Создание лучше, чем идеальный отдых

Как вы можете отказаться от перфекционизма, не понижая свои стандарты?

Источник: unsplash

Как мы уже писали в последнем сообщении в блоге, перфекционизм может сыграть роль Скруджа, лишив нас праздничного веселья.

Но как вы можете отбросить перфекционизм, не понижая свои стандарты? Как вы можете отпустить необходимость, чтобы вещи были совершенными, оставаясь при этом верными себе и тому, что важно для вас?

• 10 Книжных Рекомендаций, чтобы Расширить Ваше Мировоззрение
• Новый год: сделай Сан-Франциско снова красивым!
• 6 советов, как сохранить свое новогоднее решение
• Мальчики ведут себя плохо
• Психические заболевания у молодежи часто остаются незамеченными

Ну, вот где приходит понятие «лучше, чем идеально».

Лично я боролся с перфекционизмом большую часть своей жизни. И хотя у моего перфекционизма были некоторые положительные черты, такие как стремление к совершенству, желание оказывать положительное влияние и желание влиять на ситуацию и других на благо, это также сопровождалось большим стрессом. Несмотря на большую работу и успех во многих отношениях, я никогда не чувствовал себя достаточно хорошо. Я всегда чувствовал, что мне нужно делать все больше и больше, чтобы быть достойным. Во время каникул это подчеркивалось тем, что все делали идеально, за счет того, что я наслаждаюсь собой и своим временем с любимыми. Я сравнил праздники со стрессом, забыв об истинном значении этого времени года: любви.

Вот в чем дело: ваш перфекционизм частично мотивирован добром – стремлением к совершенству, желанием оказать положительное влияние и желанием улучшить ситуацию. К сожалению, у него также есть не очень хорошие качества: условная самооценка, стресс и отсутствие чувства, что вы достаточно хороши.

• Новый год, лучшие привычки?
• 5 простых способов найти дух сезона с детьми
• Чувствуете себя застрявшим или встревоженным? Измени свою историю, чтобы двигаться вперед
• Пять мифов о новогодних обещаниях
• Какие школьные джазовые программы учат нас обучению

Я создал концепцию «лучше, чем идеально», чтобы сохранить позитивные компоненты перфекционизма и одновременно избавиться от его неблагоприятных факторов.

Как выздоравливающий перфекционист, я чувствовал себя неловко из-за мысли не быть перфекционистом, думая, что это приведет к снижению моих стандартов. Но на самом деле, когда мы отказываемся от перфекционизма и стремимся быть лучше, чем совершенны, мы фокусируемся на ценностях, наиболее важных для нас.

Думаю об этом. Что на самом деле наиболее важно для вас в это время года, готовить идеальную праздничную еду – и испытывать стресс до, во время и после – или проводить время с друзьями и семьей? Я думаю, вы бы сказали, что последнее лучше, чем идеально, но вы можете сосредоточиться на первом, перфекционизме.

Давайте посмотрим на быстрые способы, которыми вы можете быть лучше, чем совершенствовать этот курортный сезон, чтобы вы и окружающие вас люди были более радостными.

Источник: доктор Элизабет Ломбардо

Ключ к тому, чтобы быть лучше, чем совершенство, – это сосредоточиться на своих основных ценностях и на том, что для вас важнее всего: семья, любовь, здоровье и сострадание. В то же время вы отпускаете ошеломляющие ожидания, которые вы возлагаете на себя и других.

Так что попробуй это. Спросите себя: «Что я вспомнил об этом празднике через 10 лет?» И «Что я хочу, чтобы мои любимые помнили?». Твой ответ, скорее всего, не будет: «Я приготовил идеальную еду (и был полностью подчеркнут) ». Вместо этого, вероятно, было бы нечто большее:« Мы смеялись до боли в животе »или« Мы стали еще ближе как семья ». Затем используйте свои ответы, чтобы сосредоточиться на что действительно важно для вас.

Как вы будете лучше, чем идеально в этот курортный сезон?

В этот праздничный сезон подари себе подарок быть лучше, чем идеальным!