Сжигание гормонов счастья в обществе в смятении

Источник: Creative Magic / Pixabay

Вы когда-нибудь теряетесь, отчаиваетесь, сердитесь и ищите ответы? У меня есть и нашли некоторые ответы, узнав, как вызвать гормоны радости моего тела.

• Достижение вознаграждения Допамина: достижение целей, цели и активное достижение желаемых результатов.
• Окситоцин вознаграждает заботу и принадлежность: Чувство привязанности и поддержки других; давая и получая любовь в интимных отношениях, дружбе или служении другим.
• Серотонин укрепляет состояние и ощущение, что вы имеете значение: Чувство уважения других и самих себя и чувство безопасности и безопасности в группе.

Отсутствие любого из них создает ощущение, что что-то отсутствует в жизни. [1] Мало того, эти химические вещества быстро исчезают из организма, поэтому мы мотивированы продолжать делать то, что помогает нам чувствовать себя хорошо о себе.

Вы можете посмотреть на это и увидеть логику в большинстве из нас, желающих «иметь все это», и разочарование, которое мы чувствуем, когда не можем:

1. Работа, которая является нашим призванием, где у нас есть четкая цель, миссии и чувство, что мы достигаем чего-то стоящего, который обеспечивает статус и достаточные деньги, чтобы хорошо жить;
2. Нахождение истинной любви, близость с семьей и друзьями, предоставление и получение помощи от других на работе, в общинной и религиозной организации или забота о добровольческой работе;
3. Соблюдайте стандарты общества и вашей подгруппы по поведению и внешнему виду, чтобы вас уважали и даже восхищали ваши сверстники.

Звучит достаточно легко, но так ли? Сегодня многие эксперты говорят нам, что счастье – это просто выбор, и предложить тот или иной простой ответ о том, как мы можем принять решение о процветании. И все же наш континуум счастья почти неизбежно зависит от общества, в котором мы живем, от реальных обстоятельств в нашей жизни, а также от культурных повествований, которые мы не ставим под сомнение.

• Я назвал Трамп президентских лет МО
• Действительно ли Дональд Truly Delusional?
• Трамп и принудительное убеждение
• Вот что делают успешные нарциссисты, чтобы заработать ваше доверие
• Обама, позитивный психолог

Целые общества и подгруппы могут испытывать предсказуемые чувства пустоты или неудовлетворенности в результате своих культурных ценностей и историй, а также от взглядов и ролей, которые они порождают. Наше общество является одним из лучших; как показывает наш основополагающий документ, мы имеем право на «жизнь, свободу и стремление к счастью». Однако традиционные гендерные роли, например, лишили людей окситоцина (поскольку мир любви и заботы считается женский домен) и женщин дофамина и серотонина (из-за того, что они были заблокированы из более публичных мужских ролей, которые были сосредоточены на силе, статусе и видимом достижении) – ограничивающая история, которая была мощной в американской культуре, а также в других обществах для большей части нашего история. Это одна из причин, по которой произошло женское движение, и почему многие современные женщины и мужчины счастливее, чем те, что были в предыдущих поколениях, и получили доступ к мероприятиям, которые помогают создать более полный путь к тому, чтобы быть по-настоящему счастливым.

В действительности, как дофамин вырабатывается любого проекта мы берем на себя, что мы верим и работать на, и окситоцин может быть получен путем делать приятные вещи для других, мы можем выбрать, чтобы участвовать в этих поведений, даже если мы не нашли идеальный (или любая) работа или настоящая любовь. Более серьезная проблема в нашем довольно конкурентном и иерархическом обществе приходит с серотонином, так как многие из нас считают, что кто мы такие, как мы выглядим или что делаем, не соответствует стандартам нашего общества. Наш внутренний критик уменьшает даже наши достижения и реляционные химические награды, потому что мы верим, что в наших действиях всегда чего-то не хватает.

