Мы все испытываем стресс во время курортного сезона по разным причинам. Большинство из нас просто справляются с тем, что сейчас на нас нажимает, и не думайте о том, что все стресс делает с нашими телами и мозгами. Когда вы подвергаетесь стрессу, мощные химические вещества, такие как аденин, проходят через вашу систему, чтобы помочь вам сразиться с демонами, с которыми вы сталкиваетесь. Бизнес праздников может сделать то, что обычно представляет собой небольшую проблему во что-то гораздо большее, но всегда есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться со стрессом во время праздничной спешки.
• Не перерасход. Один из самых больших стрессоров для декабрьских праздников приходит, когда мы получаем январские счета. Прошло немало лет, большинство людей сокращают свои расходы, и вы можете обнаружить, что сейчас расходы меньше имеют смысл. Если вы чувствуете, что вам нужно отправиться за борт, чтобы насладиться праздником, вам может потребоваться переосмыслить, что должно быть в этом году. Отдача сердца – самый верный подарок, который мы можем предложить. Никакая сумма денег не компенсирует любовь, которую вы можете дать тем, кого вы волнуете.
• Наслаждайтесь каждым моментом. Для многих из нас праздники – самое замечательное время года. Трюк настраивается на хорошие части, учась справляться с трудными частями. У всех нас есть выбор относительно того, как мы позволяем себе чувствовать себя, и учиться принимать хорошее, позволяя плохую свернуть с вашей спины – отличный подарок для себя. Не позволяйте хаосу добираться до вас и цените красоту и любовь, которые вы найдете.
• Возьмите одну минуту в день, чтобы представить себе, что вы чувствуете себя полностью расслабленным на вершине величественной горы. Это поможет, если вы можете изобразить пляж и серфинг, грохот ниже; вы можете пойти еще глубже, представляя запах чистого зимнего воздуха и звук праздничной музыки. Хотя это только на минутку (вы можете взять больше, если хотите), это снизит сердечный ритм и кровяное давление и даст вам ощущение покоя.
• Держите свою энергию сбалансированной. Если вы не можете наслаждаться тем, что может предложить сезон, это может означать, что вы чувствуете голод, сердитый, одинокий или усталый. В это время года многие люди слишком сильно напрягаются. Легкая закуска и сон питания могут быть все, что вам нужно, чтобы вернуть вас в настроение. Если на вас будут взвешиваться межличностные вещи, поговорите со своими близкими о том, что происходит, и сделайте все возможное, чтобы не допустить вас. Вместо этого обратите внимание на позитивные действия и людей, которые вокруг вас.
Вам не обязательно быть Сантахоликом, чтобы насладиться праздниками. Просто не делай того, что, как ты знаешь, будет тебя раздражать. Позвольте истинному значению сезона влиться в ваше сердце и голову.
