5 вещей, которые ваши друзья могут сделать для вас (если вы их дадите)

Источник: Syda Productions / Shutterstock

Это 8:00 вечера. Вы можете выбирать между просмотром другого старого эпизода « Разрушение плохого» , стиранием белья, бесцельным прокруткой в ​​социальных сетях или рано ложиться спать. Как насчет вызова вашего друга? Еще лучше, встретив их на поздний кофе?

Влияние дружеских отношений на наше качество и продолжительность жизни поражает. Тем не менее, легко позволить этим отношения скользить, поскольку наша занятая жизнь вытесняет все остальное. Мы не должны. И первый способ связать нас с нашими друзьями – это просто позвонить им.

Физики просмотрели 8 миллионов телефонных звонков, сделанных 2 миллионами людей в течение года, и определили, что «ведущей причиной постоянных отношений является взаимность – возврат вызова друга». Фактически, исследователи могли посмотреть на модели телефонов двух людей в 15-дневный период и предсказать, как будет выглядеть их социальная сеть в будущем.

Другое исследование, охватывающее 19 лет, доказывает, что второе дело нужно сделать, чтобы ваши дружеские отношения процветали: сделайте время для них , потому что время вложения в дружбу является ключевым предиктором долголетия дружбы.

• Быть благодарным
• 3 причины, почему конфликт может быть хорошим для отношений
• 5 Do's and Do'ts of Helping Kids Handle Bullying
• 10 головоломок, которые будут проверять ваше мышление 3 пути
• Защитники дикой природы поддерживают убийство волки: животноводство побеждает

Большинство участников одного исследования показали, что главная функция дружбы – это «общение», которую мы можем определить как «хорошее чувство, которое приходит с бытием с кем-то другим». Помимо удовольствия, получаемого от общения с хорошим другом, является достаточным исследованием, рекламирующим дополнительные, потрясающие преимущества дружбы:

1. Друзья помогают вам жить долго

Мета-анализ 148 исследований показал, что 50 процентов увеличили вероятность выживания для участников, у которых были более сильные социальные отношения. Это оставалось неизменным по возрасту, полу, состоянию здоровья, по причине смерти и последующему периоду. Преимущество социальной сети было еще сильнее, когда социальная интеграция была более сложной.

• Оценка собак больше, чем жертв войны: преодоление разрыва в сопереживании
• Празднуйте свой Ниццкий список
• Состоит ли пара, с которой все вместе живут вместе?
• Что мы любим в спорте?
• 5 способов приблизиться

2. Друзья помогают вам преодолевать трудные задачи

Исследования показывают, что друзья помогают вам «преуспеть в невзгодах», будьте осторожны с стрессом и помогаете вам процветать, несмотря на жесткие обстоятельства.

3. Друзья помогают вам добиваться личного роста

Исследования показывают, что дружба помогает людям «процветать, превышая прежние базовые уровни функционирования». Друзья помогают людям исследовать, расти и достигать большего. Они позволяют им «обнимать и преследовать возможности, которые повышают позитивное благосостояние, расширяют и строят ресурсы и способствуют осознанию цели и смысла в жизни».

4. Друзья помогают вам иметь больше «удовлетворенности жизнью»

Дружба удовлетворяет важные потребности, в том числе «необходимость связать кого-то, как мы, в некотором роде, и в отличие от нас в других, с кем-то, кто призывает к комфорту, и с кем-то, с кем мы можем поделиться незабываемыми впечатлениями». Удовлетворение дружбы – не только номер друзей – показал, что он является одним из двух самых сильных предикторов удовлетворения жизни (наряду с удовлетворенностью работой).

5. Друзья защищают свое психическое здоровье

Дружба – это «ключевой элемент в защите психического здоровья». Независимо от того, обеспечивают ли они всеобщее признание, смех или положительное отношение к вещам, друзья помогают сохранить позитивное настроение.

В следующий раз, когда вы столкнетесь с таким важным решением о том, что делать с вашим вечером, пусть это будет в пользу ваших друзей .

Авторское право Erin Leyba, LCSW, PhD

Эрин Лейба, LCSW, доктор философии, автор книги « Радость для умерших родителей» , является консультантом для частных лиц и пар в западных пригородах Чикаго. www.erinleyba.com Следуйте за ней на Facebook, Twitter или подпишитесь на электронную почту по адресу www.thejoyfix.com.