Секрет для выживания грубый день

Источник: freeimages.com

Примерно год назад я написал статью о том, как превратить неприятный опыт в приятный («Как обратить вспять разумный опыт»). Я часто полагаюсь на практику в этой части, чтобы помочь мне справиться с маленькими раздражениями в жизни. Но что вы можете сделать, когда, учитывая то, как разворачивается определенный день, эта стратегия не входит в карты? Я опишу один такой день в своей жизни, а затем расскажу, как я с ним справился. Надеюсь, вы попробуете, когда ваш следующий грубый день катится.

Несколько месяцев назад я проснулся, не спал хорошо накануне вечером. Несмотря на то, что я чувствую себя паршиво, я знал, что днем у меня назначено назначение врача со специалистом, которого мне нужно было видеть. Не только это, но мне пришлось бы водить себя к назначению (около 45 минут в каждом направлении), потому что у моего мужа была давняя обязанность, которую он не мог отменить. По крайней мере, подумал я, я смогу хорошо поспать до того, как мне придется уехать на прием.

К сожалению, примерно в 10 часов утра я почувствовал боль в мочевом пузыре. Через несколько минут я узнал из прошлого опыта, что именно происходит: я спускался с инфекцией мочевого пузыря. Я хорошо знаю знаки. Мой врач первичной медицинской помощи и я разработали протокол для обработки этого, когда это произойдет: у меня есть антибиотики под рукой; Я начинаю принимать их, как только я собрал образец мочи, чтобы взять его в лабораторию в тот же день.

Во-первых, я понял, что сегодня не будет доставки выборки. Назначение у специалиста было в противоположном направлении от лаборатории – и в другом городе. Я не мог пойти в оба места самостоятельно. Поэтому я отправил записку своему доктору первичной медико-санитарной помощи, объяснив, почему я не смог предоставить образец и сразу начал принимать антибиотики.

Во-вторых, они не начинают работать в течение по крайней мере восьми часов, и до тех пор я испытываю сильную боль. У меня есть болевые таблетки, которые я могу взять, но я не думал, что должен, так как не был уверен, что даже одна таблетка повлияет на мою способность безопасно двигаться. Мне пришлось бы терпеть боль, и это означало, что не будет дремать, прежде чем я должен был уйти на прием.

Итог: я был в ужасном состоянии и не видел возможности превратить этот неприятный день в приятный. В какой-то момент я начал паниковать, когда я подумал: «Я не могу справиться с тем, что происходит. Мне больно. У меня был плохой сон. Я не могу спать. Я должен водить себя и назначать врача. Как я это сделаю через этот день?

Затем, к счастью, название песни «Битлз» пришло в голову: «День в жизни». Я глубоко вздохнул и сказал себе: «С тобой все в порядке. Это просто день в жизни . Вы это сделаете ». Как только я это сказал, паника стихла. Я прекратил мысленно бороться с истощением и болью. В результате я почувствовал, как напряжение в моем теле и уме расслабилось, и я знал, что со мной все будет в порядке. Да, это был очень неприятный день в жизни, но это был только один день … и это пройдет.

В качестве бонуса эта новая перспектива привела к состраданию, возникающему из-за того, насколько я ужасен. Я начал тихо говорить себе добрыми словами: «Это трудный день. Ваше тело не враг. Он делает все возможное. Будьте нежны с ним, пока он болит, и помните, что скоро вы начнете чувствовать себя немного лучше ».

Итак, в следующий раз, когда вы думаете, что не можете справиться, попробуйте мягко сказать себе: «Это просто день в жизни; вы это сделаете », и посмотрите, помогут ли эти слова вам, как они помогли мне в самые неприятные дни в жизни.

Как жить хорошо с хронической болью и болезнью: Внимательное руководство (2015)

Как проснуться: вдохновленное буддизмом руководство по навигации «Радость и печаль» (2013)

Как быть больным: вдохновленное буддистом руководство для хронически больного и их воспитателей (2010)

Все мои книги доступны в аудиоформате от Amazon, audible.com и iTunes.

Посетите сайт www.tonibernhard.com для получения дополнительной информации.

Используя значок конверта, вы можете отправить эту статью другим. Я активен на Facebook, Pinterest и Twitter.

Эти две части также могут быть полезны: «Практика, которая поможет вам справиться с трудностями в жизни с благодатью» и «Прослушали ли вы свое самосознание в последнее время?»

Intereting Posts

Помогает ли вам Белый шум? Фторирование и деменция Новое исследование подчеркивает сложность трансгендерных идентичностей Психологический ущерб обрезания Велоспорт перед рассветом: заметки о крестовине, сознании и сравнениях Пять шагов, чтобы избежать сбоев в праздниках Точная психиатрия Личный интеллект внутри и снаружи Джордж Вашингтон и французская охотничья собака Почему вам нужно быть успешным при неудаче Мы все являемся членами клана Шрам Слушания Кавано-Форда 3 причины, почему большие отношения идут плохо Сексуальные домогательства остаются обычным явлением в медицине Что вам нужно знать о опиоидах и C-секциях