Успех диеты часто следует за сумасшедшей логикой – логикой, более совместимой с дзен-коаном, чем тот, который практикуется рациональным умом диетолога или разработчика программы диеты. (См. Предыдущие сообщения для более подробной информации о Zen Koans.) Как обсуждалось в моем последнем посте, многие люди используют диету по «неправильным» причинам – уменьшая стыд и ненависть к себе, что редко приводит к устойчивой потере веса. С другой стороны, люди могут есть слишком много неправильных продуктов и развивают нездоровые схемы питания по «хорошим» причинам – причинам, которые подпитываются глубокими, хотя и бессознательными, потребностями.
В то время как традиционные стратегии диеты предполагают, что нет более глубокой мудрости, отраженной в том, что, по-видимому, является нездоровым образом питания, если люди попытаются изменить свои привычки в еде, необходимо, чтобы они понимали эти более глубокие потребности и мотивации.
Выставка доктора Фила показала хорошие примеры женщин, пытающихся похудеть, чья задача была чрезвычайно сложной из-за того, что они разработали схемы питания, которые подпитывались более глубокими и необходимыми потребностями – «веские причины». Гости доктора Фила были всеми женщинами которые хотели сбросить вес до своего свадебного дня. Стратегия доктора Фила заключалась в том, чтобы мотивировать этих женщин на диету, предлагая купить им свадебные платья размером значительно меньше, чем в то время; он усилил свою мотивацию, обладая платьями, смоделированными женщинами, которые вписывались в более мелкие платья (и предлагали «обновление обручального кольца», что скорее всего неэффективно, так как оно оскорбительно).
Подумайте о женщине на шоу, которая сказала, что еда помогает ей контролировать ее беспокойство. Едой была ее стратегия преодоления. Что произойдет, если мы отвлечем ее стратегию преодоления, не помогая ей справиться с ее беспокойством? Теперь должно случиться, что ее беспокойство, скорее всего, увеличится, и ее желание поедать еще сильнее. По всей вероятности, это укрепило бы известный порочный круг, когда диетологи лишали себя пищи без удовлетворения основных потребностей, а затем переходили к еде, чтобы удовлетворить эти потребности, когда лишения становятся слишком сильными. Эта картина обычно упоминается как диета yo-yo.
Или, подумайте о женщине, которая держала свой свадебный день, потому что она не потеряла достаточного веса. Какая еще глубже она могла бы съесть? В некотором роде довольно простое питание откладывает брак! Основываясь на моем опыте, вполне вероятно, что ее еда была сообщением о ее подсознательном сопротивлении женитьбе. Возможно, у нее были проблемы, желания или опасения, которые необходимо было выразить и рассмотреть до того, как она продолжила. Если она не воспринимает сообщение о своем питании серьезно, она может просто продолжать отменять свои свадебные планы, заставляя всех думать, в том числе и себя, что она не выходит замуж, потому что она недостаточно тонкая. В результате она, как и многие диеты, будет ненавидеть свое тело и стыдится своей неспособности измениться.
На самом деле, довольно часто вопросы, связанные с едой и диетой, вплетены в проблемы, которые люди имеют в своих отношениях. В частности, существует много случаев, когда один из партнеров критично относится к особенностям тела, веса или привычек в еде своего супруга. Чувство нелюбимого и пристыженное этим ставит супруга в двойное связывание: если они диете и теряют вес, тогда они не чувствуют себя любимыми за то, кем они на самом деле; но если они не теряют вес, то они не чувствуют себя любимыми за то, кто они. Выход из этой мучительной парадоксальной ситуации должен включать в себя настоящую дискуссию между партнерами о том, как они себя чувствуют и что им нужно, чтобы чувствовать себя любимыми. Диета и потеря веса не заменяют такого рода интимный диалог, так же как диета и потеря веса для женщины, которая использовала свой вес, чтобы отложить ее брак, не заменила уважения ее колебаний.
Опять же, как и Дзен Коан, более глубокие ответы на дилемму с потерей веса не так логичны и прямолинейны, как могут показаться. В то время как большинство людей и программы диеты воплощают убеждение в том, что для успеха требуется больше дисциплины и мотивации, стратегии, основанные на этой логике, часто бессильны, чтобы помочь людям сбросить вес, потому что они не осознают основные потребности, которые подпитывают их схемы питания или реальную стратегию для удовлетворения этих потребностей.
Дэвид Бедрик, JD, Dipl. PW является автором книги «Обращение к доктору Филу: альтернативы основной психологии». Вы также можете нажать «The Diet Project», чтобы ознакомиться с реальными историями клиентов и узнать больше о исследованиях Дэвида о диетах, образовании тела и моделях питания.
