5 способов выживания критики со стороны членов семьи

Источник: Гладских Татьяна / Shutterstock

С праздничным сезоном в самом разгаре люди готовятся сами – материально, мысленно и эмоционально – проводить значительное количество времени со своей семьей. Для некоторых, эти длительные периоды с семьей являются изюминкой года. Для других они похожи на стоящих перед отрядом стрельбы.

Если вы утомляете себя за натиск семейной критики в этом сезоне, знайте, что вы не обязательно сталкиваетесь с проигранной битвой. И вам не нужно вообще избегать собраний, чтобы получить облегчение от словесных ударов.

Следующие пять стратегий выживания семейной критики действительны в любое время года, но особенно во время каникул:

1. Начните рассматривать критику как ошибочную заботу.

• Лучше, чем счастье
• У тебя есть бутылка!
• Что с этим изображением?
• Как Алекс Вудард строит культуру эмпатии
• Самоубийство юного моря: переход от поля к жизни

Многие люди вырастают с мыслью, что, если вы заботитесь о ком-то, вы беспокоитесь о них. Но в то время как беспокоиться о чьем-то благополучии – это благие намерения, это скользкий склон, чтобы придираться к их действиям или делам.

Другими словами, когда член семьи выражает неодобрение ваших действий или прямо критикует вас, они могут это делать, потому что они глубоко заботятся о том, что с вами происходит. Члены семьи (особенно родители и дети) часто беспокоятся друг о друге, потому что они заботятся. Напомните себе, что критика, которая возникает из-за беспокойства, может быть ошибочной заботой.

2. Говори! Пусть родственники знают, как они могут лучше выразить, что им это нравится.

• Психологический кризис рецессии
• Преодоление безработицы, восстановление духа
• Как вы узнаете, что ваш скоропостижный супруг прячет деньги?
• Празднуйте неудачу – это то, что большинство из нас делает
• Это, вероятно, не сделает вас счастливым

Напоминая себе, что забота и критика часто связаны с помощью, но это не меняет того факта, что вы имеете дело с резкими словами от кого-то, кого вы любите. Чтобы остановить резкие слова, это помогает просвещать родственника о лучшем способе выразить свою заботу.

Проведите несколько минут с критическим человеком, чтобы описать, как он или она может выразить мнение, которое было бы более полезным и менее вредным для вас. Например, если ваша сестра всегда говорит о вашей низкооплачиваемой работе, скажите ей, что было бы более полезно, если бы она перенаправила вам работу, вместо того чтобы критиковать вашу текущую ситуацию. Часто все люди нуждаются в выходе; они хотят и чувствуют, что они что- то делают. Предоставьте им альтернативный выход, который лучше работает для вас.

3. Поощрение приоритетов.

Предположим, ваш папа постоянно заманивает вас и вашего супруга о том, чтобы иметь ребенка и вернуться в ваш родной город. Спросите его: «Если бы мы могли сделать только одну из этих вещей – родим ребенка или вернемся домой – что бы вы выбрали?» Приоритизация забот критического человека таким образом помогает сузить центр критики. Вы можете продолжать терпеть неловкость по поводу своей «главной приоритетности», но меньшие проблемы, скорее всего, упадут на второй план. Это может даже помочь критике получить лучшую ясность относительно того, что он или она действительно хочет от вас.

4. Нежные напоминания о том, что вы достойны безусловной любви.

Критика семьи может быть очень болезненной. Даже когда вы интеллектуально понимаете, что это происходит из места любви, он не чувствует себя очень любящим. Это потому, что критика связывает свои действия и обстоятельства с тем, кем они являются как личность. Когда кто-то атакует ваши действия или обстоятельства, он может чувствовать, что он или она нападает на вашего персонажа .

Если кто-то из вашей семьи настаивает на объединении вашей ценности как человека со списком задач, которые он или она хотел бы видеть, что вы достигли, пришло время напомнить этому человеку, что вы заслуживаете безусловной любви. Вы больше, чем ваши варианты расходов, ваша история аренды, ваш карьерный путь или ваша бездетность. Вы это знаете, и ваша семья тоже должна.

5. Поймите, что бесцельная отрицательность – это просто бесцельная отрицательность.

Предыдущие советы дают членам вашей семьи определенную пользу сомнению: они предполагают, что ваши родственники – разумные люди с благими намерениями, которые благодаря воспитанию или обучению разработали некоторые плохие привычки общения.

Этот совет предназначен для члена семьи, который просто означает: он или она не особенно заботятся о вас, вашем будущем или ваших чувствах. Этот родственник просто критичен, потому что сдача других людей заставляет их чувствовать себя хорошо. Он или она хулиган, глубоко небезопасный, или и то, и другое. Такой человек не заслуживает вашего внимания только потому, что у них есть титул «члена семьи». Их критику можно и следует отклонять как не что иное, как бесцельное отрицание.

Источник: New World Library

Кира Асатрян – тренер по взаимоотношениям и автор книги « Стоп Одинокий: три простых шага к развитию близких друзей и глубоких отношений» .

Для получения дополнительных советов о взаимоотношениях посетите сайт kiraasatryan.com и следуйте за ней в Twitter @KiraAsatryan.