5 Быстрые и легкие привычки, которые укрепят ваши отношения

Источник: wavebreakmedia

Когда люди думают об изменении своих привычек, они часто думают сначала о привычках диеты и физических упражнений. Кроме того, насколько я лично люблю привычки, я знаю, что многие ассоциированные привычки меняются с большим трудом. Но привычки не должны занять много времени или энергии, чтобы сформироваться, и они могут помочь нам в любом аспекте нашей жизни . Я должен признать, что даже сейчас, потратив годы на размышления о привычках, я удивлен тем, насколько по-настоящему крошечная привычка может повысить счастье.

Ниже приведены некоторые примеры быстрых и простых привычек, которые я принял для укрепления моих отношений. Они практически без усилий, и все они делают меня счастливее. Такие привычки особенно полезны для меня, потому что истина заключается в том, что я могу потеряться в собственной голове и пренебрегать временем, чтобы соединиться с людьми, которые важны для меня. В суматохе повседневной жизни я слишком легко упускаю из виду то, что действительно имеет значение.

1. Я утром утром поцелуй моего мужа, и я поцелую его последнее дело ночью.

Может показаться глупым расписывать поцелуи, но для меня, если это на ментальном календаре, это делается; если нет, это не так. Это сила Стратегии Планирования !

• Запугивание – это еще одна проблема детей
• Экстра-мильная инвентаризация
• Развод Диета
• Подготовьтесь сейчас к успешным новогодним резолюциям
• Диета Коучинг может предотвратить депрессию

2. Наша семья дает друг другу настоящие «привет» и «до свидания» каждый раз, когда один из нас приходит или уходит.

Когда наши две дочери были маленькими, они приветствовали моего мужа и меня с диким энтузиазмом всякий раз, когда мы шли в дверь, и часто жалобно плакали, когда мы уходили. Затем мы прошли период, когда они едва подняли глаза от своих игр или домашних заданий, когда мы вошли или вышли – я был главным преступником в этом районе. Поэтому мы сделали семейное решение, чтобы дать теплые приветствия и прощания. Вместо того, чтобы позволить моей старшей дочери кричать: «Я ухожу», прежде чем она исчезнет из дверей, чтобы пойти в школу, я называю «подожди, подожди», и спеши, чтобы дать ей настоящее объятие и настоящее прощание. Как следствие, каждый день, несколько раз, у нас есть моменты реальной связи между всеми членами нашей семьи. (Хотите узнать больше об этом? Посмотрите мою книгу « Счастливее дома» ).

3. С моими родителями и сестрой я делаю «обновления».

• Счастливый мозг
• Трудные люди кровотечения вы высыхаете?
• Вы ненавидите новогодние постановления?
• Должен ли я слушать совет знаменитостей?
• У вас есть эта общая проблема?

Это была идея моей матери. Мы все заметили, что, когда вы видите людей все время, вам есть что сказать им; когда вы говорите реже, легко попасть в «Что нового?» / «Не много, что нового с вами?». Таким образом, четверо из нас теперь «обновляют». Каждые несколько дней мы отправляем электронное письмо с темой «обновление», в которой мы даем самые основные сведения о том, что мы делаем, – и мы редко отвечаем друг другу , Наш девиз: «Это нормально быть скучным» (Элизабет и я обсуждаем это здесь . Мы слышали от многих людей, которые начали эту привычку!)

4. Прежде чем мои дочери ложатся спать каждую ночь, я провожу время с каждой девушкой, держа ее на руках и говорю о ее дне.

Это интересно: рос, моя семья вовсе не была показательной. Я никогда не думал об этом, или сомневался, что мои родители любили меня. Но моя семья сейчас супер любовница, мне очень нравится . Мне нравится иметь привычку, что означает, что я получаю некоторое время, каждый день, чтобы быть как физически, так и умственно с каждой из моих дочерей – время, которое только для нас двоих.

5. Я отправляю электронное письмо, когда есть какие-либо возможные причины поздравить или похвалить друга.

Раньше я был очень слабым, но теперь я делаю очень преднамеренную привычку протягиваться, когда у меня есть оправдание. Например, на днях я шел к дому друга, и у него было великолепное расположение тыкв спереди, поэтому я отправил ей электронное письмо. Книга друга получила награду, поэтому я отправил электронное письмо. Эти маленькие жесты, со временем, имеют значение.

Дело в том, что у нас могут быть самые лучшие намерения, но никогда не обойтись, чтобы поцеловать этот утренний поцелуй или отправить эту дружескую электронную почту. Вот где могут помочь привычки. Привычки освобождаются и питаются энергией, потому что они выталкивают нас из дренирования, трудного дела принятия решений и использования нашего самоконтроля. Когда что-то важно для нас, и мы хотим, чтобы это происходило часто, превращение его в привычку означает, что это происходит, и без большой суеты.

Какие привычки вы приняли, которые укрепили ваши привычки?

Источник: Гретхен Рубин

Чтобы узнать больше о полезных привычках, и даже больше, чтобы получить представление о том, как изменить свои привычки, ознакомьтесь с моей книгой « Лучше, чем раньше» , о 21 стратегии, которую мы можем использовать, чтобы сделать или нарушить наши привычки. (Теперь в мягкой обложке.) Оказывается, изменить свои привычки не так сложно, как только вы знаете, что делать.

Другие сообщения, которые могут вас заинтересовать. , ,

• 3 Плохие привычки, которые я использую с моим щенком.
• Что вы делаете с праздничными карточками? Хранить, рубить, хранить …?
• Подкаст 40: Рог изобилия Try-This-at-Homes от слушателей и мысли о украшениях.