Старение изящно

Даже если мы едим много овощей и упражняемся в течение 45 минут в день, отец Время догоняет всех нас.

Мне было бы неискренним сказать, что следующие советы сделают вашу старость «золотыми годами». Афоризм «Стареть не для слабонервных» стал клише по какой-то причине. Но, возможно, эти советы, по крайней мере, могут поместить небольшое золотое покрытие в те годы.

Сосредоточьтесь на преимуществах старения.

Например, у вас может быть больше времени, чтобы почувствовать запах роз, буквально или образно, – посадить этот сад мечты, совершив те более длительные поездки, которые вы привыкли чувствовать себя виноватыми, имея время тратить не только качественное время, но и количество времени с друзьями и семьей , И кто знает? Может быть, вы действительно получите этот Великий американский роман внутри вас, чтобы выйти.

• Лучшие новости о преступлениях 2016 года
• Выращивание без терапии
• Coulda woulda shoulda: Четыре направления в разрешении конфликтов
• Преодоление разнообразия сада
• Упражнение для тела и разума СДВГ

Еще один пример преимуществ старения: вы можете передать знания и, возможно, даже мудрость, которую вы приобрели на протяжении всей жизни, а из-за ваших морщин и седых волос ваши слова могут иметь большую достоверность, чем если бы они произносились, когда вы были моложе.

Баланс между ожиданием и горем.

Некоторые люди чувствуют себя лучше в процессе их старения, сражаясь с ним как можно больше, например, уделяя больше внимания, чем когда-либо, их внешности.

• Психология сновидений
• Microaggression, Mens Rea и бессознательный разум
• Апелляция Macabre от серийных убийц
• О мудрости влюбленности
• 5 причин, по которым мужчины настаивают на том, чтобы женщины были трудными

Но многие другие люди выбирают другой путь. Они пытаются предвидеть и, следовательно, не быть шокированы вероятным снижением внешнего вида и физическим и умственным способностям. Если вы позволите себе быть в шоке, вы можете почувствовать необходимость более глубоко огорчить каждого. Конечно, вы не хотите одержимы или даже слишком сожалеете о своих признаках упадка. С этой целью это может помочь вспомнить, что ваши признаки старения указывают на то, что вам посчастливилось избежать ранней смерти. Это также может помочь, если вы можете мыслить космически: старение – это просто часть естественного порядка вещей.

Сосредоточиться на других.

Сосредоточение внимания на вашем упадке ни к чему хорошему. Но этого редко бывает достаточно, чтобы заставить себя перестать быть поглощенным. Вам нужна убедительная альтернатива. Для многих людей это должно сосредоточиться на других с проблемами. Можете ли вы помочь молодым взрослым, которые не смогли запустить? Волонтер для репетиции борющегося ребенка? Даже добровольцы для работы в хосписе?

Подавить .

Правда, традиционные психологи считают, что если вы подавите страхи перед старением, они появятся каким-то другим способом. Но, по крайней мере, среди большинства моих клиентов, друзей и меня, сознательно подавляя эти неизменные страхи, здорово и не вызывает проблем. В первой наносекунде я осознаю негативную мысль о том, что я ничего не могу сделать, я заставляю себя мгновенно отвлекаться на более позитивную мысль: следующий шаг в проекте, который я делаю или должен делать, хороший обед или прогуляться, я собираюсь взять, даже простую красоту этой птицы или цветка за окном.

В заключение

Когда я пишу эту статью, я беспокоюсь о том, что она плавная и недостаточно осознающая проблемы серьезного старения. Я лично еще не испытываю много эффектов старения и, возможно, пока не могу достаточно обоснованно обсудить эту проблему. Надеюсь, я ошибаюсь.

Биология Марти Немко находится в Википедии.