Снятие недовольства

«Вы когда-нибудь обижались на кого-то?

Недавно мне вспомнилась невероятная история «недовольства», которую я впервые услышал в свои дни. Это история тибетского буддийского монаха по имени Палден Гьяцо … человек с очень, очень большим сердцем!

Палдену было 26 лет, когда Тибет был вторгнут еще в конце 1950-х годов. Он только что принял полное посвящение и пожизненные обеты в качестве монаха. Наряду с другими монахами и монахинями, оказавшимися в результате вторжения, его вскоре арестовали и посадили в тюрьму, где он провел следующие 33 года своей жизни. За это время он, как говорят, подвергся невообразимой пытке, о которой он все еще несет сегодня шрамы.

В любом случае, вскоре после его освобождения он сбежал в Индию, где встретился с Его Святейшеством Далай-ламой, который спросил его, чего он больше всего опасался за эти годы в плену. Палден ответил, что то, чего он больше всего опасался, не теряет своей жизни, но теряет сострадание, готовность простить. Он сказал, что это было только прощение, которое позволило ему продолжать жить в таких условиях.

• Еда как мозговая медицина
• Джон Джозеф показывает нам, почему здоровый образ жизни является чистым хардкором
• Понимание постоянства в отношениях
• Драгоценные, сексуальные злоупотребления и расстройства пищевого поведения
• Правило № 1 для борьбы с вашим партнером

Думать таким образом после 33 лет лишения свободы – это не что иное, как чудесное. Интересно, что Нельсон Мандела выразил очень похожие чувства по собственному освобождению из тюрьмы.

Конечно, это крайние примеры, и для большинства из нас наши недовольства не связаны с теми, кто угрожает нашей жизни, а скорее теми, кто угрожает нашему наслаждению жизнью. Но как многие из нас заключают в тюрьму себя, держась за недовольство из прошлого, не имея возможности освободиться от него?

Кто больше всего выигрывает, когда мы отпускаем злобу?

• Объяснение офицера разведки исламского государства
• Управление Гиперактивным / Трудным Ребенком: Родительские Советы, Копирование
• Возрождение Маккартизма среди некоторых республиканских политиков
• Психологический эффект нарциссических родителей на детей
• 5 Отрицательные эмоции рабочего места и их влияние на нас

Недовольство требует огромного количества энергии, чтобы поддерживать это. Это требует, чтобы мы играли события снова и снова в уме, сохраняя огонь, и конфликт жив. Чтобы обнажить обиду, значит нести гнев из прошлого в настоящее, ограничивая пространство для любви, счастья, дружбы и всех других вещей, которые большинство из нас ищет в жизни.

Так что попробуй … если ты держишься за обиду в течение дня, недели или даже года … посмотри, что произойдет, когда ты отпустишь это. Кому это выгодно больше всего? "

Это сообщение было опубликовано в блоге Headspace

Хотите больше сострадания в своей жизни? Тогда почему бы не попробовать технику Headspace? Headspace – это медитация, сделанная простой и актуальной для вашей повседневной жизни, начиная всего 10 минут в день. С нашим приложением Headspace вы действительно можете медитировать в любое время и в любом месте. И если вы обнаружите, что немного Headspace делает вас хорошо, тогда вы можете воспользоваться нашим потрясающим предложением для читателей Psychology Today на подписке Headspace.