Теперь я сосредотачиваюсь на меньших вещах до более высокой степени

Счастье интервью: Дэн Ариэли .

Я только что закончил чтение новой книги Дэн Ариэли «Честная правда о нечестности: почему мы лжем всем – особенно самим собой». Это увлекательный взгляд на ложь, правдивость, и почему гораздо легче вникать в мошенничество, чем мы понимаем или признаем себя.

Дэн изучает психологию и экономику поведения, и его работа исследует вопрос: почему мы делаем то, что делаем? почему мы часто ведем себя иррационально или так, как будто это противоречит нашим ценностям? Его другие книги, предсказуемо иррациональные, и «Поверхность иррациональности» также исследуют эти проблемы.

Поскольку его область исследований имеет так много последствий для счастья, мне было любопытно узнать, что он должен был сказать по этому вопросу.

• Ответ на слонов
• Связь между эмпатией и депрессией
• Психология росомахи
• Zen Moment: Социальные медиа – это не «вещь», это состояние
• Нарушение плохих и нравственных качеств

Гретхен: Что такое простая деятельность, которая делает вас счастливее?

Дэн: Простейший, вероятно, едет на моем Segway. Каждый раз, когда я нахожусь на нем, я поражаюсь изобретательности людей, которые его проектировали. Менее простая деятельность, которая постоянно чувствует себя очень полезной, – заставить людей думать по-другому о своей жизни.

Что вам теперь известно о счастье, которое вы не знали, когда вам было 18 лет?

• Психология организационных изменений
• Говорить или оставаться безмолвным? 5 причин противостоять предрассудкам
• Существуют ли психические явления?
• Первый шаг к прекращению издевательского кризиса
• Психология отрицания

В эти дни я получаю много радости от улучшения работы над тем, что я делаю (в основном, исследований и написания), даже если скорость прогресса медленная. Когда я был молод, я наслаждался только успехом, когда он был быстрым – когда я становился намного лучше каждый день. Я думаю, что именно поэтому я довольно быстро переключился с активности на активность (чтобы получить смысл больших улучшений), тогда как сейчас я сосредотачиваюсь на меньшем количестве вещей в более высокой степени.

Есть ли что-нибудь, что вы часто делаете, что мешает вашему счастью?

Мне трудно сказать «нет» всем видам, если мне приходят возможности. Меня зовут меня, попросите меня помочь в проектах или дайте лекцию, и в противном случае просите мое время, и я слишком часто соглашаюсь, когда не должен. Я думаю, что моя склонность сказать «да» является результатом двух факторов: во-первых, время от времени я соглашаюсь делать то, чего я не должен, и они оказываются очень интересными и захватывающими. Я помню эти времена, когда решал, следует ли брать каждую новую возможность, и подумать о том, как я могу сожалеть об упущении. Во-вторых, мне сложно думать о альтернативной стоимости времени – что бы я отказался от этих новых возможностей.

Есть ли мантра или девиз счастья, которые вы нашли очень полезными? (например, я напоминаю себе: «Сейчас сейчас»).

Возможно, это отражает мое еврейское наследие, но я регулярно думаю о том, как все могло быть хуже. Более серьезно, после того, как я находился в больнице в течение многих лет с ожогами третьей степени, мне очень естественно помнить, как была ужасная жизнь, чтобы сравнить ее с тем, где я сейчас, и, как следствие, очень довольна чем-либо это происходит в моей нынешней жизни.

Если вы чувствуете себя синим, как вы даете себе счастье? Или, как «еда комфорта», есть ли у вас комфортная деятельность? (мои читают детские книги).

Я не слишком часто это делаю, но я считаю, что игра в сквош (в моем случае, преследование за маленьким черным шаром и глотание для кислорода) полностью меня отвлекает и возобновляет мое счастье.

Есть ли что-то, что вы видите окружающих людей или говорящих, что много добавляет к их счастью или отвлекает много от их счастья?

Я думаю, что люди слишком часто воспринимают вещи лично, как будто это их вина, или что вселенная действует против них конкретно. Напротив, я стараюсь напомнить себе, что вокруг нас много вещей, которые не поддаются контролю, и поэтому нет причин волноваться или расстраиваться из-за них.

Вы всегда чувствовали себя на одном уровне счастья, или вы пережили период, когда вы чувствовали себя исключительно счастливыми или несчастными – если да, то почему? Если вы были недовольны, как вы стали счастливее?

Когда я был ранен, я был очень несчастен и испытывал сильную боль. Но мое бедствие фактически значительно увеличилось примерно через год, когда я понял все последствия моей травмы. Это было очень трудное время, но я старался быть менее несчастным, смотря фильмы, читал и вообще отвлекал себя.

Есть ли какой-то аспект вашего дома, который делает вас особенно счастливыми?

Одна из вещей, которые я люблю делать, когда я дома, – заснуть, обнимая мою 6-летнюю дочь. Она похожа на мягкую и любящую бутылку с горячей водой, и я сплю очень хорошо, когда я ее обнимаю.

Вы когда-нибудь удивлялись, что что-то, что вы ожидали, сделало бы вас очень счастливыми, а не – или наоборот?

Я часто говорю о своих исследованиях и жизни, и иногда я начинаю описывать свою жизнь в больнице и как она заставляла меня думать об иррациональности. Это всегда эмоционально для меня, но я плакала публично только 3 раза – и во всех этих случаях мой отец был в аудитории. Я не ожидал этой эмоциональной волны, прежде чем я начал говорить, но привлечение его к аудитории вызвало у меня эмоциональную до такой степени, что было невозможно для меня содержать. (Мне все еще трудно предвидеть чувство присутствия в аудитории, но я узнал из опыта).

Еще одна вещь, которая меня удивила. Перед тем, как Суми (моя жена) и я вышли замуж, я думал, что это просто церемония, которую мы должны сделать по традиционным и законным причинам, и что это не изменило бы то, что я чувствую о Суми. Но это было так. Очень быстро после церемонии я почувствовал большую приверженность, любовь и заботу. Возможно, это когнитивный диссонанс (почему мы потратили столько времени и денег на эту свадьбу? Должно быть, мы действительно любим друг друга), может быть, это социальная приверженность стоять перед множеством людей и давать обещание, может быть, это обещания, которые мы сделали друг другу – что бы это ни было – я этого не ожидал.

Также …

• Я познакомился с Дани ДиПирро из Positively Present, и она только что вышла с новой книгой Live Happily Ever Now Now, о том, как жить более настоящей жизнью. Достойная цель!

• Чтобы посмотреть, как различные страны разработали обложки для своих изданий проекта «Счастье», ознакомьтесь с зарубежной галереей. Интересное исследование культурных различий. И я не могу удержаться от упоминания: проект «Счастье» просто поразил неделю № 66 в списке бестселлеров в Нью-Йорке . Ура.