Художественная терапия и рассказы не для первого лица
Может ли говорить или писать об искусственных выражениях в третьем лице, а не местоимениях первого лица, лучше стратегия снижения стресса? Некоторые недавние исследования, посвященные самореализации, могут представлять важную информацию о том, как терапевты должны направлять людей говорить или писать об их художественных выражениях. Вкратце, все большее число исследований показало, что самостоятельный разговор, не связанный с первым человеком, улучшает эмоциональное регулирование посредством саморасширения и уменьшения самофокусировки.
Чтобы быть понятным, разговор первого человека включает в себя использование местоимений, таких как «я», «я» или «мой». Напротив, местоимения не-первого лица – это «вы», «это» или имя (включая ваши собственные имя). Хорошим примером положительного самостоятельного разговора, не связанного с первым, было бы: «Продолжайте, Кэти, вы отлично себя чувствуете. У вас есть это »(что-то я говорю себе перед тем, как столкнуться с аудиторией в 500 или 1000 человек, чтобы предотвратить страх перед сценой). В то время как спортсмены и другие люди применяют самостоятельную беседу не для первого лица, чтобы повысить эффективность и поддерживать уверенность, вариации этого типа разговоров могут быть эффективными в других ситуациях, особенно в тех, которые связаны с болезненными воспоминаниями или тревожными событиями.
Два последних исследования показывают, как эта простая стратегия может помочь нам саморегулировать и уменьшить стресс. Одно из исследований, проведенных в Мичиганском государственном университете (МГУ), указывает на то, что обращение к себе в третьем лице может заставить людей воспринимать себя способами, более похожими на то, как они думают или воспринимают других. Другими словами, этот простой сдвиг может помочь людям получить немного психологической дистанции от стрессовых переживаний и, следовательно, может быть полезен в эмоциональном регулировании. Мозер, ведущий научный сотрудник в исследовании МГУ, продемонстрировал этот вывод с использованием технологии сканирования мозга для измерения и сравнения различий между первым человеком и бессознательным человеком без первого лица.
Еще один эксперимент в Лаборатории Emotion and Self-Control в Мичиганском университете (UM) оценил, как мозговая активность (функциональная магнитно-резонансная томография или FMRI) отличается от участников, которые размышляют о переживаниях, связанных с использованием языка первого и третьего лиц. При использовании языка третьего лица участники проявляли меньшую активность в области мозга, связанные с эмоциональными переживаниями при эмоциональном самочувствии третьего лица, что указывало на улучшение эмоционального регулирования. Как в исследованиях МГУ, так и в УМ, исследователи пришли к выводу, что общение с третьими лицами является доступной формой эмоционального регулирования. Эти результаты также дополняют предыдущие исследования, которые демонстрируют самоотключение третьего лица, улучшают вариабельность сердечного ритма, что приводит к здоровому блуждающему тону, физическому ответу, имеющему отношение к травматическому вмешательству, позитивной привязанности и эмоциональному регулированию.
- Невоспетые трейлингеры
- Документация по фотографии Психическое заболевание рисует критику
- Использование искусства для «прикосновения» к кому-то в центре заключения несовершеннолетних
- Итак, вы хотите написать / изменить книгу художественной терапии
- Эва Уивер на тему «Назад к сексу»
Как это переводится в практику арт-терапии? Выразительное искусство и творческая игра легко поддерживают возможности поменять перспективы по мере необходимости, помогая людям говорить об этом опыте. Преломление , форма параллельной коммуникации, разработанная Милтоном Эриксоном, является одним из способов поощрения сдвига без прямой конфронтации. В области арт-терапии термин « проекция » использовался для описания сдвига в перспективе от повествования от первого лица до третьего лица. Это общепринятый способ побудить ребенка или взрослого безопасно общаться с неудобными воспоминаниями; например, я могу попросить ребенка показать мне «беспокойство» через скульптуру или глиняную скульптуру, а затем спросить: «Если бы это беспокойство могло говорить, что бы это волновало?» Я не прошу раскрытия первого лица; Вместо этого я поощряю ребенка развивать безопасное расстояние от передаваемого опыта. Точно так же я могу попросить взрослого записать пять слов, которые приходят на ум после завершения рисования или движения; пять слов могут быть использованы для создания истории или поэмы для вербализации опыта или восприятия с позиции третьего лица.
Поэтому коллеги по искусству и другие профессионалы, которые вводят художественное выражение в сеанс, рассматривают, как вы просите людей говорить о своих творениях и почему вы можете сделать выбор, чтобы использовать одну форму разговора или письма (первый человек против не-первого лица ) над другим. Очевидно, что использование подхода, не связанного с первым человеком, не всегда является наиболее эффективной стратегией для достижения терапевтических целей. Прямое (первое лицо) право собственности на определенный опыт, восприятие и чувства является ключевой частью открытия и роста в контексте любого терапевтического альянса. Но когда цель связана с поддержанием саморегуляции и уменьшением эмоционального стресса из-за травматических воспоминаний, потери или другие проблемы, принимая позицию, отличную от первого лица, является хорошей стратегией для уменьшения бедствия, по крайней мере, в краткосрочной перспективе. Я считаю, что мы все можем рассчитывать на будущие исследования этого подхода, возможно, внедряя выражение искусства в смесь, чтобы определить, какой тип «разговоров» лучше всего использовать для поддержки возмещения и восстановления, а также для повышения саморегуляции для здоровья и благополучие.
Всего хорошего,
- Ваше руководство по вариантам психотерапии
- Перинатальная психиатрия, родовая травма и перинатальная ПТСР, часть 3
- Воспитывать Феникс
- Укомплектование кадрами неудовлетворительно Долгосрочные резиденты
- Танцы в гостях
Кэти Мальчиоди, доктор философии
Ресурс (и более ссылки ниже):
Кэти Мальчиоди, «Подходы арт-терапии для облегчения словесной экспрессии: преодоление туманности». Что делать, когда дети моются в психотерапии, 2017, Гилфорд Пресс
Для получения дополнительной информации о терапевтической терапии с использованием психотерапии, пожалуйста, посетите сайт www.trauma-informedpractice.com; см. страницу «Статьи» для получения бесплатных документов по арт-терапии, экспрессивному искусству и практике, основанной на травмах.
Я занимался арт-терапией и цифровыми технологиями? Посетите этот новый сайт по цифровой арт-терапии на www.digitalarttherapyinfo.com.