Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) полагает, что зависимости вызваны взаимодействием познания, поведения и изображений. Зависимый клиент считает нерациональным, действует самопровозглашенным образом и визуализируется дисфункционально. Следовательно, лечение REBT включает в себя комплексный подход, который учит человека вмешаться на этих уровнях для удовлетворения сильной тяги к никотину, например, конструктивно, без сигареты.
Познание. Иррациональные познания включают в себя увеличение предпочтения дыма в абсолютистском спросе на одного. Например, «потому что я сильно жажду и желаю сигареты, я абсолютно должен иметь ее прямо сейчас, иначе я не могу стоять перед дискомфортом ощущения лишения» или «Потому что я стеснен и предпочитаю расслабиться, мне отчаянно приходится избегать стресс и расслабиться с сигаретой ».
REBT учит курильщика подвергать сомнению, оспаривать и противоречить этим нереалистичным предположениям и более разумно заключать: «Я предпочитаю жить с тягой и стрессом в краткосрочной перспективе, чтобы иметь более здоровую, более удобную, никотиновую жизнь в длительном -терм "или" Я могу выдержать тягу и стресс, не куря, хотя мне не нравится такой дискомфорт ". Положительный контроль над курением достигается посредством практики, повторения и укрепления этой реалистической философии, которая сильно предпочитает, никогда не требует немедленного комфорт.
Поведение. Терапевт REBT рекомендует многим поведенческим стратегиям повысить вероятность успеха, в том числе: вознаграждение за отказ от сигареты, наказание за курение, удаление пепельниц в доме, установление даты выхода, принятие сужающих или воздержавшихся обязательств, замену альтернативных приятных действий для курить, задерживать дым минут или часов и другие.
Изображений. REBT инструктирует клиента в Rational-Emotive Imagery и Coping Imagery. Они включают в себя практикующие образы ежедневно, ярко изображая и воображая либо успешно противодействуя импульсу дыма, либо комфортно проводя день без сигареты.
