Сегодняшний день – это открытие на Среднем Западе фильма, второй Best Exotic Marigold Hotel. В то время как я подозреваю, что это не будет соперничать с умностью и остротой оригинального фильма, я знаю, что я проведу пару часов, жизнерадостно занятых замечательным актерским составом.
Я упомянул об этом для друга, который заставлял меня задуматься о первом фильме «Экзотический бархатцы» и о том, что он должен был сказать о депрессии. Одна из ловушек в этом первом фильме шла примерно так: «В конце концов все будет хорошо. И если это нехорошо, значит, это еще не конец ».
Какая прекрасная идея вставить в смесь мыслей, вздрагивающих в изумлении. Депрессивный ум не способен видеть положительные стороны, не двигаться от размышлений о личной никчемности или неадекватности. Если вы в депрессии, вы знаете, что все не в порядке, но не ожидайте, что в итоге все будет работать. Подавленные умы застревают в круговых узорах безнадежного и беспомощного мышления, что затрудняет выход из шаблона и выяснение того, что может случиться дальше.
Это застой и результат беспорядка. очень трудно смещать мышление из отрицательного механизма. И нейрохимия расстройства также усложняет восприятие положительных результатов в жизни, когда чувства притупляются. Основное внимание уделяется темным, тусклым и негативным изображениям. Фильм является метафорой для них. Отель Marigold – это место неожиданной, красочной, вкусной, яркой жизни. Для более старых английских мужчин и женщин, которые пришли туда, это было довольно чуждо (да, в буквальном смысле так же образно). Меня поразило то, насколько точно эта группа людей изображала качества разума депрессии. Один персонаж застрял в вине, которую он не мог стряхнуть. Другая верила, что она беспомощна, чтобы принять меры, и испугалась всего шума и странных продуктов. Другой полагал, что ее жизнь обречена быть несчастной, потому что у нее не было денег, которые она ожидала. Другой боялся, что она никогда не найдет любви. Когда люди подавлены, способность полностью использовать свои чувства и реагировать на то, что они воспринимают, затрудняется депрессией. Еда менее вкусная, цвета менее яркие, эмоции притупляются, и, как правило, есть меньше энтузиазма, чтобы столкнуться с чем-либо вообще, что могло бы вывести их из серого, тупого, сенсорно-лишенного состояния депрессии.
Первый фильм «Экзотический бархатцы» показал, что люди сталкиваются с Индией – чрезвычайно ярким миром по сравнению с британским, которого они оставили. Жара, сенсорная стимуляция, новизна всего этого разбудили их. Это была вечеринка, выходящая из тупости в ослепительно яркие цвета, вкусы, звуки и эмоции. Но они не выходили из этого легко. Они неуверенно, неуверенно, неуверенно и неуверенно вышли. Им нужен был гид, и у них был один в молодом владельце отеля. Именно он рассказал им каждый раз, и он сказал, что это еще не конец. Он сосредоточил свое внимание на возможностях и перенаправил их, чтобы посмотреть, как у них может быть новый опыт – и если в тот момент это было не так, было еще много.
Если вы страдаете депрессией, вы знаете из первых рук чувство тупости, которое пронизывает каждый день. Часто ничто не кажется достаточно захватывающим, чтобы встать с постели. И когда вы находитесь в депрессии, вполне вероятно, что вы ограничиваете свои связи с новыми, интересными, яркими или интенсивными вещами. Эти качества, похоже, не приводят вас к переживаниям. Вам нужен гид, который скажет вам, что все будет хорошо в конце, так что выходите и смотрите, что может случиться между то и дело. Процесс легче сказать, чем сделать, потому что депрессия лишает вас энергии, чтобы сделать первый шаг. Именно здесь правильный человек в качестве проводника может помочь немного вытащить, пока вы не получите свой собственный импульс.
Итак, первый из шагов, чтобы добраться до места, где все в порядке, это:
Найдите гида. Получите терапевта, свяжитесь с этим другом, который сказал, что она будет рада помочь вам, позвоните члену семьи, который всегда (досадно) проверяет вас, потому что это люди, которые заботятся о вас, и пройдут лишнюю милю с помощью вы можете найти положительные моменты, с которыми вы можете столкнуться.
