10 должны делать, когда: рождение к блюзу

Баланс – это кардинальная забота Вселенной, поэтому жизнь управляется дифференциальным двигателем (мужчина-женщина, протон-электрон, север-юг, отрицательно-положительный и т. Д.). Чтобы наблюдать за этим двигателем на работе, люди должны контрастировать и сравнивать. Например, удовольствие было бы неразличимым без боли в качестве основы для сравнения. Аналогично, чтобы иметь равновесие, то, что слева, должно быть равно тому, что находится справа. Поэтому одинаково важны радость и тоска, победа и поражение, а также потеря и выигрыш. Тем не менее, мы ненавидим и избегаем «негативов жизни», а также празднуем и преследуем «жизненные позитивы», потому что, с любопытством, люди хотят только выборочных удовольствий и назначенных сокровищ. Тем не менее, изменения природы и время акцентируют внимание. Таким образом, все золото когда-нибудь теряет свой блеск, так как каждое кольцо в конечном итоге сдает свой камень, и все, кто ходит в любви, однажды пойдут один. Поэтому, хотя радости жизни приемлемы, тогда как скорби – это приобретенный вкус, имеющий этот приобретенный вкус. Это легче сказать, чем сделать, поэтому в промежуточный период, когда жизнь становится неадекватной, люди получают блюз. Это особенно справедливо для навязчивых сверхмощников, boozehounds, druggies и грязных любимых наркоманов, которые, похоже, более склонны к блюзу, чем большинство.

Нейробиология блюза

Мы интернализируем соматосенсорную информацию из внешнего мира (что мы видим, слышим, обоняем, прикосновением и вкусом) связыванием лигандов с рецепторами на поверхности наших клеток. Подумайте о человеческом теле как о гигантской компании. Лиганды похожи на множество разных ключей, каждый из которых оснащен специальным дверным замком. Рецепторы – это дверные замки, которые открывают различные комнаты, содержащие различные предметы инвентаря и служащие (например, внутриклеточные процессы). Ваши пять чувств похожи на отдел доставки и приема, постоянно приносящий сырье и отправляя произведенные продукты. Каждое прибытие приводит к тому, что какой-то ключ поворачивает какой-то замок, чтобы открыть дверь для отправки работникам за этой дверью, которые будут использовать материалы в этой комнате. Некоторые события являются обычным делом, как обычно, а некоторые события – нет. Очевидно, что последний может открыть разные двери и разное внутреннее движение. Эмоция будет климатом компании, то есть тем, что делает компанию веселым, продуктивным, счастливым, прибыльным местом или наоборот.

Гнев, страх, радость, печаль, отвращение и стыд – это сдержанные эмоции. Однако жизнь контекстуальна. Так же, как работа в Google отличается от работы в Bethlehem Steel, каждый человек приходит со своим собственным эмоциональным климатом или предустановленным, основанным на природе и воспитании. Хотя сдержанные эмоции могут быть единственными кнопками на наших дисках, то, что происходит при нажатии этих кнопок, зависит от того, на чьем циферблате они установлены. Например, дождливый день в Сиэтле типичен, тогда как в Лос-Анджелесе это редко и захватывающе, так же, как солнечный день в Сиэтле является поводом для празднования и вашей обычной скучной, идеальной погоды в Лос-Анджелесе. Таким образом, не только ваши эмоции индивидуализируются по своей природе и воспитываются, они постоянно развиваются и подвержены экологическим климатическим расхождениям. Вот почему в некоторые дни пощечина по лицу по жизни просто укусов, тогда как в другие дни она приземляется техническим нокаутом (техническим нокаутом). Наличие блюза – это эвфемизм для ТКО жизни. Итак, в те дни, когда ваша жизнь – это свисток грузового поезда и бродячая собака от песни Джонни Кэша, пришло время дать рождение блюзу (GBTB), который является не только акронимом, он фонетически сказочным … » TeeBee-ГБ «.

• Борьба с этим
• Самообслуживание для опекуна
• 7 ступеней скорби
• 5 Трудные концепции, сделанные Легким Disney's «Inside Out»
• Как вы можете выдержать словесную атаку

Ваш протокол GBTB

Наличие протокола GBTB аналогично планированию еды. Легче сделать более здоровый выбор пищи, если вы планируете свое питание вперед, тем самым устраняя принятие решений о приеме пищи и уменьшая вероятность плохого выбора. Аналогично, если у вас есть постоянный протокол GBTB, вы можете включить выбор шалфея, который будет активным, а не реактивным. Кроме того, мозг любит ритуальное и повторяющееся поведение. Каждое поведение вызывает специфическую картину обстрела нейронов в мозге. Чем больше вы участвуете в поведении, тем эффективнее становится основной нейронный обжиг. Отчасти поэтому, «практика делает совершенным».

