Интересно, что многие из нас, когда мы оказываемся под давлением, склонны ускоряться, чтобы успешно достичь большего. К сожалению, для этого есть затраты, и нередко это связано с нашим здоровьем, благополучием и отношениями. Когда мы работаем на полной скорости, мы отправляем физиологическое сообщение для себя, вызывающее выброс адреналина и кортизола, который может сделать нас нетерпеливыми, тревожными, раздражительными и тошнотворными. Быстрое функционирование, а не наше время приводит к ошибкам и заставляет забыть и забыть предметы. В отличие от этого, если уделить время замедлению, правильно дышать и оценить ситуацию, мы тогда находимся в положении, позволяющем определить приоритеты. Затем мы можем работать над тем, что нужно делать рационально и упорядоченно.
Типы людей, которые обладают сильным «поспешным» водителем, обычно являются перфекционистами, которым нравится быть под контролем. Это люди, которые были воспитаны, чтобы поверить, что есть правильный и неправильный способ решения ситуаций, и что альтернативные решения обычно менее или ошибочны. Эти люди обычно ненавидят отклоняться от своего запланированного поведения, независимо от того, путешествуют ли они, работают или готовят, и поэтому редко имеют другой способ достичь всего, что нужно сделать. Люди, которые склонны к ускорению, учили, что просить о помощи или протеста против перегрузки или переутомления является признаком слабости. Единственное решение, которое им остается, – спешить.
Если у них есть дети, эти дети обычно подражают спешащему поведению и начинают беспокоиться и ориентироваться на цель, или они будут на умышленном «медленном пути», чтобы противостоять неоправданной поспешности их родителей. Любой сценарий нежелателен. Если мы целенаправленны, то мы часто упускаем удовольствие от процесса того, что делаем, бросаемся вместо этого, чтобы выполнять задачи и «боксировать» наш путь через предметы. В качестве альтернативы ребенок, который намеренно замедляется, может пропустить естественные «вехи» и ошибочно помечен как медленный или упрямый, когда все, что они делают, реагирует на ситуацию, которая вызывает у них беспокойство или дискомфорт.
Чтобы противостоять «спешить», сначала нужно его распознать. Если вы постоянно опаздываете, всегда мчатесь, чувствуете себя перегруженными и недооцененными, вы, вероятно, слишком быстро выполняете свое собственное благополучие. Если у вас также страдают головные боли, диспепсия, бессонница, беспокойство, раздражительность и легко переносятся в гнев или слезы, вы определенно наносите себе физический урон, и если это затянется, вы сможете развить серьезные состояния, такие как сердечная проблема или депрессия. Мы не рассчитаны на полный наклон в течение длительного времени. Итак, если это вы, что вы можете с этим поделать?
Во-первых, иногда у нас будут периоды, когда нам нужно больше вписаться, и это нормально, чтобы иногда работать при полном наклоне, например, в Рождество или сразу же после рождения ребенка. Однако, определенно, это не нормально для этих периодов, чтобы растянуться на месяцы. Если у вас есть слишком много дел, попросите помощи или делегата. Во-вторых, расставьте приоритеты. Если у вас есть новый ребенок, предоставление званых обедов не является приоритетом. Если вы развлекаете шестнадцать на рождественский ужин, то пылящие плинтусы не являются приоритетом. Принимая некоторое время каждый день, чтобы сидеть и есть правильно приготовленную еду или читать любимую книгу или делать небольшое озеленение, не тратится впустую – вы инвестируете в свое будущее здоровье, и это может спасти вам жизнь! То, что противодействует стрессу, – это увлечения, которые мы можем потерять, регулярные, умеренные упражнения, хорошее питание и низкая зависимость от стимуляторов, например, кофеина, никотина, сахара и алкоголя. Нам также нужны друзья или семья для поддержки и воспитания нас, а также хорошего сна. Они должны быть приоритетными. Поэтому, если вы слышите звонок сирены внутри себя, чтобы «поторопиться», спросите себя, для чего вы торопитесь? Это для вашего здоровья? Это для вашего удовлетворения? Это для безопасности ваших детей? Я сомневаюсь в этом!
Не забудьте замедлить ход, подвести итоги, назначить приоритет и внести свой вклад, и вскоре вы сможете глубже проникнуть в свой внутренний «поторопившийся» импульс и достичь более сбалансированной и комфортной жизни, где есть время «почувствовать запах кофе».
