Несколько дней назад я опубликовал о группах счастья – проекта – для людей, которые хотят начать или присоединиться к группе для людей, которые вместе делают проекты счастья. Мой новый и улучшенный стартовый комплект готов, для тех, кто заинтересован (просто напишите мне по адресу grubin at gretchenrubin dot com, если вы хотите копию).
Если вам интересно, будет ли участие в такой группе действительно повысить ваше счастье, я считаю, что ответ « да» : двумя способами.
Во-первых, создание и поддержание решения, связанного с счастьем, сделает вас счастливее. Чувствуя, что мы лучше контролируем наши обстоятельства, культивируя атмосферу роста, прилагаем усилия для того, чтобы наша жизнь отражала наши ценности – эти шаги сделают вас счастливее, и группа проекта счастья поможет вам в этом.
Во-вторых, полностью исключая цель группы, просто быть частью новой группы сделает вас счастливее. Встречая новых людей, подталкивая себя в новом направлении, являясь частью чего-то – эти аспекты группы счастья-проекта также повысят ваше счастье.
В частности:
1. Быть частью группы поможет вам чувствовать себя ответственным за сохранение ваших резолюций, поэтому люди присоединяются к таким группам, как «Наблюдатели за весами» и «Анонимные алкоголики». Вы, скорее всего, придерживаетесь сложного решения, если знаете, что вас попросят сообщить о вашем прогрессе или отсутствии прогресса.
2. Исследования показывают, что, когда вы совершаете обычную ритуализированную форму соединения, вы более склонны поддерживать связь с людьми. Быть частью группы, которая регулярно встречается, помогает укрепить отношения.
3. Общение в индивидуальном порядке более интимное, но общение в группе также несет выгоды. Я член многих групп, и в моих группах разные члены затягивали своих друзей, и благодаря этому я завел новых друзей. В феномене под названием «триадическое закрытие» люди склонны дружить с друзьями своих друзей, и это очень приятно. Кроме того, легче поддерживать дружеские отношения в сети, чем поддерживать много «одноразовых» дружеских отношений.
4. Каждый, даже интроверты, получает импульс счастья и энергии, когда они взаимодействуют с другими людьми. Кроме того, люди пользуются почти всеми видами деятельности больше, когда другие участвуют.
5. Имея множество близких отношений, гораздо более вероятно, что люди называют себя «очень счастливыми».
6. Если вы чувствуете, как я это сделал, вы можете почувствовать, что вы делаете одни и те же резолюции без какого-либо прогресса из года в год. В группе вы можете делиться идеями и поощрением. Вы можете найти решение, которое вы никогда не рассматривали, или получить энергию от знания о том, что другие люди сталкиваются с теми же трудностями.
7. Для счастья важно получить поддержку – но так же важно оказать поддержку. Как член группы, вы сможете помочь другим людям добиться прогресса в их жизни, и это даст вам огромное счастье.
8. В суматохе повседневной жизни может быть трудно найти время, чтобы подумать о том, что действительно имеет значение. Отложив это время для обсуждения, вы можете убедиться, что ваша жизнь отражает ваши ценности.
9. Быть частью группы – это весело! Веселье может показаться тривиальным, но это не так. Люди, которые регулярно сообщают о себе, гораздо чаще описывают себя как очень счастливые.
Некоторые люди считают, что эгоистично хотеть быть счастливее. Я не согласен. Я объясняю свои рассуждения здесь, «Счастье миф № 10: самый большой миф – эгоистично хотеть быть счастливее, но этот пост можно резюмировать во второй великолепной истине:
Один из лучших способов сделать себя счастливым – это сделать других счастливыми;
Один из лучших способов сделать других счастливыми – это быть счастливым.
Эпиграф к книге «Проект счастья» – цитата от Роберта Луиса Стивенсона: «Мы не так долго недооцениваем, как обязанность быть счастливыми». Присоединение к группе, чтобы прилагать усилия для решения вашего собственного счастья, лучше поможет вам повернитесь наружу, чтобы сделать других счастливыми.
Удачи!
* Я только что нашел Bakadesuyo, который описывает себя как «просто интересный материал», и там действительно очень много интересного. Я потратил waaaaay слишком много времени, ковыряясь.
* Если вам нужна копия нового и улучшенного стартового набора, для запуска группы для людей, делающих проекты счастья вместе, напишите мне по адресу grubin at gretchenrubin dot com . Просто напишите «стартовый комплект» в строке темы. Если вы хотите начать свой собственный проект индивидуального счастья, помимо группы (именно так я и сделал свой проект), посмотрите здесь некоторые идеи о начале работы.
