Если мы находимся в эпидемии беспокойства, то есть о чем беспокоиться! Звезда «Голодные игры» Дженнифер Лоуренс беспокоится о постоянном внимании в средствах массовой информации и о том, что ее личные подробности становятся обнародованы, актриса и певец-поэт-песенник Аманда Сейфрид беспокоится о своей собаке и расскажет ему, как он открывает окно квартиры и выпадает, а пение звезды Адель получает так беспокоясь о том, чтобы выйти на сцену, что она физически больна перед выступлениями. Что это все говорит нам? Ну, мы в основном беспокоимся обо всем и обо всем!
Но главные сферы беспокойства – это те, которые, безусловно, нас не удивят. Основные беспокойства, как правило, группируются вокруг таких областей, как отношения, финансы, работа и здоровье [1], и они отражают тревоги, вызванные факторами, связанными с любовью и семейным положением, одиночеством, нищетой, безработицей, экономическим статусом и инвалидностью, мало. Это опасения, вызванные традиционными источниками беспокойства, и как таковые были бы опасения предыдущих поколений и даже наших более древних предков.
Но как насчет современных дневных забот – типичных ежедневных забот поколений Y и Z? Мы можем легко разделить заботы на два основных типа, первые из них беспокоятся о жизненных событиях (например, о собеседовании, о трудностях с взаимоотношениями или о нашей ежегодной проверке здоровья), а второй тип – это то, что известно как «ежедневные неприятности». Ежедневные неприятности это мелочи, которые могут возникать почти ежедневно, и вызывают у нас острые приступы стресса, и именно с этими повседневными проблемами мы начинаем видеть, как современный мир создал совершенно новые заботы о наших поколениях Y и Z. В 2015 году страховая компания Direct Line опубликовала опрос 2025 взрослых в Великобритании, спросив их о стрессах, которые беспокоили их ежедневно [2]. Вот первая десятка ежедневных забот: (1) Неспособность спать, (2) потерять ключи, (3) застревать в пробке, когда уже поздно, (4) потерять важную бумагу или документ, (5) (6) принтер не работает, когда вам нужно что-то печатать, (7) заканчивается батарея на вашем мобильном телефоне во время сна, (8) обнаруживает, что вы из туалетной бумаги, пока находитесь в туалете, (9), касающийся компьютеризированного обслуживания клиентов, и (10) обнаружение, что вы забыли свою банковскую карту при оплате товара.
Что поразительно в этом списке, так это то, что по крайней мере половина этих ежедневных неприятностей ничего не значила бы в эпоху наших родителей, и они являются продуктом технологий и стилей жизни, которые стали центральными чертами нашей жизни только в двадцать первом веке , Как говорит профессор Джонатан Фримен из Goldsmith's College London, «мы не ожидали, что один из основных факторов (для стресса) – это то, как люди мысленно обрабатывают спиральные эффекты повседневной чрезвычайной ситуации … вы можете сидеть в пробке на пути к вокзалу – и беспокоиться о том, что придется платить за новый билет после пропусков поезда, может вызвать чувство истерии! »[3]. Но эти события – это не просто стрессоры, которые мы просто реагируем стрессово только тогда, когда встречается. Профессор Фримен придумал термин «страх», чтобы описать то, как мы сейчас планируем, – планировать возможные события, такие как в нашем списке из десяти ежедневных суматохи. Мы не просто беспокоимся о будущих сценариях жизненных событий, наша жизнь настолько занята, что наш мозг постоянно планирует, как справляться с целым рядом суточных неприятностей – пропущенных поездов, проблем с парковкой, мертвых телефонов, потерянных ключей и пробок – многие из которых, конечно, просто не могут произойти.
