Являются ли отдельные спальни признаком судьбы или линией жизни?

Источник: Юрий Журавов / Shutterstock

Когда мы слышим, что пара спит в отдельных спальнях, мы сразу же предполагаем, что их отношения в беде. Мы склонны думать, что когда пары «спят вместе», они занимаются сексом. Поэтому отдельные спальни должны означать, что сексуальная жизнь супружеской пары испарилась, и развод, вероятно, будет на горизонте.

В то время как один из партнеров, спящий на диване или в комнате для гостей, может означать, что пара не ладит, это не всегда означает это. Удивительная новая тенденция заключается в том, что пары, которые разделяют интимность и активную сексуальную жизнь, предпочитают спать в отдельных спальнях и по совершенно другой причине: они просто пытаются хорошо выспаться. На самом деле, 26 процентов американцев говорят, что они лучше спать, когда спают одни.

Вот шесть типичных причин, по которым счастливые пары предпочитают спать отдельно:

1. Один из партнеров любит засыпать во время просмотра телевизора, а другой не может спать, когда экран включен.
2. У одного из партнеров есть апноэ во сне или храпы, пробуждение их постельного белья с их шумом в неудобные часы, как 2 часа ночи
3. У пары разные расписания работы и / или разные предпочтения в отношении сна. Например, музыкант может любить сочинять песни и заниматься гитарой до поздней ночи, а их партнеру нужно встать на работу в 6 утра и так любит ложиться спать в 9, чтобы уснуть.
4. Один из партнеров любит «спать холодно» с открытыми окнами, а другой лучше спит в теплой комнате. (Один муж обнаружил, что он просыпается с носовым скоплением, когда он спал с открытым окном. С другой стороны, его жена не могла спать в теплой комнате. Отдельные спальни решили проблему, и они сообщают, что они все еще безумно влюблен.)
5. Предпочтение матраса – большая проблема. Один из партнеров может предпочесть мягкий матрас, в то время как другой должен спать на фирменном матраце из-за проблем с спиной. Другой вариант размера матраса.
6. У одного из партнеров есть бессонница и он любит читать, чтобы заснуть, что может помешать спать соннику. Это особенно верно для пожилых пар. Когда мы стареем, сон становится более хрупким, а бессонница является общей проблемой сна, поскольку пары перемещаются за средний возраст.

Если пара не справляется с этими проблемами сна, они могут вызвать недовольство и аргументы. Я много видел в терапевтической комнате. Помогая парам найти хорошее решение их разногласий по поводу спальных процедур, спасло много брака.

• Истории сна 2012 года, часть I
• Является ли экстремальное детское ожирение «питательным пренебрежением»?
• Выпивка, Мозг и Сон
• Пока вы не спали
• Один вместе и Going Downhill

Совет лучшего сна сообщает, что более четверти американских пар – 26 процентов – сообщают о сном более крепко, когда они одиноки в постели. Совет призывает супружеские пары совместно работать над созданием здоровой среды сна, которая работает для них: «Мы знаем, насколько важен сон для здоровья и счастья, а исследования показывают, что пожизненный партнер может обеспечить некоторые из этих же преимуществ». Пары, ищущие счастливого , длительные отношения должны быть гибкими в отношении их сна. (И вообще, конечно, люди, которые не получают достаточного сна, с большей вероятностью будут привязываться к своим партнерам в гневе и в целом принимать более плохие решения.)

В моей практике я вижу все больше и больше пар, которые предпочитают спать в отдельных спальнях по одной или нескольким причинам, перечисленным выше. Несомненно, что сон хорошо необходим для физического здоровья и эмоционального благополучия. Пары также все больше осознают важность хорошего ночного сна перед лицом стрессового рабочего дня. Когда храп лечит, ушные вкладыши и тени для глаз не работают, многие предпочитают отдельные спальни.

И сексуальная жизнь супружеской пары может улучшиться, когда они нашли спальное устройство, которое обеспечивает хорошее качество сна для них обоих. Многие люди прижимаются к кровати своего партнера, прежде чем отправиться спать в свою комнату или утром посетить постель своего партнера. Важно помнить, что потребность в физической привязанности так же важна для счастья пары, как и необходимость хорошего ночного сна. Таким образом, обниматься перед сном и создавать возможности для сексуальной близости на одной кровати или другой, должно быть приоритетом для пар с отдельными спальными процедурами.

• Проблемы со сном: неприятность или серьезная проблема со здоровьем?
• Врач против пациента
• Статины для апноэ сна?
• Как апноэ сна вызывает биохимический хаос в вашем мозгу
• Опасное вождение

Copyright © Мэрилин Клин, доктор философии.

Мэрилин Клин, доктор философии. является семейным терапевтом с 27-летним опытом и автором болезни, названной «Детство»: почему СДВГ стала американской эпидемией.

Подключиться на Facebook