5 способов использования исправлений для роста лучше, а не горьких

Источник: CourtneyLClark.com

«Клуб с« моей жизнью »- это не группа, к которой кто-то хочет присоединиться, но если мы это сделаем, мы с нетерпением ждем встречи с другими членами и услышим их истории. Поэтому, когда я получил электронное письмо пару недель назад с сюжетной линией, в которой говорилось: «Моя жизнь взорвалась и в возрасте 26 лет!», Это привлекло мое внимание.

Это письмо было получено от Кортни Кларк, и, хотя наши рассказы были не совсем одинаковыми, я был вдове в 26 лет; у нее был диагностирован рак – мы могли бы относиться друг к другу.

История Кларка не закончилась после того, как она обыграла меланому. С тех пор у нее было два рецидива рака. Как будто этого было недостаточно, она также пережила аневризму мозга. Тем не менее, вместо того, чтобы стать горькой в ​​руке, которую она получила, она тратит свое время на учение других об устойчивости.

Кларк, который назвал себя «самым счастливым неудачливым человеком в мире», является автором книги «Предоставление рецепта» , в которой описывается, как помогать другим физически и эмоционально исцелять любого, кто переживает травматические обстоятельства. Она также является основным докладчиком и основателем некоммерческой организации. После нескольких разговоров с Кларком я хотел узнать ее секрет, чтобы отскакивать назад после невзгод, не превращаясь в сердитого, горького человека. Вот ее пять стратегий для решения проблем и преодоления жизненных проблем без обид:

• Антидепрессанты: усиливают мозговые клетки после травмы?
• Утреннее слабоумие в понедельник: часть вторая
• Контраст к психиатрии: движение «Слуховые голоса»
• Секс в Интернете: неверность или практичность
• 5 Хорошие и плохие пути Природа влияет на ваше эмоциональное здоровье

1. Сосредоточьтесь на Бычьего Глаза.

Жизнь полна неотложных действий, таких как это письмо, которое просто пинговало на ваш компьютер, когда вы читали это предложение. Мы часто отвлекаемся от действительно важных задач и начинаем пытаться делать еще 25 вещей одновременно. Но эти 25 вещей в совокупности менее важны, чем «бычьи глаза». Особенно во время вызова вам нужно сосредоточиться на том, что является самым важным, – и пусть все остальное.

2. Будьте готовы идти с планом B.

• Патрик Ландман по французской психиатрии и остановке DSM Франция
• Когнитивные комплексы: повсеместно, особенно секс
• Деменция недовольства
• Имеет ли гендерное равенство шаг назад?
• Потребность в голосе

Нам говорят, что у успешных людей есть планы. Это правда, но действительно успешные люди – это те, кто знает, что делать, когда их план не сработает. Ключ должен узнать, как отпустить план, который не служит вам. У меня был диагностирован рак в возрасте 26 лет, и я узнал, что биологические дети вряд ли будут в моем будущем. Четыре года спустя я встретил своего подросткового сына на добровольном мероприятии. Материнство не похоже на то, чего я ожидал, но мой сын – это ребенок, которого я имел в виду родителя. Мы должны отпустить План А, чтобы освободить место для Плана Б.

Источник: racorn / Shutterstock

3. Сосредоточьтесь на том, как вы справляетесь, а не на том, что вы совершаете.

Почему сотни людей пережили « Титаник» , но Молли Браун – единственный, кто стал печально знаменитым? Молли захватила свою спасательную шлюпку и организовала многолетние добровольные усилия от имени других выживших, объединив всех вокруг нее. У двух человек можно решить одну и ту же проблему, причем резко разные результаты. Ваша история жизни не о том, что с вами происходит, это о том, что вы делаете с этого момента.

4. Сохраняйте реалистичную перспективу.

Обида накапливается, когда мы говорим себе: «Эти вещи всегда случаются со мной!» Ваш «объяснительный стиль» – это то, как вы объясняете то, что происходит с вами. Если вы всегда говорите себе, что с вами происходят плохие вещи, вы всегда будете чувствовать, что жизнь – это борьба. Вместо этого получите реальность: признайте, что жизнь не идет вам иногда, но в другие дни вы проплываете через каждый красный свет.

5. Верните другим.

Когда мы переживаем напряженное время, мы, возможно, не почувствуем, что у нас есть какая-то энергия, которую можно дать кому-то другому. Но отдача другим – это один из лучших способов оправиться от проблемы.

Когда я исследовал «Предоставление рецепта» , я обнаружил, что даю работы, чтобы исцелить вас, но не потому, что вы видите кого-то хуже и выгодно сравниваете себя с ним. Вместо этого, это работает, потому что вы осознаете, что независимо от того, каким бы сложным вы ни были, у вас все еще есть возможность помочь кому-то – даже изменить свою жизнь. Это довольно большая перспектива-смена!

Эми Морин – психотерапевт, основной докладчик и автор книги « Things Mentally Strong People Do not Do» – книга бестселлеров, переведенная на более чем 20 языков. Чтобы узнать больше о своей личной истории за книгой, посмотрите видео ниже.