В дополнение к этому списку современных ежедневных проблем, есть одна особенность личности, которая, как представляется, вызывает беспокойство и особенно связана с беспокойством по поводу текущих дел. Эта характеристика известна как «нетерпимость к неопределенности», и это особенность, которая, вероятно, создаст много современных забот дня, связанных с неопределенностью в мире. Люди, у которых есть эта характеристика, считают, что любая форма неопределенности – это плохо, и это вызывает беспокойство, стресс и беспокойство. Нетерпимость неопределенности находится на континууме – все мы испытываем некоторую нетерпимость к неопределенности, но некоторые больше, чем другие, и на высоких концах этого континуума нетерпимость к неопределенности связана с рядом тревожных расстройств и с патологическим беспокойством, которое испытывается в Обобщенный беспорядк [4]. Дэн Груп из Университета Висконсина-Мэдисона сравнил нетерпимость к неопределенности с аллергической реакцией. «Если у вас аллергия на орехи, и у вас есть кусок торта ко дню рождения с каплями миндаля, у вас есть сильная физическая реакция на него. Небольшое количество вещества, которое не вредно для большинства людей, вызывает у вас сильную реакцию. Нетерпимость неопределенности подобна психологической аллергии »[5].
Но здесь стоит проблема – как говорила моя бабушка, «в жизни есть только одна вещь, и это неопределенность!» Таким образом, те люди с нетерпимостью к неопределенности потратят большую часть своего времени, бесплодно беспокоясь о том, как приобрести этот недостижимый состояние уверенности. Учитывая, что у всех нас есть, по крайней мере, некоторая нетерпимость к неопределенности, растущая политическая неопределенность за последние годы, по-видимому, внесла свой вклад в современный список проблем. Опрос, проведенный британским фондом психического здоровья 1700 человек, показал, что два из пяти человек в Великобритании чувствуют беспокойство по отношению к Брекситу, и почти половина сообщили о «справедливом или большом» беспокойстве в связи с выборами в США, в которых Дональд Трамп был избран президентом – оба представляют собой постоянную международную неопределенность, порождающую то, что некоторые психологи назвали «тревога Брексита» и «беспокойство Трампа»! [6]. Однако я ожидаю, что эти новые тревоги будут относительно мимолетными, и вы, конечно же, не должны ожидать их увидеть в будущих выпусках руководств по психиатрической диагностике!
Если современная жизнь так занята, тогда, когда мы найдем время, чтобы все это беспокоиться? В рамках нашего первоначального исследования, вызвавшего беспокойство в 1990-х годах, мы опубликовали исследование феноменологии беспокойства – это было в основном описание того, как люди переживали свои заботы [7], и в спальне есть что ответить! Два из трех человек сказали, что они в основном беспокоятся дома, и 57 процентов из них сказали, что их беспокойство произошло в спальне, когда они лежали в постели. Наиболее распространенные времена беспокойства в течение дня были между 9 вечера ночью и 3 часа утра. Более поздние исследования, проведенные поставщиком домашнего страхования, Privilege добавляет более подробную информацию к этой развивающейся картине нации ночных волноводов [8]. Их опрос, проведенный в 2006 году в 2005 году в Великобритании, показал, что мы тратим в среднем 81 минуту на ночь, беспокоясь – это добавляет к ошеломляющим семи целым дням сна, которые теряются в ночное время, беспокоясь каждый год. Они обнаружили, что в прайм-тайм для беспокойства в ночное время было 2-3 утра, в то время как в настоящее время пробурено 12,4 миллиона британцев. Два из каждых пяти из этих ночных волноводов беспокоились о своих финансах, а каждый третий беспокоился о своем здоровье. Итак, каково влияние всего этого сна, потерянного через ночное беспокойство? Просто оглянитесь на то, что было номером 1 в нашем списке из десяти ежедневных неприятностей – да, это правильно, не в состоянии спать! Кажется, что современный человек ежедневно тратит время на беспокойство о том, как они справятся со сном, который они потеряли ночью из-за их ночного беспокойства! Как мы попали в такой совершенный порочный круг?
