Мой сосед по комнате в колледже был специальным журналистом. Однажды она сказала мне: «Время от времени я очень хорошо разбираюсь в себе или испытываю серьезное прозрение о жизни. Дело в том, что когда я оглядываюсь в своих журналах, я понимаю, что у меня была такая же идея несколько лет назад, но я забыл об этом ».
Я чувствую то же самое; трудно запомнить уроки, которые я узнал. По этой причине, потому что я уезжаю на семейные каникулы на следующей неделе, я вернулся, чтобы посмотреть, что я написал в августе прошлого года.
1. Веселье важно для счастья . Есть ли такая вещь, как «развлечение для всей семьи»? Я так думаю, но я узнал, что в отпуске мне нужно убедиться, что я нахожу время для того, что мне нравится, что в моем случае означает чтение. Иногда я думаю: «Почему я просто лежу здесь, читаю, в такой прекрасный день? Я должен поиграть в океан / научиться играть в теннис ». Но это секрет взрослой жизни. Просто потому, что что-то забавно для кого-то еще, это не значит, что это весело для меня. Я люблю читать, и теперь я позволяю себе читать столько, сколько я могу уйти, учитывая реалии семейного отдыха. В конце концов, я все еще делаю много других вещей. И, говоря о Тайне Адольтума, верно и обратное:
2. Просто потому, что для меня что-то не весело, это не значит, что кто-то еще не найдет это забавным . Например, покупки в продуктовых магазинах. Наконец-то мне стало ясно, что мой муж любит быстро отправиться в продуктовый магазин. Я продолжал пытаться составлять списки и быть эффективными и спрашивать, действительно ли ему пришлось совершить еще одну поездку в магазин, пока я не понял: он любит ездить на велосипеде в продуктовый магазин на несколько предметов. Однажды он пошел четыре раза. Это весело для него.
3. Сон очень важен для счастья – чем больше я узнаю о сне, тем больше я убеждаюсь в этом. Сон заставляет людей чувствовать себя более веселыми, он укрепляет иммунную систему, он может даже играть определенную роль в удержании веса. Согласно одному из исследований, плохой ночной сон был одним из двух лучших факторов, которые нарушали повседневные настроения людей (наряду с жесткими сроками работы).
Соответственно, в течение последних нескольких лет я прилагал большие усилия, чтобы уснуть – но во время этого отпуска было несколько ночей, когда я получил ДЕНЬ ЧАСЫ сна. Да, я ходил спать в 9:30 вечера и спал до 7:30 утра, что я просто не думал бы. Это говорит мне о том, что я все еще не могу уснуть в своей обычной рутине.
4. Одна утомительная задача может сделать отдых более увлекательным . Некоторые интересные исследования показывают, что прерывание приятного опыта с чем-то менее приятным может усилить общее удовольствие человека. Например, рекламные ролики делают просмотр телевизора более увлекательным.
За последние десять месяцев я медлил за то, что заказал фотоальбом от Shutterfly с нашими семейными фотографиями, и эта задача действительно начала взвешиваться. Для этого отдыха я решил отдохнуть от всей работы, кроме как сделать этот фотоальбом. Этот план работал красиво. Не делая моей обычной работы, я расслабился, и с одной изрядной хозяйственной работой мне понравилось восхитительное чувство, за исключением того, что я действительно сделал это. И я сделал эту задачу, сбитую с моего списка, что было чрезвычайно удовлетворительным.
5. Каждый проект счастья отличается . (Это связано с № 1-2.) Я встретил очень симпатичного парня, который рассказал мне, как он выполнил всю свою мечту о покупке фермы, где он выращивает некоторые органические культуры, а также свиней, коровы, и я верю , коз. Он сиял от восторга, когда рассказывал, как сильно он любил все его аспекты. Я могу думать о немногих вещах, которые заставили бы меня чувствовать себя более несчастным, чем иметь такую ферму, как он. Проекты счастья просто не выглядят одинаково.
На менее возвышенной ноте я бы добавил, что если вы путешествуете с детьми, никогда не помешает упаковать несколько предметов новинок для долгой езды на автомобиле. Это и аудиокнига Гарри Поттера пройдут долгий путь.
* Вы когда-нибудь мучились над подписью книги? (Я уверен, что есть!) Не пропустите эту веселую диаграмму от Publishers Weekly , Subtitle-o-Matic, о том, как сгенерировать книжный субтитр. Это ХИЛЯРНО, потому что это ИСТИННО. У Мартина Кина также есть веб-сайт Subtitle-o-Matic.
* Это день Word-of-Mouth, когда я мягко поощряю (или, может быть, прищупываю) вас рассказать о проекте «Счастье». Ты мог бы:
– Переслать ссылку кому-то, кого вы считаете интересным
– Ссылка на сообщение в Твиттере (follow me @gretchenrubin )
– Подпишитесь на мой бесплатный ежемесячный информационный бюллетень (около 47 000 человек получают его)
– Купить книгу
Благодаря! Я очень ценю любую помощь. Из уст в уста ЛУЧШЕ.