Почему Ghosting лидирует в мире в области психического здоровья

Источник: eakkaluktemwanich / Shutterstock

Ghosting. Томление. Обледенение. Недавно я узнал об этих терминах в контексте личных отношений. Если вы проводили время в Интернете, вы, скорее всего, тоже знаете их. По сути, термины означают игнорировать чьи-то сообщения. Будь то текст, голосовое сообщение или электронная почта, ореолы – значит не отвечать или исчезать. Так или иначе, это стало обычной практикой и почти считается социально приемлемым. Это заставляет людей чувствовать себя плохо, когда они находятся на приемной стороне, а другие делают это практически без последствий, по крайней мере, не в режиме реального времени. Когда вы призраки, вам не нужно видеть боль человека.

Порог для грубости был значительно снижен, поскольку люди игнорируют других во имя «слишком занятого».

Согласно отчету от апреля 2017 года, проведенному Центром США по контролю и профилактике заболеваний, примерно 8,3 миллиона взрослых американцев, или 3,4 процента населения, страдают от серьезного психологического расстройства, включая беспокойство, депрессию и стресс. Хотя некоторые указывают на экономические факторы как на происхождение этой коллективной боли, я бы предположил, что другие переменные также добавили к нашему неудачному благополучию.

Подумайте, что 2007 год ознаменовал введение iPhone. Социальные медиа стали гораздо более широкой платформой выражения, так как люди могли нести свою социальную жизнь на ладони. Текстурирование уже не было новым, и стало легче печатать – и игнорировать – сообщения. Рост торговых точек, таких как Snapchat, является отличным примером возможности бессердечного взаимодействия. Это почти так, как будто социальная жизнь человека стала видеоигрой. Согласно данным NHS в Великобритании, социальные медиа являются важным компонентом плохого психического здоровья среди девочек в возрасте от 17 лет и младше. Онлайн-активность стала питательной почвой для печали, недовольства и резкого падения самооценки.

• Новая армия целителей глубины
• Самоубийства рок-звезды
• Биология определяет каждую мысль, чувство и поведение
• Самоубийство предотвратимо, президент клиники Меннингер говорит
• Ярлык для понимания других

Влияние социальных сетей растет только: согласно маркетинговому агентству MediaKix, средний пользователь Интернета будет тратить 5 лет и 4 месяца на свою жизнь в социальных сетях, но только 1 год и 3 месяца общения лично.

Я не технофоб; Фактически, я использую социальные сети каждый день. Это то, как я зарабатываю на жизнь. Используется правильно, это имеет большое значение, если мы используем его правильно. Но я заметил стремительно растущую тенденцию разъединения, в то время как питался нашей неотъемлемой потребностью, которую люди связывали. Короче говоря, мы соединяемся с машинами, а не с людьми, которые их используют.

Примечание к Self podcaster Manoush Zomorodi недавно обсуждали нашу одержимость нашими телефонами с pscychotherapist и автором Эстер Перел. Совет Перела был тем же, что и я. Дайте пять минут дня, чтобы позвонить кому-то, кого вы волнуете. Не текст. Не отправляйте сообщение «Входящие». Поговорите с человеком – никто в бедственном положении никогда не скажет: «Черт, я бы хотел, чтобы вы не позвонили».

• Как кофе помогает облегчить депрессию?
• 6 Признаки психологического насилия в отношениях
• Три способа борьбы с ежедневным измельчением
• Пейджинг Доктор Фрейд: Трамп, Обама и американская Психея
• Руководство для родителей по гендерной революции

• Составьте список людей, которых вы призвали, и очистите беспорядок. Это приведет к меньшему бедствию – как для вас, так и для пострадавшего.
• Восстановите контроль над использованием ваших социальных сетей. Если вы видите что-то интересное от друга на Facebook, попросите этого человека встретиться за кофе, чтобы обсудить его дальше. Другими словами, используйте Facebook, чтобы сообщить, о чем вы будете говорить лично или по телефону
• Посмотрите людям в глаза. Практикуйте на стойке регистрации. Когда вы завершите транзакцию, посмотрите на клерка напрямую. Скажи: «Спасибо». И улыбнись.
• Уберите телефон больше, чем обычно. Начните медленно, например, оставив его за пределами ванной, когда вы войдете внутрь.
• Создавайте зоны без гаджета. Мой – кухонный стол. Здесь есть еда, напитки и разговоры. Не iAnythingElse.
• Лучший способ учить эмпатию – быть чутким. Действия говорят об объемах. Слова – особенно на 140 символов – нет.

В статье журнала « Филадельфия » в ноябре 2016 года «Как мы стали мной» Сэнди Хинстон оплакивала снижение гражданской активности и нашу растущую нехватку людей, которые не думают так же, как и мы. Мы занимались спортом, разведкой, церковными событиями и т. П., Что требовало более высокого уровня толерантности среди различных групп людей. Однако сегодня мы строим онлайн-сети единомышленников. В результате наша способность терпеть разные менталитеты сокращается.

Легко заблокировать себя в онлайн-пузыре. Но человеческая связь зависит от реальных людей. Использование социальных сетей ответственно – важный шаг в том, чтобы заставить нас чувствовать себя лучше о себе и о нашем окружении: как вы проведете свое время сегодня?