В моей практике в качестве лицензированного терапевта, рассматривающего настроение и привыкание к нарушениям, я вижу много людей, которые очень успешны. Я часто вижу пациентов, у которых есть абсолютно все: слава, деньги, семья, карьера. Но это почти как если бы они стали духовно загрязненными. Стороны повсюду, деньги текут, у них даже есть звездная звезда кино и любящая семья, но ничего не достаточно. Эти люди все еще ищут больше, даже когда у них так много. Я называю это «Заболеванием большего», и я надеюсь, что в один прекрасный день ему будет дано больше осознания и как-то искоренено или, по крайней мере, будет избито до контролируемых уровней. Это означает, что мы все знаем, что наши действия и наши связи с другими приносят нашу жизнь.
Марк – торговец на Уолл-стрит, у которого больше денег, чем у Бога. Он начал с нуля, и, после нескольких лет работы в сфере финансов, он достиг огромного богатства. Он также разработал аппетит, чтобы стать все более успешным, даже несмотря на то, что он достиг вершины отрасли. Его деловых переворотов и уважения со стороны его отраслевых сверстников никогда не было достаточно. Так что «все больше и больше» для Марка превратились в больше женщин, больше алкоголя и больше кокаина. Он пробовал героин и не любил его, поэтому он просто продолжал делать восемь мячей кокса в день. Если бы он мог сделать «больше», он бы это сделал. На следующий день, конечно, он всегда чувствовал себя совершенно одиноким, пустым, больным и подавленным. Он хотел большего, чего-то, чего-то.
В нашем обществе, во всех западных культурах, все становится больше, лучше, быстрее. Мы полагаемся на внешние вещи, чтобы определить нас. Мы все хотим большего. Но все, что нам действительно нужно, – это приют, еда, воздух и вода. Может быть, вам нужна хорошая собака или сад для работы. Я не говорю, что это смешно. Терапевт Джорджа Дэвис напоминает нашим пациентам, что монахи, которые рубили дрова и несут воду, делают это по какой-то причине: повторяющиеся действия, даже ласки собаки или кошки, выпускают эндорфины и серотонин в наших мозгах. Он чувствует себя хорошо. Нам не нужна новейшая Audi. Нам не нужна бутылка текилы, которая стоит двести долларов. Нам не нужна кредитная карта amethyst, которая покупает нам больше дерьма. Нам нужно чувство собственного достоинства, которое приходит без ценников и не основано на ценности нашего имущества.
Если бы было одно, что я изменил бы в нашем обществе, это было бы то, как мы учим наших детей. Мы должны положить конец этой эпидемии болезни большего. Даже если у вас нет детей, обратите внимание на то, что происходит вокруг вас. Спросите себя, как вы можете изменить ситуацию к человеку, чьи ценности прищурены. Составьте список того, что вы действительно цените в своей жизни. Если любой из них можно заменить тратой денег, то вы живете с путаными приоритетами. Посмотрите, можете ли вы изменить то, как вы думаете. Проведите неделю или две в отступлении, рубя дерево, неся воду. Добровольцы в приюте для бездомных; наставник школьника с другой стороны города.
Меньше – больше. Меньше вещей больше. Меньше стыда тоже. Вы можете быть свободными от этих пристрастий и чувствовать себя легче, свободнее и готовы сделать шаг вперед к самореализации.
Быть благодарным
Вот что нам нужно больше: благодарность. Кажется, никто больше не практикует его. Мы составляем длинные списки наших жалоб (включая наши пристрастия), но слишком мало списков всех вещей, за которые мы должны благодарить. Мы должны быть благодарны нашим семьям, даже дисфункциональным, потому что они, по крайней мере, мирились со всей нашей ерундой. Мы должны радоваться красоте восхода солнца, когда мы не слишком загружены, чтобы ощущать тепло, когда оно поражает нашу кожу. Мы должны быть благодарны за то, что мы все еще живы, поскольку некоторые из нас потеряли несколько друзей на этом пути. Мы должны быть счастливы, что мы можем начать заново, начиная с сегодняшнего дня, изменить наше отношение и сделать мир лучше. У нас так много вариантов в нашей жизни. Это само по себе является чем-то благодарным.
Я упоминаю Виктора Франкла в своей книге. Он был психиатром, который пережил нацистский концентрационный лагерь. Когда он был освобожден, он мог бы пожизненно чувствовать себя жертвой и изолирован. Он выбрал другой путь: благодарность.
Франкль писал: «Все может быть взято у мужчины или женщины, но одно: последние из человеческих свобод выбирать свое отношение в любых условиях, выбирать по-своему». Если бы это сработало для него, оно могло бы работать для тебя. Я знаю, что это работает для меня.
Я думаю, что чувство благодарности за то, что вы наделили себя своей жизнью. Быть благодарным, естественно, ведет к мысли о том, как наилучшим образом использовать такие благословения в вашей жизни; это приводит к постановке целей и желанию поделиться этим чувством с кем-то другим. Если вы не чувствуете благодарность, вы валяетесь в смысле ощущения жертвы – и вы больше не жертва. Будьте благодарны, по крайней мере, за это.
Вышеприведенный отрывок из моей книги «Живой снова: восстановление от алкоголизма и наркомании».