Застенчивый, чувствительный, интровертированный … и нарциссический?

Источник: Rommel Canlas / Shutterstock

«Страх парализует меня с тревогой, когда я думаю о том, что все критикуют мою презентацию PowerPoint. Быть очень чувствительным – удручает, и это не значит, что публичные выступления – это прогулка в парке для интровертов ».

Вы когда-нибудь встречали кого-то, кто склонен убеждать вас в том, насколько «чувствительны», «небезопасны» и «интровертированы»? Скорее всего, у вас есть, и, скорее всего, некоторые из них обладают достаточным количеством эгоизма и тщеславия.

Введите INFJ

За последнее десятилетие или около того те высокочувствительные, интровертированные и изворотливые души испытали новый общественный интерес в честь их изъятых путей и склонности читать книгу над взаимодействием с холодным, жестоким народом. Представляя один из 16 типов личности Майерса-Бриггса, ИНДЖ (интроверсия, интуиция, чувство, суждение) считается наиболее редким.

«INFJ настолько искренне тепло, насколько они сложны. INFJs занимают особое место в сердце людей, с которыми они близки, которые могут видеть свои особые дары и глубину заботы. INFJs обеспокоены чувствами людей и стараются быть осторожными, чтобы не причинять вреда никому. Они очень чувствительны к конфликтам и не могут терпеть это очень хорошо. Ситуации, которые связаны с конфликтом, могут привести к нормальному мирному INFJ в состояние волнения или заряженного гнева. Они могут иметь тенденцию интернализировать конфликт в своих телах и испытывать проблемы со здоровьем, когда испытывают большой стресс ».

• Куриные фобии и другие вопросы, вызывающие озабоченность
• Молитва может нанести вред вашему здоровью?
• Свет после Тьмы Американского Затмения
• Даже интроверты здесь
• Старые взрослые

Хм … Застенчивый – это одно, но завернутый в свой собственный маленький мир – это другое.

Звук суровый?

Я знаю. Иногда жизнь бывает трудной. И еще труднее, когда люди проводят слишком много времени в своих головах и не хватает времени, связанного с внешним миром.

• 3 способа борьбы с фобией
• Сердце ли вы голодны?
• Как я научился не принимать мои панические атаки лично
• Нет времени для осознанности? Подумайте еще раз.
• Скользкая тайна сенсационного секса

Цель этой статьи – не бросать застенчивого ребенка с водой в ванну или обозначать все INFJ как эгоистичные, а выделять поднабор нарциссизма, который редко привлекает внимание популярных медиа.

Когда большинство людей думает о нарциссиках, это преувеличенные характеристики экстраверсии, враждебности, самоуверенности, грандиозности, тщеславия и необходимости быть замеченными, которые приходят на ум.

Но как насчет их коллег, которые представляют преувеличенные формы интроверсии, неуверенности и низкой самооценки, демонстрируя грандиозную и тщетную настойчивость в том, что другие навязчиво оценивают их?

По словам психолога и исследователя Пола Винка, есть два лица нарциссизма: тип «Отверженный» или «Грандиозно-эксгибиционизм », характеризующийся экстраверсией, самоуверенностью и агрессивностью, а также тип «Скрытый» или «Уязвимость» и «Гиперчувствительность », характеризующийся интровертизацией, защитой, беспокойством , и уязвимость к стрессорам жизни.

Исследование г-на Уинка показало, что обе стороны необычайно поглощены собой и разделяют общее ядро ​​тщеславия, высокомерие и склонность уступать свои собственные потребности и игнорировать других (Wink, 1991).

Нарциссисты – это культурная арматура, и наше вечное раздражение и трепет облегчают скидку на тонкие, не-взгляды на его скрытый кузен. И это несчастливо, потому что людей часто путают противоречивые тягостные черты их партнера. «Она не может быть нарциссической, потому что она застенчива и не может выдержать внимания. С другой стороны, ее действия эгоистичны ».

Как и следовало ожидать, когда скрытые нарциссы проявляются в консультировании, они не идентифицируют себя, они нуждаются в изменении, но обращаются за помощью в управлении тем, как лучше контролировать и изменять других.

