Вы беспокоитесь?

Источник: cc0 Public Domain

Беспокойство – это обычная часть человеческого опыта. Это часть нашего первичного инстинкта выживания, наша склонность быть в безопасности для опасности и сканировать любые проблемы, которые могут скрываться в тени. Это также часть наших любящих и заботливых инстинктов, наше желание защитить жизнь и тех, кого мы любим. В глубине души это также связано с нашей трудностью, с которой сталкиваются наши ограничения, жесткой задачей принять тот факт, что мы можем влиять на будущее, но мы не можем его контролировать.

Наша тенденция беспокоиться связана с нашим внешним опытом. В любую конкретную неделю моей практики я свидетельствую о том, что вы беспокоитесь о финансах, безопасности работы, физическом здоровье, благополучии ребенка, родителя или даже домашнего животного. Люди беспокоятся о своих отношениях, о том, как справляться с конфликтом, об образовании своего тела, о том, что другие люди думают о них, и многом другом. В последнее время многие мои пациенты делились своими заботами о нашей стране и мире, о безопасности, а также о нашем моральном компасе.

Психотерапия предлагает множество инструментов, помогающих уменьшить беспокойство. Он также предоставляет пространство, предназначенное для разделения забот в отношениях, которые могут обеспечить сопереживание и перспективы. В психоанализе мы берем долгосрочный подход, сосредотачиваясь на том, как внешний мир взаимодействует с внутренним миром, работая, чтобы помочь пациентам меньше беспокоиться в их общем расположении, изнутри. По мере прогрессирования терапевтической работы люди начинают меньше беспокоиться, поскольку они развивают способность доверять своим сильным, стойким и прочным способностям; зависеть от других за помощью в случае необходимости; прояснить искажения в своих картинах о себе и о мире; и принять реальность неопределенности и ограничения контроля.

Честно говоря, я сам волнуюсь, так что это немного изредка для лечащего врача. Признаюсь, мне нравится верить, что я заранее вижу неприятности и как-то предотвращаю это. Мне плохо, когда я что-то упускаю или когда мои усилия не оправдываются, как это неизбежно. Я знаю, что это сумасшедшее и бесполезное отношение, и я работал с некоторым успехом в своем собственном лечении, чтобы ослабить мою хватку на нем (и его хватку на меня). В эти дни я стараюсь меньше беспокоиться и пытаюсь воспитать более восприимчивое, менее взвешенное отношение к моей тенденции волноваться. Требуется много внимания, чтобы принять эту слабость в себе с пониманием и состраданием.

• Как вы определяете, что такое «сексуально нормальный»?
• Радикальное неудобство
• Консультирование по вопросам карьеры и психология
• Объяснение медиа психологии в 2017 году
• Как бороться с нарциссами на рабочем месте

Источник: cc0 Public Domain

На прошлой неделе я с большим удовольствием слушал подкаст On Being, в котором Криста Типпетт брала интервью у ирландского поэта, богослова и группового работника Падрайга Ту Туамы. В этом трогательном интервью он прочитал в конце своей книги « В приюте:« Нахождение дома в мире » о своем подходе к ежедневной молитве. Он раскрывает добрую и сбалансированную перспективу к жизни, независимо от того, склонен ли он молиться. Он написал:

Ни я, ни поэты, которых я люблю, не нашли ключей к царству молитвы, и мы не можем заставить Бога споткнуться о нас, где мы сидим. Но я знаю, что это хорошая идея. Поэтому каждое утро я сижу, становлюсь на колени, жду, подружившись с привычкой слушать, надеясь, что меня будут слушать. Там я приветствую Бога в своем собственном беспорядке. Я приветствую свой хаос, мои необоснованные решения, мою неубранную кровать, мое желание и мою беду. Я приветствую развлечение и привилегию …

Я узнаю и приветствую свое бремя, мою удачу, мою контролируемую и неконтролируемую историю. Я приветствую мои невыразимые истории, мою историю разворота, мое нелюбимое тело, свою любовь, мое собственное тело. Я приветствую то, что, как я думаю, произойдет, и я приветствую все, что я не знаю о дне. Я приветствую свой маленький мир, и я надеюсь, что в этот день я смогу встретиться с большим миром. Я приветствую свою историю и надеюсь, что я могу забыть свою историю в течение дня, и надеюсь, что я смогу услышать некоторые истории и поприветствовать некоторые удивительные истории в течение долгого дня вперед …

• Почему предприниматели выгорают (и что с этим делать)
• Преподавание общей психологии с большей целью
• В защиту долга
• Воображение в действии: интервью с Шэном Макниффом
• Извращенная политика США в отношении наркотиков способствует наркомании и смерти

Привет всем вам, говорю я, когда солнце поднимается над дымоходами Северного Белфаста.

Здравствуйте.

Перспектива такого подхода к дню говорит со мной. Это открытое и приветливое отношение не только к дню, но и ко всем аспектам самих себя. Ибо, как я люблю говорить: беспокойство и надежда, страх и мужество, уверенность и неуверенность, любовь и ненависть – все соседи по комнате во внутреннем мире. Возможно, более приветливое отношение поможет нам помочь им справиться.