Истина об одиночестве

Ключом к устранению нездоровых привычек является устранение причин, по которым вы их принимаете. Одиночество является основной причиной многих нездоровых привычек и физических болезней. [1] Одиночество – это не столько отсутствие компании, либо отсутствие вида, поскольку это восприятие изоляции, которое серьезно влияет на ваше здоровье. Навязчивые переодетые и наркоманы часто обращаются к еде или к своему препарату выбора, чтобы облегчить беспокойство, которое вызывает одиночество, потому что это серьезный стресс в мозге из-за биологии, эволюции и нашего инстинкта выживания [2-4].

Эволюционные последствия

Связь с другими людьми – проблема выживания членов социального вида. Для древних отделение от группы означало большую уязвимость к хищникам и меньший доступ к возможностям питания и спаривания. Что было тогда; это – сейчас. Наши хищники находятся в зоопарках или вымерли. Обстоятельства изменились, но нашей биологии нет. Хотя мыслящая часть нашего мозга может знать, что мало шансов на атаку шакала, наш старый мозг млекопитающих, который регулирует стресс изоляции, не думает. Его девиз: выжить сейчас и задавать вопросы позже, следовательно, сражаться или бежать. [5]

Это становится проблематичным, потому что легко для сложностей нашего современного общества запутать старый мозг, особенно в Вентральной Тегератной Области (VTA). VTA контролирует удовлетворение наших жизненно важных потребностей, таких как разведение, социальное связывание и кормление. Он должен полагаться на чтение сигналов от физиологических событий в мозге и теле. Например, когда мы занимаемся сексом с помощью контроля над рождаемостью, VTA думает, что мы размножаемся, потому что физиологические события, происходящие в наших телах, такие же, как если бы мы спаривались. Таким образом, он счастлив и высвобождает допамин (счастливый наркотик мозга). Хотя уязвимость VTA к неправильному пониманию физиологических сигналов может быть преимуществом в определенных сексуальных сценариях, это ответственность при обработке восприятия социальной изоляции, поскольку она воспринимает ее как свидетельство отделения от стада, которое оно интерпретирует как серьезную угрозу для выживания. Таким образом, когда это происходит, VTA нажимает кнопку паники и поворачивает ее до 12 или выше, в зависимости от человека. [6-15] Как и все эволюционные черты, субъективность связана по разным причинам. Например, некоторые люди не воспринимают изоляцию как стрессовую, потому что это способствует выживанию этого вида, т. Е. Наши исследователи способствуют повышению качества человеческой жизни. Исследователи часто терпят изоляцию. Однако большинство из нас не являются исследователями.

• Что собаки могут научить нас о главной причине депрессии
• Какие 5 основных черт личности могут быть раскрыты о вас
• Самая жесткая часть покемонов Go: Остановка
• Управление кризисом идентичности праздника
• Уроки урагана Ирма

Восприятие изоляции и последствий для здоровья

Многочисленные исследования показали, что стресс одиночества несет ответственность за множество проблем со здоровьем, которые влияют на нас даже на клеточном уровне [2, 16]. Это способствует болезни Альцгеймера, а также нарушениям сна. Это основная причина депрессии и увеличивает риск развития деменции и преждевременной смерти. [17-19] Исследование также показало, что одиночество вызывает избыточную экспрессию генов в клетках, которые вызывают воспалительный ответ на повреждение тканей в сердце [20, 21]. Таким образом, одиночество может действительно нарушить ваше физическое сердце.

Двое из моих коллег, в UCLA, Dr. Наоми Эйзенберг и Мэтью Либерман обнаружили, что восприятие исключения использует сеть боли в мозге. [22] Одиночество ухудшает исполнительское функционирование, потому что стресс снижает доступность серотонина, что жизненно важно для исполнительной функции. Таким образом, это снижает нашу способность контролировать мысли, эмоции и импульсы. Одиночество приводит к плохому поведению в отношении здоровья, поскольку оно способствует возникновению нездоровых, но приятных импульсов.

• Золотые годы: травматическое напряжение и старение
• Мозги бегунов могут развить большие возможности подключения
• Советы родителям, чтобы помочь своим детям вернуться в школу
• 8 основных эмоциональных навыков для каждого взрослого
• Что это значит, когда у вас плохой мечты о вашем партнере

Д-р Джон Касиоппо (Чикагский университет), ведущий научный сотрудник по одиночеству, говорит, что одиночество поощряет «более высокий жир и сахар в вашем рационе, алкоголизм, наркоманию и меньше физических упражнений». Конечно, это правда. Одиночество болит, и естественный ответ на боль – это достичь чего-то, что заставляет нас чувствовать себя лучше. На нейрохимическом уровне, который был бы естественным эндорфином организма; мозг воспринимает и обрабатывает одиночество, как физическую боль. Конечно, какой мозг не хочет выстрела допамина, когда он может его получить? Для навязчивых сверхчеловеков, наркоманов связи и лиц, злоупотребляющих наркотиками, мы знаем наиболее вероятный источник этого дофамина.

Чаще всего одиночество не привлекает людей, которые непривлекательны или социально отключены. Это связано с восприятием того, что социальные связи недействительны и жизнеспособны. Например, это может быть геи, которые не пришли к своим коллегам. Восприятие изолированности становится огромным, т. Е. «Они действительно не знают, кто я. Я держу в секрете. Я сам один ». Неважно, насколько его или ее сотрудники обращаются к человеку, он или она все равно будет чувствовать себя изолированным. Чаще всего это не так ощутимо, как эта ситуация. Чаще всего это просто тревожное восприятие, что по какой-либо причине «не принадлежит». Помните, что при определении того, что реально, у старого млекопитающего мозг не различает действительность и восприятие.

Мозг также объединяет и упрощает информацию для повышения квалификации. [23-28] Таким образом, это может быть воспринятая изоляция, которую «никто не понимает», когда заботятся о супруге с инвалидностью или о другом ребенке, который VTA перегоняет в «Я отключен от стада, я в кризисе». Могут быть различные источники: крайнее богатство, сила, нищета, физическая красота или антитеза.

Это может быть особый ужас, который испытывает ожирение, живущий в мире, где один размер не подходит всем. Ничто не является более необычным, чем оскорбительные переживания детства. Независимо от причины, в конце дня изоляция болезненна. Боль искажает нашу перспективу отрицательным образом и происходит синергия вниз.

Таким образом, ключ должен помнить, если вы не одиноки в станции слежения за лунным пространством, изоляция чаще всего является корректируемым восприятием.

Имейте великолепный Новый год и, конечно … оставайся невероятным и феноменальным!

Боковая панель : неудивительно, что Psychology Today была недавно выбрана как лучший веб-сайт психологии; Очень удивительно, что меня выбрали в качестве одного из «30 самых влиятельных нейробиологов, живущих сегодня». Я настолько почитаю это, и я искренне верю, что это из-за непоколебимой поддержки моих читателей и психологии сегодня. Итак, это действительно больше для вас, ребята, чем я. Спасибо. – Билли

Нажмите здесь, чтобы получать уведомления о новых сообщениях по электронной почте

Посетите Центр Нейробиологии стресс-туториала UCLA

Нажмите здесь, чтобы навестить меня в Центре нейробиологии стресса UCLA

Нажмите здесь, чтобы понравиться Obesely-Speaking on FaceBook

Нажмите ее, чтобы навестить меня на The Huffington Post

Нажмите здесь для Billi Club (Страница поклонника Билли Гордона)

Нажмите здесь, чтобы следить за мной в Twitter

Нажмите здесь, чтобы посетить Dr. Gordon Online

Рекомендации

1. Cacioppo, JT, et al., Одиночество и здоровье: потенциальные механизмы. Psychosom Med, 2002. 64 (3): p. 407-17.

2. Cacioppo, JT и др., Нейроэндокринология социальной изоляции. Annu Rev Psychol, 2014.

3. Cacioppo, JT, LC Hawkley и RA Thisted, осознанная социальная изоляция меня огорчает: 5-летний перекрестный анализ одиночества и депрессивной симптоматики в исследовании Chicago Health, Aging and Social Relations Study. Psychol Aging, 2010. 25 (2): p. 453-63.

4. Hawkley, LC и JT Cacioppo, Одиночество и пути к болезни. Brain Behav Immun, 2003. 17 Suppl 1 : p. S98-105.

5. МакЭвен, Б.С., Физиология и нейробиология стресса и адаптации: центральная роль мозга. Physiol Rev, 2007. 87 (3): p. 873-904.

6. Фултон С. и др. Лептинская регуляция пути допамина мезоакбенса. Neuron, 2006. 51 (6): p. 811-22.

7. Гарднер, Э.Л., Эндоканнабиноидная сигнальная система и мозговая награда: акцент на допамин. Pharmacol Biochem Behav, 2005. 81 (2): p. 263-84.

