Джоан Давила и Кайсе Лашман
Воскресенье, 1 января, как сообщалось, является самым большим днем онлайн-знакомств в США. По мере того, как люди переходят в новый год и пытаются добиться успехов в своих решениях нового года, они с надеждой и волнением стекаются в сайты знакомств с нетерпением о возможности новых отношений – найти этого «правильного» человека и длительные отношения.
Несомненно, любящие и длительные отношения могут расцветать в Интернете. Мы лично знаем многочисленных людей, которые встречали своих долгосрочных партнеров на сайтах знакомств. Мы также знаем многих людей, которые боролись с темной стороной онлайн-знакомств – неопределенностью, пунктирными надеждами, разрушенными ожиданиями, неоднократными разочарованиями.
Именно с учетом этого опыта мы предлагаем руководство – руководство, которое поможет вам знать, что вы ищете, принимать правильные решения и держать вещи в перспективе, когда вы перемещаетесь по часто сложному миру онлайн-знакомств.
Руководство, которое мы предлагаем, основывается на трех навыках: Insight, Mutuality и Emotion Regulation, которые, как мы показали, связаны с принятием решений о здоровых отношениях, большим чувством безопасности в отношениях и большей удовлетворенностью отношениями (Davila et al., 2009) , 2015, 2016). Insight – это осознание и понимание себя и других людей и изучение ваших ошибок. Взаимность заключается в том, чтобы иметь возможность взглянуть на другого человека, а также на свою собственную, и признать, что оба человека в отношениях имеют потребности, и оба важны. Эмоциональное регулирование – это управление вашими чувствами в ответ на то, что происходит в вашей жизни отношений, чтобы вы могли сохранять спокойствие и держать вещи в перспективе. Мы думаем, что если люди смогут использовать навыки в своем подходе к онлайн-знакомствам, они увеличат шансы найти нужного человека и уменьшить разочарование, которое могут принести онлайн-знакомства.
1. Знайте, что вы ищете. Это позволяет понять себя. Сосредоточьтесь не только на демографии, взглядах и общих интересах – это действительно важно, но и на том, как вы хотите, чтобы вас лечили. Вы можете найти своего великолепного, пригородного, любящего на улице, музыканта, но если он / она не относится к вам хорошо, забудьте об этом. Знайте, каковы ваши потребности и стандарты, и продолжайте искать, пока не найдете того, кто их встретит.
Мы составили список ключевых потребностей в отношениях, которые отражают то, что наука о взаимоотношениях говорит нам о том, что важно для здоровых отношений. Используйте этот список, как вы думаете о том, что вы хотите, и имеют ли ваши новые отношения знакомств:
2. Будьте терпеливы. Это требует регулирования эмоций. Начало отношений приходит со многими чувствами – волнением, беспокойством, радостью, неуверенностью … Не позволяйте никому из них убегать с вами. Потратьте время, чтобы выяснить, может ли ваш партнер знакомств и будет относиться к вам так, как вы хотите, чтобы вас лечили. Наблюдайте за поведением этого человека с течением времени и в разных ситуациях. Люди, как известно, ведут себя по-разному в начале отношений, когда они находятся на своем лучшем поведении, по сравнению с более поздним по дороге. Они также могут вести себя по-разному, когда все хорошо, по сравнению с ситуацией, когда стресс. Итак, не принимайте решения о том, является ли это вашей единственной родственницей, вашей истинной любовью и т. Д., Пока у вас не будет возможности узнать, кто этот человек и как он / она относится к вам. Прыжки в полную силу до того, как все данные будут включены, только приведут к душевной боли по дороге, когда реальность станет ясной.
3. Не пытайтесь задуматься над тем, что, по вашему мнению, вам нужны другие люди. Будьте сами и ждите, чтобы найти человека, который хочет, что вы можете предложить. Люди в конечном итоге разочарованы в отношениях, потому что они слишком заняты, пытаясь быть тем, чего хочет другой человек (или тем, что, по их мнению, хочет другой человек), а не понимают (а) то, что они хотят, (б) имеет ли другой человек это, и (c) есть ли у них то, что хочет другой человек. Мы все знаем кого-то, кто пытался изменить свою внешность, чтобы попытаться привлечь или угодить потенциальному партнеру. Или кто-то, кто притворяется, что любит их новый партнер знакомств, хотя у них действительно нет интереса. Или кто-то, кто занимается сексом или не занимается сексом, – основываясь на том, что они думают о своем партнере по знакомствам, и будет думать о них. Это все плохие идеи. Важно подойти к отношениям, являющимся собой, и быть готовыми принять последствия, которые могут вам не нравиться (так же, как вам может не нравиться его / ее). Возможно, вам придется иметь дело с большой печалью, страхом или гневом, но если этот человек вас не любит, то он / она не подходит вам, и вам нужно сообщить об этом и быть в порядке с это. Суть в том, что: перестаньте пытаться быть тем, кем кто-то хочет, чтобы вы были (или как вы думаете, что человек хочет, чтобы вы были), и начать выяснять, действительно ли вы хотите этого человека и хочет ли он того, что вы можете предложить, настоящий ты. Если ответ отрицательный, переходите.
4. Будьте готовы и готовы к тому, чтобы отвернуться, может быть, многое из этого, и придерживаться вашего чувства собственного достоинства перед лицом этого. Это тоже требует регулирования эмоций. Датирование игры по своей сути связано с отказом, и все в порядке. Вы, скорее всего, будете отвергнуты, и вы тоже откажетесь от них. Когда вы отвергнуты, напомните себе следующее: «Я не хочу быть с кем-то, кто не хочет быть со мной. Я заслуживаю того, чтобы быть с кем-то, кто хочет меня, точно так же, как я. Если он / она не хочет быть со мной, то он / она не для меня. Повторите это снова и снова, когда это необходимо, чтобы помочь вам оставаться сильным перед лицом отказа. Затем двигайтесь дальше.
Когда вы делаете отказ, ставьте себя в туфли другого человека и думайте о том, как вы хотите, чтобы вас ослабили – это о взаимности, – а затем сделайте это так, как любезно и нежно, как вы можете, а также как твердо. Знакомства кому-то только потому, что вы плохо себя чувствуете для них, это плохо для любого из вас. Это мешает вам обойтись и найти подходящего человека, что здорово делать.
Итак, если в этом новом году вы решили выйти в мир онлайн-знакомств, мы рекомендуем вам попробовать попробовать что-то другое – разбить старые шаблоны или создать новые, используя навыки понимания, взаимности и эмоций чтобы помочь вам ориентироваться в мире знакомств и найти отношения, которые вы ищете.
Davila, J., Latack, J., Bhatia, V., & Feinstein, BA (март, 2015 г.). Романтическая компетенция среди взрослых женщин-взрослых: построение валидности и ассоциаций с отношениями поведения и индивидуальными переменными различий. Документ, представленный на двухгодичном совещании Общества исследований в области развития детей, Филадельфия, PA.
Davila, J., Mattanah, J., Bhatia, V., Latack, JA, Feinstein, BA, Eaton, NR, Daks, Jm Kumar, S., Lomash, E., McCormick, M., & Zhou, J. (2016). Романтическая компетентность и здоровые отношения, действующие в развивающихся взрослах. Рукопись представлена для публикации.
Davila, J., Steinberg, SJ, Ramsay, M., Stroud, CB, Starr, L., & Yoneda, A. (2009). Оценка романтической компетентности в подростковом возрасте: романтическое собеседование. Журнал подросткового возраста, 32, 55-75.