Культурные ритуалы активируют базальные ганглии и корковые схемы и влияют на эмоциональную функцию мозга. Ритуалы – это привычки. Если бы привычками были реки и ручьи, культурными ритуалами был бы Нил. Поэтому добавление специфического для вашей культуры аспекта, который работает для вас, является полезным. Примечание. Вы можете тянуться к чему-то, что кажется любопытным. Однако, кто знает, какова его или ее расовая примесь, так как большинство из нас – мутанты. Поэтому вы можете выглядеть достаточно гладко, чтобы быть редактором баварской ежедневной газеты, в то время как кровь Apache течет в ваших венах; смирись с этим. Кроме того, чем глубже вы копаете, тем более похожими культурными корнями становятся.

• Эгоизм или бескорыстный? 6 лучших привычек счастливых социальных сетей
• 7 советов для жизни как своего твердого
• Для здорового психического здоровья подумайте еще раз о своем мышлении
• 3 типа детей, которые запугивают своих родителей
• TBI Challenge II

GBTB Wear : мозг любит ассоциировать и предвидеть, т. Е. Когда это произойдет, что последует. Наличие определенного оборудования GBTB говорит вашему мозгу: «Мы готовимся к GBTB», поэтому он подготавливается сам по себе. Обычно я ношу тряпочку, солнцезащитные очки, выцветшие джинсы и футболку Мичигана под открытой фланелевой рубашкой (лакомый кусочек для вашего: Who Cares File).

GBTB Soundtrack : Сделайте саундтрек к вашей любимой блюзовой музыке. Есть газильон «кто-то или что-то сделал кто-то неправильно». Выберите свой любимый. Прослушивание музыки, которая вам нравится, вызывает дофамин. Допамин – это препарат счастливого танца мозга.

GBTB Wail List: Как и все виды животных, люди пели прежде, чем мы поговорили. Пение имеет множество нейрохимических преимуществ. Это заставляет мозг выпускать естественные опиаты. Он уменьшает стресс и увеличивает иммуноглобулин А, что помогает вашей иммунной системе. Пение увеличивает окситоцин (гормон любви / объятия), который заставляет вас чувствовать себя социально связанными, даже если некоторые эскимосы просто кладут вам плиту льда и выталкивают вас в море. Пение также изменяет автоматические системы, такие как: частота сердечных сокращений и дыхания, а также потоотделение. Есть причина, почему те старые негритянские рабские духовники были настолько могущественны. Они выпустили эндогенные болеутоляющие средства для группы, которая действительно нуждалась в облегчении боли. Я настоятельно рекомендую включить некоторые из этих песен в ваш список GBTB Wail. Самое главное, что песни должны быть лично значимыми; и не петь их, вопить их.

Тренировка GBTB: физические упражнения усиливают эндорфины, повышают уровень дофамина и обладают многими другими нейрохимическими и физическими преимуществами. Тренировка GBTB должна быть конкретной для вас. Если у вас есть физическая активность, которая вам особенно нравится, например, поднимать тяжести, прыгать с веревкой, делать приседания или что-то еще, пойти на это. Тем не менее, я предлагаю танцевать. Танцы – отличное упражнение, и вы можете объединить его с вашим саундтреком к GBTB.

GBTB Manual Art : в мозге есть больше сенсорных рецепторов, чем у большинства других частей тела. Таким образом, письмо с карандашом, эскиз или живопись очень терапевтичны. Существуют другие терапевтические преимущества для рисования и эскизов, таких как допамин, который будет выпущен в ожидании завершения вашего проекта.

Наконец, и самое главное: никогда не желайте того, чего у вас нет, больше того, что у вас есть. Никогда не хочешь быть там, где ты нет, больше, чем где. Никогда не цените то, что вы не можете сделать, больше того, что вы можете сделать … и, несмотря ни на что, всегда … остаются невероятными и феноменальными.

Нажмите здесь, чтобы понравиться Obesely Speaking on Facebook

Нажмите здесь, чтобы получать уведомления о новых сообщениях по электронной почте

Нажмите здесь, чтобы следить за мной в Twitter

Нажмите здесь и найдите что-то удивительное

Нажмите здесь, чтобы посетить Dr. Gordon Online

Нажмите здесь для Google Plus

ОСНОВНЫЕ ССЫЛКИ

Молекулы эмоции: Scribner 1997, (Candace B. Pert)

NeuroImage: том 16, выпуск 2; Июнь 2002 г., стр. 331-348 Функциональная нейроанатомия эмоций: метаанализ исследований активации эмоций в ПЭТ и ФМР

Биологическая психиатрия: Том 1, выпуск 5; 1 сентября 2003 г., стр. 504-514 Нейробиология восприятия эмоций I: нейронная основа нормального восприятия эмоций (Phillips ML, et al)

Годовой обзор Neuroscience: 2008; 31: 359-87. doi: 10,1146 / annurev.neuro.29.051605.112851. Привычки, ритуалы и оценочный мозг. (Грейбиэль, АМ)