Таким образом, многие современные культурные истории активно противодействуют нашему счастью. Одна из таких историй заключается в том, что достижение в традиционно мужских сферах еще более важно и имеет более высокий статус, чем принадлежность, близость, любовь и благополучие в домашних или других областях, которые все еще считаются женственными. Это постоянно побуждает мужчин и женщин уделять приоритетное внимание таким более высоким статусным действиям на общественных и рабочих местах. Тем не менее, в современной экономике хорошие рабочие места сложнее найти и получить квалификацию, чем когда-то, и если мы их получим, они ожидают от нас больше часов, чем это было с момента принятия 40-часовой недели. Более того, многие из нас высоко ценят допамин; он становится нашим препаратом выбора, поэтому наша внутренняя химия также позволяет нам работать почти все время.

• О чем беспокоиться?
• Реванш Келли Трампа – если бы я был Мегином Келли
• Как Трамп пользуется преимуществами психологии вины
• Нейропсихология выборов 2016
• Почему мы (часто) верим в поддельные новости

Другая такая социальная история – это эквивалент «того, кто умирает с большинством выигрышей игрушек», или вариаций на эту тему, что заставляет многих из нас полагать, что те, у кого больше денег, лучше, чем те, у кого меньше или меньше. Иерархические общества лишают всех, кто находится дальше по статусной лестнице серотонина. Нынешняя эпидемия использования антидепрессантов (типа Прозака) может быть признаком того, что наше суперконкурентное общество лишает нас многих естественных всплесков серотонина. Недавний отчет о росте числа белых американцев из передозировок наркотиков показывает это: увеличение в значительной степени связано с ростом числа людей, застрявших на полях рабочего мира, которым также не хватает социальной поддержки. [2] Это люди, которых некоторые политики называют «проигравшими» – история, которую они часто говорят сами себе. Напротив, частота передозировок снижается в сообществе черных в то время, когда возникло движение «Черные жизни».

Женщины более склонны, чем мужчины, принимать наркотики, лечащие дефицит серотонина, что, я подозреваю, может быть связано с особыми проблемами статуса, с которыми больше сталкиваются женщины, чем мужчинами.

• Чтобы цениться как человек, женщина испытывает большее давление, чем мужчины, чтобы быть стройным, юношеским, красивым и хорошо сочетаемым, насколько это возможно, сексуальным приятелем и прекрасными, заботливыми матерями и красивыми людьми. Такое давление снижает уровень серотонина, поскольку эти стандарты очень трудно оправдать. Если мы попытаемся, мы часто исчерпаем себя.
• В то же время отношения и действия, связанные с мужественностью, по-прежнему ценятся более высоко, чем женские, а женщины на рабочем месте часто оцениваются по стандартам, разработанным традиционными мужчинами, чьи глаза могут гладить, когда женщины говорят из мудрости, которая приходит от женского опыта и перспективы. Этого не должно быть, потому что эти люди действительно считают, что женщины менее способны. Большую часть времени они жили в таком мужском мире, они просто не понимают, что женщины могли бы принести что-то, что могло бы внести вклад, что было бы ценным и несколько иным.
• Более того, образ освобожденной женщины в обществе также основан на мужской модели, которая не все так здорово для мужчин или женщин: она полностью самодостаточна, предпочитая привязываться к подлинной сексуальной близости, действуя как замкнутая и жесткая как какой-то образ мифического ковбоя, которого никогда не было, спасая день и отправляясь на закат.

Результатом является девальвация деятельности, которая когда-то была женской областью, создавая стресс не только для отдельных женщин, но и для семей, школ и общин. Меньше женщин сейчас дома или работают добровольцами, помогая школам и другим нужным общинным усилиям, оставляя вакуум, дефицит социальной помощи, который необходимо заполнить.

По мере того, как женщины вошли в правительство и рабочую силу, начались и заботливые ценности, и многие политологи и экономисты находят, что они фактически приводят к более здоровому и счастливому обществу. Не случайно, что многие из стран, которые являются самыми высокими в Докладе о мировом счастье, являются скандинавскими с культурами опекунов, где государственная политика, естественно, включает в себя уход за своими гражданами. Такая политика часто включает поддерживаемые правительством дошкольные учреждения, хорошие школы по всему миру и политику на рабочем месте, которая позволяет работникам иметь время со своими семьями и заботиться о своем собственном здоровье.

