Избиение лихорадки

Это март, и во многих частях страны все еще холодно. Это означает, что для многих из нас, естественно, испытывают немного лихорадки в кабине. Независимо от того, чувствуете ли вы себя в замешательстве, вялость, беспокойство или опускание, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы поднять настроение и избить зимний блюз!

Помните, что приходит Весна: зима почти закончена! Мы находимся всего в нескольких недель от официального начала весны. Вы справились с этим из-за этого. Скоро будут цветы, цветущие и длинные солнечные дни … Имейте в виду, что вы находитесь в доме!

Выходите извне, двигайтесь: в зимние месяцы люди проводят больше времени внутри. Даже если вам нужно собраться, выходите на прогулку! Отложите время, возможно, на ваш обеденный перерыв, чтобы провести несколько минут снаружи. Вы получите какое-то упражнение и понежитесь на солнце, включая витамины, которые приходят с ним. Если поблизости есть водоем, например озеро или пруд, воспользуйтесь им. Одно исследование показывает, что только пять минут в день, идущие по воде, усиливают наше настроение.

Spring Clean and Donate: Это идеальное время, чтобы убрать весеннюю уборку. Вы можете начать все сначала, организовав свой шкаф. Вы заново запомните старые наряды и можете пожертвовать мягко используемые предметы, которые вы больше не хотите благотворительных организаций, таких как Армия спасения. Другие люди принесут пользу, и вы будете чувствовать себя великолепно.

Восстановите социальные отношения: зимой мы часто становимся домашними. Мы проводим больше времени в одиночестве и можем потерять мотивацию выходить на улицу. Сколько раз мы все думали: «Мне не хочется выходить сегодня вечером, потому что это так холодно»? Пропуск планов с друзьями может оставить нас в изоляции. Выберите забавную деятельность, чтобы оживить вашу социальную жизнь и помочь вам почувствовать себя связанным с людьми, которых вы любите.

Планирование поездки: настало время сделать некоторые планы, как для поездок, так и для местных мероприятий. Выскочите календарь и спланируйте что-нибудь веселое. Идеи могут включать планирование бегства на выходные, подписку на весеннюю софтбольную лигу или занятия, на которое вы огляделись. Это даст вам возможность смотреть вперед, а затем наслаждаться!

Вы также можете проверить мой сегмент на FOX Chicago News. Мы обсудили эту тему:

Мишель Гилян – писатель, оратор и эксперт в области позитивного здоровья и хорошего самочувствия. Она работает над тем, чтобы наделить людей стратегиями и инструментами для создания их самой счастливой, самой аутентичной жизни. Для более вдохновляющих статей и советов вы можете следить за Мишель здесь: