Отношения как духовная практика: Часть 4

9. Созерцание непостоянства: рассматривать смерть и потерю помогают не просыпаться, потому что у нас нет навсегда показать тех, кого мы любим, как мы к ним относимся. Нам нечего терять. В буддийской традиции медитация на смерть говорит, что самой важной медитацией является медитация на смерть. Помнить, что краткость нашего пребывания на земном плане помогает нам быть более внимательными. Помня, что это великое благословение быть духом в теле, позволяет нам жить с открытым сердцем. Чувствуя любовь, которую мы имеем к нашему партнеру, мы живем с осознанием того, что однажды мы больше не сможем быть вместе в телесной форме, потому что один из нас будет вынужден бросить свое тело перед другим. Чтобы размышлять о смерти нашего возлюбленного, он встряхивает нас в осознании того, насколько важно иметь их в нашей жизни и не позволяет нам смириться с тем, чтобы принимать их как должное. Жизнь с абсолютным осознанием смерти, приходящей к одному из нас, помогает нам бодрствовать. Мы живем с благодарностью за все эти моменты, по сей день, и чувствуем благословение, что можем быть с нашей возлюбленной.

10. Любящая Доброта может проявляться во многих формах. Когда мы посвящаем себя практике любящей доброты, мы ищем все способы, которыми мы можем распространять оружие любви:

Благодарность Благодарность Прощение

Подтверждение благодарности

• Как вы можете остановить следующего террориста
• Красный его E String
• У него есть способ о нем
• 5 преимуществ медитации смертности, часть 1
• Быть позитивным: это не вдумчивость, это вкусно

Принятие Понимание Отпуск прошлого

Внимание Сочувствие Быть на службе

Связь распознавания

• Эпидемия сомнительной заботы
• Четкое мышление об объявлении: 8
• Мы не рассказываем полную историю стихийных бедствий
• Отрицание и опасный бизнес неизвестного
• Почему я все еще не люблю события разнообразия

Нежность Сострадание Не привязанность

И практика ответственного самопомощи, чтобы мы были в хорошей форме, чтобы продолжать делать все вышеизложенное.

11. Сервис: страстная связь с вашим партнером не является конечной точкой. Это средство открыть себя, чтобы глубже испытать всю жизнь. Он живет с более глубоким осознанием всего, что находится прямо вокруг нас, в переживании жизни в ярком цвете, что мы обнаруживаем динамическую энергию и творческую силу, которая находится во всех нас. Мы открываем часть себя, которая хочет внести свой вклад в большее благо.

Отказ от маленькой системы желаний, чтобы сделать наш партнер приоритетом в нашей жизни, – это великолепное обучение, выходящее за пределы себя. Подключение к чему-то большему и грандиозному, чем наши собственные желания, – это тренировка, чтобы быть на службе. Это тренировка для трансперсонального, что выходит за рамки личного. Постоянная практика обращать внимание на себя и других вызывает от нас больше. Он призывает нас расширяться, быть просторными, иметь более широкое видение, быть творческим и исследовать возможности. Мы вызываемся в тайну.

Как только мы отказались от того, чтобы быть управляемым эго и стать управляемым служением, мы получаем огромное удовлетворение от служения другим. Мы являемся примером. Мы служим, отдавая себя. Мы служим, рискуя заботиться. Быть в священном партнерстве – взять на себя обязательство поддерживать друг друга, чтобы стать более эффективными слугами.

12. Принося благословение: когда мы хотим дать нашему партнеру самое глубокое сердечное благословение, мы желаем им здоровья, счастья, обучения, процветания, вызова, душевного спокойствия и всего остального, что, по нашему мнению, они стремятся. Растущая в наших различных религиозных традициях, мы можем поверить, что получение благословения может исходить только от раввина, священника или министра, который был рукоположен и официально санкционирован для этого. В прекрасной книге Рэйчела Наоми Ремена « Благословение моего дедушки» она говорит с таким чувством многих способов, которыми ее жизнь была обогащена любовью к ее добрым и мудрым дедушкам. Она была рядом с ним, так как работали ее родители, и ее дед заботился о ней после школы каждый день, пока ее родители не вернулись с работы. Ее дед наблюдал ортодоксальную еврейскую традицию возложить обе руки на голову любимого ребенка, чтобы дать им благословение на неделю. Маленький Рэйчел рассказал дедушке о том, что случилось в школе, о том, что она узнала от своего учителя и о ее социальных взаимодействиях со своими друзьями. В дополнение к ее сообщениям о событиях своей недели, он внимательно наблюдал за ней и вникал в его благословение, темы, которые были лично связаны с ее проблемами и развитием.

