Пассивная агрессия – это форма гнева, за исключением того, что гнев выражается улыбкой вместо типичных выражений. Пассивные агрессивные люди являются экспертами в отношении враждебности сахарного покрытия. Они часто используют промедление, неуклюжую неэффективность и раздражающее оправдание «Я забыл», чтобы избежать обязательств или подвести вас. Они, похоже, хотят угодить, но точно знают, как заставить вас сходить с ума. Они могут приводить в бешенство из-за их соблазнительных или невинных виниров.
Вот некоторые примеры:
Пассивное агрессивное поведение варьируется от простого раздражения до манипулятивного и карательного. Это отличается от того, что иногда бывает рассеянным, ленивым или занятым. Пассивная агрессия повторяется и имеет скрытый сердитый край. Пассивные агрессивные люди обещают что-либо, а затем делают то, что им нравится. Они скрывают гнев под уступчивым внешним видом. Они не дают прямых ответов и имеют расплывчатые ответы, такие как «Я вернусь к вам». Затем они не проходят, поэтому вы должны напоминать им. Иногда их замечания могут быть вредными, особенно потому, что они приходят к вам боком – вы не знаете, что вас поразило.
Почему люди становятся пассивными агрессивными?
Они обычно воспитываются в семьях, где небезопасно выражать гнев – они никогда не учат сообщать об этом здоровым образом. Они адаптируются путем направления этих чувств в другие менее очевидные формы поведения; это дает им чувство силы и контроля. Они являются хозяевами, уклоняющимися от ответственности, причиняя вам вред способами, которые кажутся непреднамеренными или неизбежными. Пассивные агрессивные люди действуют, наполняя гнев, приспосабливаясь, а затем косвенно прикрепляя его к вам. Когда они столкнутся, они с ума сойдут с различными «собаками съедят мою домашнюю работу» извинениями, обвиняя других или предав вас смерти без изменения. Поскольку многие не знают о своем гневе, они чувствуют себя неправильно понятыми или что вы держите их на несправедливых стандартах.
Вот советы о том, как общаться с пассивными агрессивными людьми из моей книги «Экстази сдачи». Чтобы узнать о других типах дренирования, прочитайте мою статью «Кто есть Эмоциональный вампир в вашей жизни»?
Учимся общаться с пассивными агрессивными людьми
1. Доверяйте своим реакциям в кишечнике
С этими типами вы можете подвергать сомнению себя, так как их гнев настолько замаскирован. Важно распознать образец. Их смешанные сообщения будут проверять ваше терпение. Поэтому, когда вы сомневаетесь в себе, вздохните и попытайтесь усомниться в этом. Скажите себе: «Я заслуживаю того, чтобы с любовью относились к нему с любовью. Я буду доверять моей реакции кишки, когда почувствую, как я чувствую себя трясущейся ». Это утверждение помогает вам высвободить сомнение, чтобы вы не убедили себя, что представляете себе вещи. Затем двигайтесь вперед, чтобы улучшить связь. Вы должны отказаться от идеи, что эти люди изменятся, если вы не говорите. Они не мотивированы на изменение, если кто-то не называет их своим поведением. Когда нецелесообразно быть прямым, например, с боссом, который может нанести ответный удар или уволить вас, продолжайте позволять зингерам принимать ваше бессилие, чтобы изменить его.
2. Указать поведение
Сосредоточьтесь на одном вопросе за раз, чтобы люди не чувствовали себя атакованными или перегруженными. Скажем, друг всегда опаздывает. Спокойным, твердым тоном сказал ей: «Я был бы очень признателен, если вы сможете быть вовремя, когда мы выйдем на ужин. Я чувствую себя некомфортно, ожидая в одном ресторане. Затем заметите ее реакцию. Она может сказать: «Ты прав. Я всегда бегу позади. Я постараюсь быть более организованным ». Затем посмотрите, улучшается ли задержка. Если она уклонена или делает оправдания, просите разъяснения о том, как решить проблему. Если вы не можете получить прямой ответ, это тоже. Быть конкретными штырями пассивными агрессивными людьми. Если ничего не изменится, продолжайте устанавливать лимиты или прекратите составлять планы ужина. С близким другом, который продолжает опаздывать, всегда есть возможность принять и акклиматизировать его или ее недостаток, когда плюсы отношений перевешивают минусы.
Будучи психиатром, я учу своих пациентов обращаться с пассивным агрессивным поведением напрямую, поскольку человек может не знать о влиянии на вас, так как они не сочувствуют. Надеюсь, у вас не будет много пассивных агрессивных людей в вашей жизни, но если вы это сделаете, четкое общение – это форма расширения прав и возможностей.