Тогда вам нужно столкнуться с вещами, которые дадут вам всплеск сенсорной стимуляции. Ваш терапевт / друг / член семьи, направляющий вас, должен знать, что вам нужно стимулировать свои чувства. Они могут согласиться с вами и побудить вас попробовать некоторые из этих идей:
Используйте свое тело . Что вы можете сделать, если физически активизировать? Можете ли вы отправиться на плавание, взять класс zumba, забраться в себя, чтобы посмотреть, что на самом деле такая стена для скалолазания? Сможете ли вы наконец присоединиться к лиге софтбола этой весной или, может быть, купить (и ездить!), Какой мотоцикл вы восхитили? А как насчет того, чтобы просто выйти на природу? Прогуляйтесь по парку в течение вашего обеденного перерыва или прогуляйтесь по своей собаке еще на 15 минут. Может быть, вам просто нужно включить wii или снять одежду с велотренажера и кататься. Движение вашего тела требует энергии, но оно дает вам больше энергии, чем оно затрачивает. Упражнение – единственная лучшая вещь, которая активизирует депрессию мозга, но даже если вы не будете тренироваться, вы можете использовать свое тело другими способами.
Если вы не хотите туда начинать, никаких проблем. Получение некоторой сенсорной стимуляции имеет важное значение. Составьте список с вашим проводником о том, что вы готовы и сможете сделать, это поднимет ваши притупленные чувства.
Вкусите свою еду. Есть ли ресторан, который вы ждали, чтобы попробовать? Просто начните представлять это, читая меню и думая о том, как весело было бы, наконец, попробовать эту еду. Затем сделайте оговорку, чтобы предвидеть. Половина удовольствия от события – это ожидание. Но, может быть, вы не восхищаетесь ресторанами: идите в бакалейную лавку и выбирайте то, что вы видите, что будет хорошо для вас. Выпекать печенье с ребенком. Пробуждение ваших чувств может начаться с ваших вкусовых рецептов.
Слушайте отличную музыку. Обратите внимание на то, что вы слушаете. Часто музыка может успокаивать или возбуждать нас. Умышленно надевайте музыку со времени в вашей жизни, когда вы были счастливы. Слушайте классику. Великая музыка может поднять вас так, что популярная музыка не может.
Возьмите нюху . Что в твоей жизни пахнет сказочным? У вас есть одеколон, которого вы любите носить, или у кого-то вокруг вас есть запах, который вам нравится? Попытайтесь встретить это на них или несите ароматный платок. Как насчет того, чтобы убедиться, что в вашей среде есть хорошие запахи? Принесите некоторые сирени из весенних кустов, зажгите ароматизированную свечу. Стимулируйте свое обоняние с пивоваренным кофе или положите пищу в медленную плиту, чтобы вы вошли в ах вечером, который пахнет ужином.
Почувствуйте свою кожу – пусть ваша кожа почувствует что-то хорошее. Купите и используйте какой-нибудь чудесно ароматизированный лосьон для рук. Еще лучше по очереди с вашим другим другим лосьоном для щетки на руках или спине друг друга. Получите маникюр или педикюр. Получите массаж. Пойдите для купания и садитесь в сауну или горячую ванну. Почувствуйте вещи, которые вы носите: мягкие, приятные, теплые, шелковистые. Обратите внимание на текстуры.
Создавайте прицелы на больные глаза. Это может варьироваться от выщипывания розы из куста в вашем дворе и помещения его в бутонную вазу на вашем столе, посещение музея искусств, просмотр картины вашего меда, ваш последний отпуск или получение этих свадебных фотографий на стене , Но это может быть больше: выходить на улицу и действительно видеть, что вы смотрите. Во что бы то ни стало, на солнце появится солнце! Быть в естественной обстановке успокаивает, а также стимулирует – так что выходите куда-нибудь, где есть зеленый и водный. Попробуйте прогуляться в ботаническом саду или вокруг ландшафтного удержания пруда за пределами вашего корпоративного здания: вам не обязательно отправляться в Йеллоустоун, чтобы увидеть мир природы. Если вы не являетесь природой, тогда отправляйтесь в торговый центр. Вы можете покрыть все чувства там: используя ваше тело, когда вы гуляете по нему, чувствуете запах, прикосновение, вид и вкус – это может быть не всегда лучший выбор, но это, безусловно, простой способ получить стимул, пока вы «Не тратьте цель визирования.
Это внешнее изменение, когда вы пробуждаете мозг, который погряз в сером и скучном состоянии. вы решите сделать что-то, что позволит вам чувствовать себя лучше, а не ждать, когда вы почувствуете себя лучше, прежде чем вам что-нибудь понравится. Я буду действовать по этой теории, посетив вторую лучшую экзотическую гостиницу «Мариголд». Я знаю, прежде чем идти, что я буду чувствовать себя лучше после того, как увижу это.
Я хочу всегда помнить послание первой Best Exotic Marigold Hotel: пробудиться к чудесам вокруг вас, а не оставаться в грязи депрессивных чувств. Когда вы стимулируете свой дух, вы можете обнаружить, что в конце все будет хорошо. И, если в данный момент это нехорошо, тогда это еще не конец.