8. Гарднер, Э.Л., Захватывающий потенциал каннабиноидов: лежащая в основе нейробиология. Chem Phys Lipids, 2002. 121 (1-2): p. 267-90.

9. Ikemoto, S., Схема вознаграждения мозга за пределами мезолимбической системы допамина: нейробиологическая теория. Neurosci Biobehav Rev, 2010. 35 (2): p. 129-50.

10. Икемото С. и Р. А. Мудрый. Сопоставление химических триггерных зон для награды. Neuropharmacology, 2004. 47 Suppl 1 : p. 190-201.

11. Иоффе, М.Е., Грютер С.А., Груэтер Б.А., Биологические субстраты зависимости. Wiley Interdiscip Rev Cogn Sci, 2014. 5 (2): p. 151-171.

12. Джойс, Э.М. и др. Поведенческие эффекты аналогов энкефалина, вводимых в брюшную тегментальную область и globus pallidus. Brain Res, 1981. 221 (2): p. 359-70.

13. Колб, Б., IQ Whishaw и D. van der Kooy, Развитие мозга у крыс, неонатально декорированных. Brain Res, 1986. 397 (2): p. 315-26.

14. Latagliata, EC, et al., Стресс-индуцированная активация вентральных тегментальных рецепторов мюопиоидов уменьшает приемный дофаминовый тонус, повышая передачу дофамина в медиальной предложевой коре. Психофармакология (Berl), 2014.

15. Loggia, ML, et al., Нарушенная схема мозга для болеутоляющего вознаграждения / наказания при фибромиалгии. Arthritis Rheumatol, 2014. 66 (1): p. 203-12.

16. Cacioppo, S., JP Capitanio и JT Cacioppo, к неврологии одиночества. Psychol Bull, 2014. 140 (6): p. 1464-504.

17. Cacioppo, JT и S.Cacioppo, Социальные отношения и здоровье: Токсичные эффекты воспринимаемой социальной изоляции. Soc Personal Psychol Compass, 2014. 8 (2): p. 58-72.

18. Cacioppo, S. and JT Cacioppo, Расшифровка невидимых сил социальных связей. Front Integr Neurosci, 2012. 6 : p. 51.

19. Койл, CE и E. Dugan, Социальная изоляция, одиночество и здоровье среди пожилых людей. J Aging Health, 2012. 24 (8): p. 1346-63.

20. Cole, SW и др. Анализ происхождения транскрипции идентифицирует антигенпредставляющие клетки в качестве первичных мишеней социально регулируемой экспрессии генов в лейкоцитах. Proc Natl Acad Sci USA, 2011. 108 (7): p. 3080-5.

21. Cole, SW, et al., Социальная регуляция экспрессии генов в лейкоцитах человека. Геном Biol, 2007. 8 (9): p. R189.

22. Эйзенбергер, Н.И., Либерман М.Д., Уильямс К.Д., Отвращение больно? Исследование ФРИИ социальной изоляции. Science, 2003. 302 (5643): p. 290-2.

23. Авраам, А. Д., К. А. Неве и К. М. Латтал, Допамин и вымирание: конвергенция теории со страхами и схемами вознаграждения. Neurobiol Learn Mem, 2014. 108 : p. 65-77.

24. Александров Ю.И. Изучение и память: традиционные и системные подходы. Neurosci Behav Physiol, 2006. 36 (9): p. 969-85.

25. de Mello Bastos, JM, et al., Замена замещения памяти во время повторной консолидации: одно ингибирующее лечение апоморфином ауторецептора, указанное при повторной консолидации памяти психостимулятора, заменяет психостимуляторное кондиционирование с условным торможением и отменяет сенсибилизацию психостимулятора. Behav Brain Res, 2014. 260 : p. 139-47.

26. Кишиока, А. и др., Консолидация слуховых воспоминаний страха, сформированных слабыми безусловными стимулами, требует активации рецептора NMDA и синтеза белка de novo в полосатом теле. Mol Brain, 2013. 6 : p. 17.

27. Puckett, RE и FD Lubin, Эпигенетические механизмы в формировании и поведении, основанном на опыте. Epigenomics, 2011. 3 (5): p. 649-64.

28. Stoppel, C., et al., Гены и нейроны: молекулярная способность проникновения в суть страха и тревоги. Гены Brain Behav, 2006. 5 Suppl 2 : p. 34-47.