Нет такой вещи, как безупречный разум
Для ума лучше сосредоточиться на чем-то, чем блуждать – по крайней мере, это заключение опроса двух психологов Гарварда, опубликованных в Science.
«Что бы ни делали люди, будь то секс, чтение или шоппинг, они, как правило, были счастливее, если они сосредоточились на деятельности, вместо того, чтобы думать о чем-то другом. На самом деле, независимо от того, куда и куда блуждал их разум, он был лучшим предсказателем счастья, чем то, что они делали ». (См.« Нью-Йорк таймс »:« Когда ум блуждает, счастье и страсти »).
Я не могу сказать, что я удивлен. Психоаналитики использовали технику свободной ассоциации в течение многих лет, чтобы отслеживать беспокойства и тревоги своих пациентов. Мы знаем, что ум, освобожденный от конкретных забот, может волноваться, и всегда есть о чем беспокоиться. Поощрение этого блуждать может помочь вам найти более важные заботы.
Обратное также верно. Ум, который сосредоточенно сосредоточен на одном, имеет только одну вещь, о которой нужно беспокоиться. Мы много лет знаем, что те, кто навязчивая, обычно пытаются привлечь их внимание таким образом, не позволяя ему отклониться от других, более пугающих мыслей. Они защищают себя от множества вещей, которые они в противном случае наводнили бы на умы.
Но если у вас есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться, и вы продвигаетесь вперед, а не просто избегаете других забот, вы, по сути, выполняете то, что, вероятно, имеет эволюционная цель сознания. И это хорошо.
Дэниел Гилберт, один из авторов исследования, сказал, что он был удивлен обнаружением: «наши данные свидетельствуют о том, что расположение тела гораздо менее важно, чем расположение ума, и что первое неожиданно мало влияет на последнее , Сердце идет туда, где голова берет его, и никто не заботится о местонахождении ног ».
Он добавил: «Сейчас мне показалось странным смотреть на переполненную улицу и понять, что половина людей на самом деле не там».
Это тоже не удивительно для тех из нас, кто обращает внимание на бессознательное. Мало того, что организм пилотируется программами, которые действуют вне сознания, ум постоянно блуждает, чтобы обнаружить угрозы, которые могут оказаться важными для выживания.
Поэтому, когда ум находит что-то полезное, чтобы сосредоточиться, успокаивая то, что Уильям Джеймс назвал «цветущей и жужжащей» путаницей, которая наполняет наши головы большую часть времени, мы можем начать чувствовать себя эффективной. Мы больше не просто погружены в наши заботы, но мы также чувствуем себя более компетентными и более контролируемыми. Это не всегда радует нас, но это делает нас счастливее, чем мы.
