что настоящие герои – это те, кто хочет пройти «боль детоксикации», не усиливая «Я не хочу / как / и это неправильно / это плохие "сюжетные линии в наших головах.

4. Многие на самом деле используют практику терпения как духовный инструмент для роста сострадания и получения точек кармы. В конечном счете, наши отношения с терпением зависят от того, на что мы думаем, что мы здесь на земле, и что мы выбрали в качестве цели наших отношений.

В следующем посте я опишу несколько способов практического терпения.