Ключом к клиницистам является распознавание гиперчувствительной фиксации клиента вокруг предполагаемого непрестанного внимания со стороны других.

Проблема использования традиционных диагностических критериев означает, что тонкие и коварные нарциссические характеристики могут остаться незамеченными. Слишком часто этот тип личности идентифицируется и рассматривается как социальное тревожное расстройство (хотя существуют сходства).

Сложность застенчивости и спокойствия

Нет ничего плохого в wallflowers, и многие застенчивые люди не поглощены или эгоистичны. На самом деле, тишина часто освежает, учитывая сегодняшнее в своем лице, взгляде на меня, одержимое жизнью общество. И тишина может быть многослойной.

Я работал со многими травмированными молодыми людьми, которые почти не говорят. Для этих детей разговор требует усилий и бдительности. Говоря означает постоянный контроль за тем, что выходит из вашего рта, потому что вы не знаете, кому вы можете доверять, или что может быть против вас. Поговорите об истощении.

Но есть большая разница между тем, как изолировать себя, потому что ваша мама и единственный родитель умерли жестоко, когда вам было пять лет, и вы никогда не научились доверять другим, а не отозванным креативным типом, который рассматривает противоречивые мнения других как невыносимые и подозрительные.

Когда все глаза не на вас

Расходуя невыразимую энергию, сопротивляющуюся комплименту, издеваясь над тем, что пара в углу шепчет о вас, или предполагая, что вы встретились с прошлой весной, но забыли свое имя сегодня, так как вы «избыточный вес», это предположить, что вы всемогущи.

Процитировать Элеанор Рузвельт:

«Вы не будете так беспокоиться о том, что другие думают о вас, если вы поняли, как редко они это делают».

Независимо от того, где спектр падает, большинство людей просто не в вас.

И это нормально. Потому что ты должен быть в тебе. А это значит работать над вашими недостатками, а не ожидать, что другие «получат» вас и будут соответствовать вашим потребностям и социальным ограничениям.

8 Быстрые и грязные советы для поддержки тайного нарциссизма:

1. Знайте, что, когда вы слишком вовлечены в общение с другими людьми, вы недостаточно вовлечены в себя. И наоборот.

2. Помните, что вы не так важны для подавляющего большинства людей на планете. Никто из нас.

3. Положите ваше беспокойство на хорошее использование и подготовьте презентацию PowerPoint, как будто нет завтра. Также проверьте свою склонность думать, что вы больше, чем Facebook, Snapchat и Instagram. Когда участники аудитории настраиваются, они с большей вероятностью настроятся на обновления статуса, а не вызывают у вас удовольствие, потому что вы сломали слово.

4. Возьмите комплимент и откажитесь от шумного сопротивления. Будьте благодарны, у кого-то есть что-то приятное сказать о вас.

5. Проверьте себя. Пара, которая купила в углу, вероятно, не имеет к вам никакого отношения. Но вы можете удивиться, почему вы оказались настолько неотразимыми, что прервали их разговоры о подушке?

6. Говорите. Люди каждый день забывают имена и лица. Да, это грубо его, чтобы пожать вам руку и сказать: «Приятно познакомиться», когда вы были введены шесть месяцев назад. Двигайтесь дальше или напоминайте ему, что это не первое введение. И если вы настаиваете на том, что ваш вес виноват, сделайте что-нибудь с этим.

7. Прочитайте «Нью-Йорк таймс», «Атлантический месяц» или «Психологию сегодня», поэтому у вас будет много, о чем можно поговорить на вечеринке, на которой вы не хотите присутствовать со своим значительным другом. Помните, что вы являетесь половиной партнерства, и это влечет за собой получение одного для другого члена команды время от времени.

8. Убирайся с головы и вникай в кого-то или что-то еще. Развивайте интересы вне себя и свое беспокойство.

Жизнь слишком коротка для игр с ума.

*****

Для честных, не запрещенных статей о благополучии + положительных эмоциях, подпишитесь на Wired for Happy.

Следуйте за Линдой Эспозито на Facebook, Twitter и Instagram.

Copyright 2015 Линда Эспозито, LCSW