Дискуссии о причинах сновидений никогда не могут быть решены, но теперь исследователи согласны с тем, что мечты могут формировать хотя бы некоторые компоненты вашей бодрствующей жизни. У всех нас был опыт плохого настроения в течение дня, как они говорят, – просыпаясь на неправильной стороне кровати. Возможно, вы даже пошевелились от своего сна, особенно нервируя ночную прогулку, которая прошла через один случай за другим. Попытайтесь, как можете, когда вы проснетесь, вы не сможете избавиться от этого чувства чего-то ужасно неправильного, даже если оно произошло только в ваших бессознательных блужданиях.
Мечты, в которых события, которые идут ужасно неправильно с вашими романтическими отношениями, особенно тревожны. По словам психолога Университета Мэриленда Дилана Селтермана и других исследователей (2014), такие сны могут сенсибилизировать вас к определенным проблемам или проблемам в вашей бодрствующей жизни. Таким образом, сны могут быть очень похожи на процесс прайминга, в котором вы подвергаетесь воздействию раздражителей ниже своего уровня осознанного осознания, которое впоследствии влияет на ваше поведение. С расплывчатыми воспоминаниями о том, что плохая мечта задерживается в глубине вашего разума, если что-то на самом деле пойдет не так с вашим любимым человеком, вы будете реагировать сильнее, чем иначе.
Чтобы исследовать роль сновидений в формировании отношений, Селтерман и его команда попросили 61 студента из Университета Стоуни Брук (47 из них женщины, все из них в отношениях длительностью 6 месяцев и более), чтобы провести две недели, записывая свои мечты, вместе с их ежедневными эмоций и записей о взаимодействии со своими партнерами. Основная предпосылка исследования заключалась в том, что плохие сны будут играть в плохие отношения. Тем не менее, исследователи также ожидали, что некоторые люди будут реагировать более плохо на свои плохие сны, чем другие. В частности, команда задавалась вопросом, были ли люди, чьи стили привязанности делали их более склонными к беспокойству над отношениями (так называемые с тревогой), и те, кто пытался избегать близости вообще (с уклонившейся от привязанности), будут иметь разные реакции на кошмары, связанные с их романтические партнеры.
Люди, которые с беспокойством цепляются за своего партнера, могли бы ожидать, что они будут особенно отброшены мечтой, в которой их любимый обманывает их или причиняет им боль. И наоборот, люди, которые высоко на привязанности к избеганию могут быть сенсибилизированы подобным кошмаром, чтобы быть более готовыми называть вещи, если они подозревают, что их любовник не имеет ничего хорошего.
Стиль прикрепления подсказывает вам индивидуальную предрасположенность человека к тому, чтобы быть цепляющим или пренебрежительным в отношениях, но чтобы выяснить, привели ли плохие сны к плохим результатам, исследователи полагали, что им также необходимо знать, как каждый субъект чувствует, насколько взаимозависимы их отношения. (Возможно, было бы идеальным наблюдать, как пара взаимодействует вместе, но логистические ограничения заставляют команду полагаться только на самоотчеты участников).
Субъекты оценивали результаты своих ежедневных отношений в нескольких масштабах: степень, в которой они проявляли любовь и близость; насколько они взаимодействовали; и степень (если есть) конфликта, который они испытали. Чтобы оценить их мечты, участники оценили качество эмоций, которые они напомнили из сна (положительные или отрицательные), а также чувства ревности или вины.
Мы ожидали бы сдержанно привязанные темы, особенно те, кто считал, что их отношения важны для них, чтобы быть в наибольшей степени огорчены мечтами, в которых они вспоминали чувство грусти, гнева или ревности. Фактически, согласно более ранним исследованиям, которые цитирует команда Салтермана, люди с высоким уровнем тревожного избегания на самом деле испытывают больше негативных эмоций во сне. Также возможно, что люди, чьи отношения более здоровые, имеют меньше негативных оттенков отношений – если ваши отношения находятся на твердой почве, вы, вероятно, тоже будете спать более солидно.
Эти сложности в стороне, основной вывод, который должен выйти из исследования, подтверждает идею о том, что чем меньше людей с плохим сном имеют отношение к своему партнеру, тем меньше проблем с взаимоотношениями, которые у них возникают в последующие дни. Но это были не только негативные эмоции, которые влияли на отношения, связанные с пробуждением людей, которые были найдены специально для снов о ревности (неверности) или конфликте (аргументах). Люди, которые мечтали о неверности в своих партнерах, чувствовали себя более ревностно на следующий день; те, кто мечтал о аргументах, имели больше конфликтов. Люди, которые мечтали об обмане, чувствовали меньше любви и близости к своим партнерам на следующий день.
Плохие эмоции вообще не вызывали плохих отношений дней утром. Не было никаких видимых эффектов качества отношений в течение дня на эмоциях сна в ту ночь. Конечно, учитывая природу исследования, невозможно точно узнать, о чем мечтали участники, и не может быть такого способа рассказать. Здесь важно не то, о чем люди действительно мечтали, а то, что они вспомнили о своих мечтах.
Стиль и качество связи также сыграли важную роль. Люди, которые были высоко в избегающей привязанности, как правило, не подвергались влиянию мечтаний о неверности. Но это потому, что эти люди тратят большую часть своей бодрствующей жизни, чувствуя себя завистливой от своих партнеров, полагая, что предательство всегда за углом. Люди, которые более доверчивы, становятся более эмоционально сенсибилизированными мечтами, в которых их партнеры обманывают. Что касается качества взаимоотношений, люди, которые чувствовали, что их отношения уже были сильными, как правило, стали менее огорчены мечтами, связанными с неверностью, но по разным причинам: если вы чувствуете, что ваши отношения хорошие, мечта, в которой ваш партнер неверен, выиграл нельзя воспринимать очень серьезно, даже на бессознательном уровне.
На следующий день была интригующая связь между мечтами о сексе, любовью или интимностью. Люди, находившиеся в надежных отношениях, которые мечтали о сексе, чувствовали себя более любящими к своим партнерам на следующий день, но не было подобного эффекта для людей в более слабом или менее взаимозависимом партнерстве.
Наконец, по-видимому, был связан эффект сновидений о партнере в целом. Люди, у которых больше мечтаний о своих партнерах, период, казалось, имели более сильное положительное отношение к ним в свете дня.
Исследование предлагает некоторые интригующие возможности: во-первых, ваши мечты играют в вашей бодрствующей жизни, к лучшему или к худшему. Если у вас частые сны, в которых вы чувствуете, что ваш партнер неверен или в котором вы препираетесь, вы можете стать настолько чувствительным к отрицательным эмоциям, что ваши отношения могут начать распутываться. Когда вы пробуждаетесь с этим смутным чувством страха, что что-то не так, исследование предполагает, что вы могли бы попытаться определить, откуда взялось это чувство.
Говоря себе: «Это был только сон», может очистить вашу голову, чтобы вы могли подойти на следующий день, и ваш партнер, в более позитивном и любящем настроении.
Следуйте за мной в Twitter @swhitbo для ежедневных обновлений психологии, здоровья и старения . Не стесняйтесь присоединяться к моей группе Facebook « Выполнение в любом возрасте », чтобы обсудить сегодняшний блог, или задать дополнительные вопросы об этой публикации.
Авторское право Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. 2014
Ссылка: Selterman, DF, Apetroaia, AI, Riela, S., & Aron, A. (2014). Мечтать о вас: поведение и эмоции во сне значительных других предсказывают последующее реляционное поведение. Социальная психология и личность, 5, 111-118. doi: 10.1177 / 1948550613486678