Это затрагивает меня, чтобы подумать о том, кем мы можем стать в этот момент в нашей жизни, если бы у нас было благословение благословения от мудрых родственников на протяжении всего нашего детства. Несомненно, у нас было бы меньше мелких конфликтов, сомнений, неадекватности и неврозов различного рода. Мы стали бы более сознательными, мудрыми и любящими себя. И я отношусь к тому, что никогда не бывает слишком поздно, чтобы иметь счастливое детство. Если бы у нас не было достаточной игры и юмора, нам нужно создать игру и юмор. Если бы мы быстро росли и не чувствовали себя защищенными, нам нужно как-то создать этот опыт. Если бы мы не получали достаточной любви, и мы постоянно стремились к этому, наша задача – установить любовные отношения, чтобы мы могли провести коррекционный опыт, и почти все из нас не испытывали достаточного чувства благословения.

Так что еще не поздно. Но это потребует от нас разработки контракта с нашим партнером, благодаря которому мы даем благословение друг другу. Важнейшая часть состоит в том, что благословение посылается из сердца. Это может звучать по-разному. В буддийской традиции существует преданная практика, где вы воспитываете теплое сердце сострадания.

Прекрасное благословение называется Меттой, что означает любящую доброту.

Будь счастлив.

Пусть вы свободны от страданий.

Можете ли вы быть свободными от физических страданий.

Пусть вы свободны от душевных страданий.

Можете ли вы освободиться от эмоциональных страданий.

Пусть вам понравится спокойствие.

Из еврейской традиции

Да благословит вас Бог и сохранит вас.

Пусть святыня Бога откроет вас.

Дай Бог вам мир.

Мы можем использовать эти прекрасные молитвы в качестве стартового набора и добавлять наши собственные штрихи. Мало того, что слова можно сказать разными способами, но позы, которые мы принимаем для благословения, могут быть тем, к чему мы стремимся. В католической традиции он должен наклоняться, чтобы получить благословение. В еврейской традиции вы остаетесь стоять, и одно благословение вы можете держать ее руки на несколько дюймов выше вашей головы или мягко приложить руки к макушке головы. Прекрасно, когда тот, кто дает благословение, кладет руку на сердце получателя благословения в его сердце, и он течет по его руке в руку и передается прямо в ее сердце, как с его прикосновением, так и с его словами, и его зрительный контакт.

В первый раз, когда я предложил это упражнение одному из моих классов, многие из пар сели на пол, опирались на ноги друг на друга, чтобы сидеть рядом и держать лицо другого, пока они предлагали благословение или обнимали, их сундуки и сердечки касались друг друга, в то время как каждый прошептал благословение в ухо своих возлюбленных. Большинство пар плакали, пока они доставили и получили благословение.

Все эти практики – это труд любви. Когда мы останавливаемся, чтобы задуматься о том, что для нас чрезвычайно важно, мы обнаруживаем, что это отношения с теми, с кем мы ближе всего. Делать повседневную практику становится легче со временем, а награды огромны. Не верьте мне на слово, посмотрите на свой собственный опыт, чтобы убедиться, что вы испытываете благополучие и благодаря своей практике стать более любящим человеком.

^{Посмотрите наши книги:}

• ^{101 Что я хочу знать Когда я женат}
• ^{Секреты великих браков: настоящая правда от настоящих пар о длительной любви}
• ^{С радостью после … и 39 мифов о любви}

^{Если вам нравится то, что вы читаете, нажмите здесь, чтобы подписаться на наш ежемесячный вдохновляющий информационный бюллетень и получите нашу бесплатную электронную книгу: «Идти за золотом: инструменты, практика и мудрость для создания образцовых отношений».}

^{Следите за нами на Фейсбуке}