Когда мы хотим добиться мастерства в чем-то, мы практикуем. Мы практикуем фортепиано, спорт, умение или язык. Практика, практика, практика. Что делать, если мы будем практиковать все? Это чувство лежит в основе осознанности и культивирования сознательной жизни.
Есть прекрасная сцена в киноверсии Дэн Миллмана «Путь мирного воина», где главный персонаж, Дэн, стоит в душе и полностью погружается в воду, которая течет через его руки и падает на пол , Это голливудская версия того, какая внимательность может выглядеть, и, честно говоря, это довольно эффективное представление.
Внимательность – это обратить внимание на все, что происходит вокруг нас, потому что никогда ничего не происходит. Когда я печатаю это, мой жесткий диск жужжит, мой холодильный компрессор работает, веерные звонки за моей входной дверью мягко двигаются на ветру – ветер звонит за моей задней дверью, нет – одна из моих собак храпит, бамбук пол теплый под моими босыми ногами, холодный ветерок дрейфует по моим ногам от дымохода с вытянутым камином, мой чай немного холоден во рту, мой сосед хрустнут в опавших листьях, собираясь на работу … и на и дальше.
Практика во всем означает обращать внимание на детали и исполнение во всех вещах, которые мы делаем – от бритья, до еды, вождения, мытья посуды, заниматься любовью – что бы мы хотели, если бы мы пытались освоить вещь и то, на самом деле, фактически овладевает им.
Когда в последний раз вы ничего не делали из рефлекса, привычки или рутины? Когда в последний раз вы что-то делали и были в настоящий момент присутствующими? Немногие из нас могут похвастаться такими намерениями, и еще меньше может похвастаться таким вниманием. Когда мы берем время, чтобы быть внимательным, это может быть удивительный жизненный опыт.
Итак, принимайте сегодня и практикуйте что-то, а не просто двигайтесь – даже если это «что-то» – это одно на секунду. Потратьте минутку, чтобы почувствовать напряжение сцепления под ногами, пока вы едете. Слушайте звук бритвы, когда он проходит через ваше лицо или ногу. Обратите внимание, как волосы ваших любовников мягко впадают в полость ее горла. Попытайтесь почувствовать все волосы под рукой, когда вы любите собаку. Слушайте воду, когда она падает в раковину. Почувствуй себя. Слушайте свой собственный голос.
Все это довольно необычно, и никогда ничего не происходит.
© 2009 Майкл Дж. Формика, Все права защищены
Рассылка Майкла | Электронная почта Майкла | Следуйте за Майклом в Twitter
Майкл на Facebook | Интегральный институт жизни на Facebook
