С точки зрения часов, телевидение, вероятно, самое популярное времяпрепровождение в мире. Среди американцев это самая распространенная деятельность в свободное время – в среднем около пяти часов в день. Это источник расслабляющей забавы.
Но пока телевидение – хороший слуга, это плохой мастер. Он может проглотить огромное количество времени, без особого счастья.
Вот девять советов для того, чтобы смотреть телевизор на источник счастья:
1. Смотрите телевизор с кем-то другим . Нам больше нравятся все виды деятельности, когда мы с другими людьми, и мы склонны находить вещи смешнее, когда мы с другими людьми. Используйте телевизор в качестве предлога, чтобы собраться вместе. Спортивное телевидение, награды TV (Оскары), конкурс TV ( American Idol, Survivor ), культовый телевизор ( Sex and the City ) и event TV (финал Lost ), в частности, гораздо интереснее смотреть с другими людьми , На самом деле, вы можете даже …
2. Используйте телевизор в качестве моста . Если вам не удается связаться с кем-то – ваша возлюбленная или ваш подросток, скажите – попробуйте присоединиться к этому человеку, когда он или она смотрит телевизор (даже если футбол или Project Runway не обязательно ваш любимый). Просмотр телевизора является сопутствующим, вы делитесь опытом, вы можете прокомментировать действие здесь и там для небольшого разговора … это способ показать кому-то, что вы хотите, чтобы его или ее компания и сдержанный, приятный, нетребовательный способ ,
3. Запись . Запись позволяет наблюдать за конкретным шоу в соответствии с вашим собственным графиком и настроением. Самое главное: если вы спите, не ложитесь спать поздно, чтобы посмотреть телевизор! Запишите шоу и завершите просмотр в другой раз! С тех пор, как я начал проект своего счастья, я стал сном. Сон так важен для энергии, настроения и здоровья.
4. Не записывайте шоу . Ожидание – важный аспект счастья. С нетерпением ждем определенного дня и времени, так что вы увеличите удовольствие, которое вы получите в своем любимом шоу. И весело думать, что вы сидите вместе с людьми по всей стране, чтобы посмотреть, что будет дальше в Glee . Кроме того, вы сможете наслаждаться чтением об этом сразу (см. № 6), не беспокоясь о спойлерах.
5. Наслаждайтесь рекламными роликами . Это особенно удобно, если вы редко смотрите телевизор. Огромное количество изобретательности и творчества входит в рекламные ролики, и они могут быть увлекательными, если вы обратите внимание. Не только это – удивительно, исследование показывает, что мы больше любим телевизор, когда его прервали рекламные ролики.
6. Узнайте о телевизоре . Чем больше вы знаете о чем-то, тем интереснее это становится. Прочитайте некоторую телевизионную критику, прочитайте несколько интервью с творческими людьми, участвующими в шоу, станьте более осведомленными.
7. Не занимайтесь серфингом . Особенно, если вы чувствуете себя измотанным и перегруженным многозадачностью, садитесь, начинаете смотреть, погружаетесь в опыт и остаетесь на одном канале. Пусть шоу разворачивается в своем временном интервале, не переходите, чтобы поймать бит и куски других шоу. Будьте удовлетворительным, а не максимизатором.
8. Проведите серфинг . Одной из радостей просмотра кабельного телевидения является рога изобилия показываемых шоу. Как часто отмечалось: «Так много каналов, но так мало, чтобы смотреть» – но тем не менее я люблю видеть разнообразные виды спорта, музыку, поп-культуру, танцы, фильмы всех видов, старые телешоу, религиозные программы, историю … это захватывающе , (Кстати, серфинг настолько затягивает из-за феномена «прерывистого подкрепления»: действия, которые иногда непредсказуемо дают большую, сочную награду – «Посмотрите, Тутси на!», А иногда и нет – «Действительно ли это информатор самое лучшее на телевизоре прямо сейчас? »- имеют тенденцию иметь захватывающее качество.)
9. Наконец, и самое главное, выберите смотреть телевизор ! Это звучит очевидно, но часто мы не выбираем телевизор, это просто легкая деятельность по умолчанию. Приложите усилия, чтобы спросить себя: «Что я могу сделать в течение следующего часа?», Прежде чем вы начнете с пульта дистанционного управления. Во многих случаях другим действиям потребуется немного больше усилий, чтобы начать, но в долгосрочной перспективе это принесет больше удовольствия.
Итог: если вы будете смотреть телевизор сознательно и целенаправленно, это может стать источником счастья, особенно если вы используете его для общения с другими людьми. Если вы будете смотреть пассивно, автоматически и не хотите ничего лучшего, это может стать утечкой счастья.
Некоторые люди, конечно, вообще не смотрят телевизор. Как насчет тебя? Вы смотрите телевизор – или нет? Воспроизводит ли телевизор ваше счастье?
* « Нью-Йорк Таймс» Николаса Бакалара, «Счастье приходит с возрастом», говорится в исследовании, исследует интересное исследование о том, как наше счастье стекает и течет с возрастом. Итог: пожилые люди счастливее.
* Это день Word-of-Mouth, когда я мягко поощряю (или, может быть, прищупываю) вас рассказать о проекте «Счастье». Ты мог бы:
– Переслать ссылку кому-то, кого вы считаете интересным
– Ссылка на сообщение в Твиттере (follow me @gretchenrubin )
– Подпишитесь на мой бесплатный ежемесячный информационный бюллетень (около 44 000 человек получают его)
– Купить книгу
Благодаря! Я очень ценю любую помощь. Из уст в уста ЛУЧШЕ.
