Почему Exes не так «Ex» больше

Источник: фотографии A и N / Shutterstock

Прерывания должны быть завершением отношений. Независимо от того, пришел ли конец через бой или выдох, после того, как отношения закончились, потребовалось немало усилий, чтобы связаться с бывшим или выяснить, что происходит в его или ее жизни. Теперь сайты социальных сетей могут держать вас в цифровом соединении с exes, независимо от того, хорошо ли это для вас.

Растущее количество исследований демонстрирует, что, хотя мы можем удалить эту связь и «отвлечься» от бывшего, мы часто предпочитаем оставаться практически связанными. Однако мы не обязательно поддерживаем эту связь из-за чувства близости или дружбы; пользователи обычно признают, что остаются связанными, чтобы они могли «Facebook преследовать», чтобы увидеть, как ex движется (или нет) после распада:

• Разве это сообщение о разрыве?
• Разве он / она размышляет над отношениями?
• Является ли эта песня лирической или нахальной цитатой, направленной на меня?
• Кто-нибудь начал флиртовать или показать романтический интерес?
• Является ли он кем-то новым?

Перед сайтами социальных сетей нам часто приходилось полагаться на обновления от обычных друзей, если мы хотели получить информацию об ex, не связавшись напрямую с ними. Теперь Facebook готов и желает поделиться этой информацией несколькими быстрыми щелчками. И сайт никогда не будет наказывать вас за просьбу.

Хотя сайты социальных сетей позволяют вам получить доступ к такой информации, когда вы огорчены о разрыве, в ваших интересах не делать этого. Слишком много размышлять о прекращении отношений имеет тенденцию усиливать чувства печали и сожаления и задушить ваш процесс исцеления. Точно так же, глядя на артефакты отношений или «ползучие» в профиле Facebook ex, вы можете застрять в фанке после распада. Исследование, проведенное Тарой Маршалл, показало, что независимо от любого контакта в автономном режиме, после активности ex на Facebook, вы продлеваете свое беспокойство, увеличиваете негативные чувства, повышаете тоску и откладываете эмоциональное восстановление.

• Межпоколенческая музыка, старение и вы: вопросы и ответы с доктором Мелитой Белгрейв
• Камиль Ноэ Паган: Искусство забыть
• Проблема Холли
• Это не о словах – не так ли?
• Предпочитаем ли мы мечты реальности? Мечты, НЛО и инопланетяне

Роль привязанности

Как отмечалось в моей предыдущей статье, люди с тревожными стилями привязанности, скорее всего, участвуют в преследовании Facebook. Таким образом, те, у кого есть озабоченные и страшные стили привязанности, могут подвергаться более высокому риску послепроблемного бедствия и препятствовать выздоровлению из-за интенсивного мониторинга ex на Facebook.

Концы отношений особенно тяжелы для тех, кто с нетерпеливыми стилями привязанности. Как отмечает Кейти Уорбер:

• Питание, продолжение
• Ценность жизни?
• Мессии зла (часть третья)
• Археология памяти
• Brotherloss: Наносит урон в блогосфере

«Такие люди, как правило, озабочены проверкой своей страницы Facebook. Они ищут фотографии и обновления статуса, даже просят друзей следить за страницей своего бывшего партнера, что может в конечном итоге соединить чувства одиночества и потери ».

Поэтому лучше всего не следить за бывшим в Facebook, особенно если у вас есть стиль влюбленных привязанностей. Воля силы может отсутствовать, когда вы эмоционально истощены, поэтому, даже если вы, как правило, ограниченный пользователь Facebook, вам может понадобиться выяснить, как уберечь себя от страницы вашего бывшего. Вот несколько вариантов:

1. Избавьтесь от цифровых артефактов.
   Если есть напоминания о взаимоотношениях во всех ваших собственных комментариях к профилю, которые он сделал на вашей странице, картинах или сообщениях, которые вы отметили вместе, фотоальбомы, которые вы создали или поделили, более вероятно, что вы будете думать о своих экс-партнер. Как отмечает Уорбер, «цифровые социальные медиа стирают эти воспоминания гораздо сложнее, удерживая их на переднем крае ума и затрудняя движение вперед».
2. Блокировать и скрывать.
   Facebook позволяет блокировать любого пользователя или скрывать свои сообщения, то есть их обновления не будут отображаться в вашей ленте новостей. Так что если / когда ваш бывший начинает дружеские привлекательные синглы, ваш фид не станет казаться, что бывший лидирует в новом сезоне «The Bachelor».
3. Defriend.
   Блокировка или скрытие означает, что вы по-прежнему остаются «друзьями», поэтому это не мешает вам когда-либо посещать страницу ex. Неприкосновенность может удержать вас от страницы ex в целом, но она также может отправить непреднамеренное сообщение. Возможно, ваше намерение состояло в том, чтобы сохранить здоровое расстояние, но действие, заметившее бывшее, могло бы выглядеть следующим образом: «Я никогда не хочу разговаривать с вами снова». Если вы все еще в хороших отношениях с бывшим, дайте вежливый когда вы полностью разорвите это соединение.
4. Спроси друга.
   Цифровая эра может оставить вас без фотографий или заглушек для ритуального ожога, но друзья могут по-прежнему быть полезными, помогая вам сделать экран вашего компьютера зоной без напоминания, удалив сообщения или фотоальбомы, которые вы не хотите видеть.
5. Держитесь подальше от социальных сетей.
   Если вы не можете доверять себе, чтобы использовать его должным образом, принятие социальных средств массовой информации – это хорошая идея. Блокируйте сайты из своего браузера или удалите приложения со своего телефона, чтобы затруднить их доступ. Пожалуй, самое креативное решение, которое я слышал, у молодой женщины была своя сестра, войдите в ее учетную запись и сменила пароль, сказав своему брату не раскрывать его, пока она не почувствовала, что молодая женщина была достаточно в разрыве, чтобы справиться с этим снова.

В конце концов, вам решать взять под контроль свою жизнь после распада, а часть этого означает иметь дело с социальными сетями. Держите свое применение положительным и продуктивным, чтобы способствовать здоровому заживлению и выздоровлению.

дальнейшее чтение

• Fox, J., & Warber, KM (2014). Сайты социальных сетей в романтических отношениях:
• Прикрепление, неопределенность и наблюдение партнеров в Facebook. CyberPsychology,
• Поведение и социальные сети, 17, 3-7. doi: 10.1089 / cyber.2012.0667
• Маршалл, TC (2012). Facebook наблюдение за бывшими романтическими партнерами: ассоциации с
• Восстановление после вскрытия и личностный рост. Киберпсихология, Поведение и социальная
• Сеть , 15 , 521-526. doi: 10.1089 / cyber.2012.0125