Проблемы с отношениями? Смелый, не тихий

Источник: терапия роста

В последнее время у Кристи и Сэма был грубый фрагмент: аргумент о мелочах, которые выходят из пропорции, где называются имена, где чувства страдания и гнева задерживаются на несколько дней. После этих взрывов они делают все возможное, чтобы сделать приятными – не поднимать тему снова, отступать как можно лучше, чтобы все было в порядке, действовать вежливо. Они ходят по яичной скорлупе до тех пор, пока досады не созреют, и снова начнут цикл.

То, что делают Кристи и Сэм, – это то, что многие из нас инстинктивно делают, когда атмосфера отношений заряжается: вы инстинктивно отступаете и пытаетесь успокоить воды. Хотя это имеет смысл, это также создает цикл, с которым сталкиваются Кристи и Сэм, – где вещи теперь подметаются под ковриком, чтобы раздуть в конце концов вниз по линии.

Контр-интуитивная позиция должна идти в другом направлении. Да, вы хотите успокоить воды и прекратить споры, но вы также не хотите начинать подметать вещи под ковром. На самом деле, именно эта широта – это часто причина проблемы.

Когда я вижу пары в терапии, они приходят с широким кругом жалоб на отношения – дети, деньги, секс, домашние проблемы, проблемы с работой, выпивка и т. Д. Но то, что часто лежит под этими представляющими проблемами, – это две основные проблемы: что они не могут поставить проблемы в покое, потому что они попадают в этот цикл избегания споров или вообще избегают говорить о проблемах и постоянно подметают все под ковриком. В любом случае множество проблем заканчивается нерешенными, создавая как постоянную напряженность, так и противопехотные мины, которые им постоянно нужно преодолевать.

• Утверждение нашего геевского «Героического наследия» в Месяц истории ЛГБТ
• Окситоцин не Behavin 'Как ученые думали, что это будет
• Помимо религии, неизменяемая природа является ключом к гражданским правам
• Джанет Йеллен поддерживает развитие рабочей силы
• У ребенка после послеродовой депрессии?

Но другая основная проблема заключается в том, что многие пары часто проходят стадию индивидуализации; это может быть неотъемлемой частью 7-летнего зуда, или их собственные эмоциональные раны постоянно перерабатываются и достигают точки разрыва (больше информации о моих позах на 7-летний зуд и 3 препятствия для отношений) .

Независимо от конкретной причины, то, что происходит на этих этапах развития, заключается в том, что слишком много времени со временем было скомпрометировано или отодвинуто в сторону отношений. Оба они нуждаются в восстановлении и возвращении в отношения, которые они хотят; они должны быть более честными и перестать поливать свою жизнь; им необходимо изменить те шаблоны и процедуры, которые больше не работают. Оба они нуждаются в том, чтобы вырваться и сбросить повседневную ориентацию своих отношений и жизни, которые они разделяют

Вот несколько советов, которые помогут вам воспользоваться возможностями, которые могут предложить эти трудные времена:

• Вино-время года
• Сумеречная сага и бессмертие
• Как вы умны?
• Депрессия и достоинство
• American Bigotry: теперь это личное

Перестать спорить

Вам нужно прекратить спорить о намеренном изменении эмоционального климата в отношениях. Хотя это часто бывает трудно сделать в интимных отношениях, реальность такова, что вы, вероятно, уже все это делаете: вам, несомненно, приходится иметь дело с коллегами или клиентами, которые ежедневно нажимают ваши эмоциональные кнопки, но вы можете сохранять спокойствие, слушать и решать проблемы.

Да, я понимаю, что ваши рабочие отношения не совпадают с вашими отношениями с вашим партнером – он абсолютно знает, как вызвать вас, вы более чувствительны к тому, что разворачивается. Но это говорит о том, что вы половина уравнения аргумента, вы знаете, что вы способны оставаться рациональным. Когда эмоции растут, вы хотите переключить свой фокус на себя и свои чувства, а не на другого парня и то, что он говорит. Как только вы заметите, что начинают расстраиваться, сделайте все, что вам нужно, чтобы остановить огонь и успокоиться; вам может потребоваться время ожидания и уйти. Речь идет о разрыве картины и изменении окружающей среды.

Начать разговор

Хорошо, вы понизили температуру. Теперь вам нужно решить проблему. Сопротивляйтесь склонности к макияжу и подметайте все под ковриком. Вернитесь назад и поговорите о проблеме, о которой вы собираетесь спорить. Опять притворись, что ты на работе. Оставайтесь спокойными, сосредоточьтесь на решении проблемы.

Не компрометируйте

Ток, с которым вы сталкиваетесь, заключается в том, что «быть хорошим», приспосабливая настроение, которое не только справляется с проблемами под ковриком, но и заставляет вас идти на компромисс в любом обсуждении проблем. Вам не нужно контролировать или понимать, но вы не хотите впадать в это мышление: «Я продолжу и предлагаю это, а не говорю, что я действительно хочу, чтобы избежать спора».

Вместо этого рискуйте говорить и честно говорить, что вам нужно, что вы хотите больше всего изменить. Это касается обновления отношений так же, как вы обновляете программное обеспечение на своем компьютере. Вы оба пытаетесь получить ошибки, создайте более жизнеспособную версию отношений. Скажите, что вам нужно, и пусть ваш партнер сделает то же самое.

Обсуждение эмоциональных ран

Эмоциональные раны – это те эмоциональные реакции, которые вы научились быть наиболее чувствительными к основанию вашего детства – критика, микроуправление, чувство, которое не ценилось, чувство увольнения или не слышали, не получая достаточного внимания или чувства пренебрегали. Эти раны вспыхивают и легко перерабатываются в любых интимных отношениях. Чтобы сделать эту перерывную остановку, вам нужно поговорить и сообщить своему партнеру, что это такое. Пока вы на нем, узнайте, что это такое. Сделайте сделку, чтобы прекратить перематывать друг друга.

Разговоры о видениях

Именно здесь, особенно в отношениях с более длительными отношениями, все может пойти по пути. Вы хотите более или менее семейного времени, более или менее дома, более или менее посвящения в работу, более или менее пару раз. Вернитесь назад и посмотрите на общую картину своей жизни. Это так, как вы хотите сейчас? Если нет, сейчас самое время высказаться и поделиться своим видением и вашими ценностями.

Тема здесь заключается в том, чтобы использовать это время суматохи в качестве возможности получить вещи, все важные вещи на столе. Это также время, чтобы обновить программное обеспечение в вашем мозгу о том, как вы управляете своей жизнью – о том, чтобы быть более настойчивым, быть более ясным в отношении того, во что вы верите, или, возможно, быть менее контролируемым и более компрометирующим – двигаться в том направлении, в котором вы не перемещались до.

Это время, вопреки тому, что ваши инстинкты могут вам сказать, принять важные риски для изменения как вас, так и ваших отношений.