Интересно, что ранние этапы нынешней президентской кампании, похоже, являются референдумом по таким заботливым ценностям, входящим в правительство и бизнес, поскольку консерваторы, голосующие «нет», или «нет», заботятся о том, чтобы люди, церкви и другие религиозные группы и некоммерческие организации (часто женщины), «в то время как либералы чаще говорят« да ». Поскольку женщины все еще связаны с заботой и с мужчинами с силой и доминированием, следует отметить, что двумя нынешними лидерами являются Хиллари Клинтон, как женщина, которая подчеркивает, что она заботится о других, и Дональд Трамп, с гипер-мужским мачо-стилем, и меньше работает на политике, чем на том, чтобы быть альфа-мужчиной в гонке.

Понятно, что дискуссия о том, будет ли наше общество просто воином / правителем с мужским стилем, или с Caregiver / Ruler с более андрогинным стилем, не будет решена в ближайшем будущем. Каким бы ни было наше предпочтение между ними, естественно желать нашему обществу быть совершенным и обеспечивать для нас совершенную жизнь, и в равной степени естественным является то, что некоторые из нас испытывают ностальгию по якобы идеальному времени в прошлом (чего на самом деле никогда не было), в то время как другие представьте себе будущий рай, который, подобно утопическим видениям прошлого, будет иметь свои проблемы. Это, а также наше убеждение в том, что мы имеем право на «жизнь, свободу и стремление к счастью», могут заставить нас разозлиться и обмануть, когда мы верим, что наша свобода свернута, и наш путь к счастью заблокирован. Прямо сейчас мы вряд ли сразу изменим то, что не работает в нашем обществе, или какие повествования, которые подрывают наше счастье, преобладают в средствах массовой информации.

Поэтому, вместо того, чтобы наброситься на нас, мы можем сострадать себе и другим, находящимся в ситуациях, которые нас раздражают, а также для тех, кто зол на таких людей, как мы. Помимо этого, мы можем заметить, какие культурные истории стали внутренними тюрьмами, которые ограничивают нас. У нас есть ключ к тому, чтобы разблокировать наши внутренние цепи и начать думать, говорить и действовать на более навязывающих повествования. Мы также можем предпочесть избегать слишком увлечься нынешней эпидемией безумных сборов и встречных сборов в нынешних культурных войнах.

Недавно я посетил обед с несколькими другими женщинами, где тема разговора заключалась в том, как мало пользы было вызвано возмущением и обвинениями в средствах массовой информации или нас самих. У каждой женщины был ответ, что еще можно было сделать. Каждый из них начал описывать то, что она решила, что она могла бы сделать, чтобы внести положительный вклад в сферу ее призвания, и каждый из них стремился внести свой вклад в гражданский политический дискурс, участвуя в подлинном культурном диалоге в поисках культурного согласия. Конечно, каждый из них будет появляться и голосовать. Я мог все видеть, что этот здоровый разговор поощрял счастье – скорее всего, бьющий допамин, чтобы вознаградить нас за наши индивидуальные проекты, окситоцин за наши заботливые мотивации и за то, как мы поддерживаем друг друга, и серотонин, от поддержки, которую мы получили друг от друга, что мы важно то, что мы хотели сделать, и что каждый из нас имеет безопасное место в нашей сети дружбы.

В то время как личное счастье во многом начинается с выбора, нам тогда необходимо изучить отношения, навыки и поведение, которые приводят к ощущению процветания. Одно из этих навыков начинается с осознания того, насколько мы чувствуем себя в ловушке и недовольны, исходя из историй, которые мы приходим к бессознательному. Отброс нездоровых из наших психик – это первый шаг, а затем замена их другими, которые помогают нам открыть (1) то, что мы можем выполнить и внести в него, (2) как мы можем помочь другим, и (3) где мы могли бы найти сообщество, которое ценит нас так же, как и мы.

Вопросы для размышлений или обмена:

1. Где и как вы работаете, чтобы удовлетворить потребность в достижении и содействии; заботиться о себе и других; и цените себя и других, как вы и они сейчас?
2. Где вы ставите задачу развивать способность критиковать не только культурные истории, но и тех, кто находится в вашей собственной голове, заменяя больше возможностей для тех, которые ограничивают вас?

[1] См. Loretta Graziano Breuning, Meet Your Happy Chemicals, для получения информации об этих эндорфинах.