Примите это во-первых или далее, шаг к успеху

Большие цели могут быть захватывающими и энергичными, чтобы созерцать … сначала. Тогда они могут быть пугающими – истощив вас от энтузиазма, чтобы двигаться вперед. Однако, если вы натыкаетесь на цель, которая кажется захватывающей и достойной, не позволяйте ей превращаться в просто фантазию. Вместо этого, решите превратить его в реальность.

Решите свою цель, приблизившись к ней с двух точек зрения: длинный вид и короткий вид.

Длинный взгляд

Напомните себе, почему вы хотите преследовать эту цель. Подумайте, как это соответствует вашим интересам, ценностям и жизни, которую вы хотите возглавить. Размышление о ценности достижения вашей цели может помочь вам совершить и подтвердить ее.

• Хит меня с музыкой
• Моральная жизнь животных: что сказал бы Герман Мелвилл о животных?
• Неустранимая кредитная карта
• Перспективы буддийского психиатра
• Через стекло, темноту и другую сторону

Визуализируйте путь . Сделайте все возможное, чтобы определить шаги, которые необходимо предпринять для достижения своей цели. Например, вы можете принять участие в вводном классе или получить высшее образование в выбранной вами области. Или, если вы не уверены в преследовании определенного пути карьеры, вы можете решить узнать больше об этом, например, найдя и опросив людей, которые уже занимались этим.

Затем верните свой взгляд на текущую позицию и следующий шаг на пути.

Короткая перспектива:

• Целостность в поиске работы ?!
• Рок-песни, которые могли бы работать для кандидатов в президенты
• Сортировка хаоса в бостонском марафоне
• Должен ли футболист наказывать празднование и подписание?
• Деньги, Любовь и Секс: Получите финансовую тревогу из вашей спальни

Разбить свою краткосрочную цель на достижимые цели. Малым шагам всегда легче думать, и поэтому действовать, чем крупные. Например, если вы склонны видеть более темную сторону жизни и хотите стать более оптимистичным, это может показаться недостижимым. Тем не менее, каждый вечер вы можете вносить список 1-3 положительных результатов дня в журнале. По мере того, как это становится проще с практикой, вы обнаружите, что заметили больше положительных результатов, когда двигаетесь в течение своих дней. Вы также можете поделиться своей позитивной точкой зрения на одну тему с одним человеком во время разговора. Когда вы достигаете успеха, вы можете продолжать практиковать это с большим количеством людей и другими темами. В конце концов вы почувствуете и подумаете более позитивно, без особых усилий. Обратите внимание, что установка этих меньших целей более достижима, чем обещание быть позитивным с этого момента.

Будь хорошим другом для себя. Всякий раз, когда люди устанавливают и фиксируют достижение целей, они неизбежно сталкиваются с некоторыми препятствиями. Ключом к тому, чтобы быть устойчивым и настойчивым, является поддержка себя эффективно в эти времена. Вы можете сделать это, восхваляя себя за то, что вы взяли на себя цель и сопереживали своей собственной борьбе. Слишком много людей используют неудачи, ошибки и неудачи в качестве причины для атаки самих себя, как если бы они были врагами. Выберите не делать этого. Вместо этого будьте такими же обнадеживающими и сострадательными, как и к хорошему другу, например, произнеся что-то вроде: «Каждый совершает ошибки; это только человек. Самое главное, что вы попробуете еще раз. Вспомните японскую пословицу, падайте семь раз, вставайте восемь ».

Для достижения максимального успеха помните, что вы хотите делать то, что чувствует себя правильно, и делает вас счастливым в долгосрочной перспективе (что бы это ни значило для вас). Для этого вам нужно будет чередовать длинный и короткий виды, в зависимости от ваших потребностей в данный момент. Чувствовать себя потерянным? Подумайте о своем длинном взгляде, чтобы напомнить себе о причинах того, что вы делаете. Чувство разочарования или перегруженности? Верните внимание на короткий вид. Сосредоточьтесь на своей текущей ситуации или краткосрочной цели, и консультируйтесь с ней через нее.

Помните, что даже когда вы колеблетесь между длинными и короткими взглядами, каждая побежденная цель достигается за один шаг!

Лесли Беккер-Фелпс, к.т.н. является клиническим психологом в частной практике и находится на медицинском персонале Медицинского центра Сомерсет в Сомервилле, Нью-Джерси. Она также пишет блог для WebMD («Искусство отношений») и является экспертом по взаимоотношениям между сообществами и сообществами WebMD.

Доктор Беккер-Фелпс также является автором Insecure in Love.

Если вы хотите получить уведомление по электронной почте о новых сообщениях блога доктором Беккером-Фелпсом, нажмите здесь.

Вносить изменения в сообщения в блогах только для общеобразовательных целей. Они могут или не могут быть релевантны для вашей конкретной ситуации; и на них не следует полагаться как на замену профессиональной помощи.

Личное изменение через сочувственное самосознание