Ага! Аэробные упражнения облегчают свободный поток мысли

Альберт Эйнштейн однажды сказал об E = mc2: «Я думал об этом во время езды на своем велосипеде».

Источник: Wikimedia Commons / Public Domain

В течение последнего десятилетия я пытался решить загадку того, как аэробные упражнения стимулируют творческое мышление, улучшают физический интеллект и приводят к моментам «Ага!». Я использовал себя как «человеческую лабораторную крысу» во многих экспериментах по метапознанию, в которых я «думаю о своем мышлении», пока я сижу на своем столе, по сравнению с тем, когда я бегу, катаюсь на велосипеде или плаваю.

Я также поддерживаю свои антенны для любых новых эмпирических или анекдотических доказательств, подтверждающих мою гипотезу о том, что разбивание пота «разжимает» префронтальную кору и позволяет новым идеям впадать в сознательное сознание из подсознательных областей мозга. У меня есть теория, что мозжечок (латынь для «маленького мозга») координирует более эффективно с головным мозгом (латынь для «мозга»), когда ваше тело находится в движении или вы активно решаете проблемы. Я называю эту сверхтекучесть .

Я заимствовал термин сверхтекучесть из мира квантовой физики. В рамках творческого процесса и максимальной производительности я определяю сверхтекучесть как самое высокое состояние того, что Mihaly Csikszentmihalyi определяется как «поток». Основываясь на моем жизненном опыте как триатлоне, сверхтекучесть – это эпизодический опыт, в котором ваш ум, тело и мозг функция в состоянии «суперпотока» без эго, отмеченное нулевым трением, нулевой вязкостью и нулевой энтропией между мыслями, идеями и движениями.

Аэробные упражнения облегчают «Свободный поток мысли»

В минувшие выходные у меня был впечатляющий и впечатляющий опыт, который самым неожиданным образом объединил все мои идеи об упражнениях и творческом мышлении. , , и подтвердил мою гипотезу о связи между упражнениями и анализом жидкости.

• Лекарства, отпускаемые по рецепту, помогли перезагрузить мою систему
• Это ваш мозг на футболе колледжа
• Жасмин: запах революции
• Высокий уровень депрессии у студентов СДВГ
• Алиса Хоффман рассказывает о своей новой книге и многом другом

В прошлую пятницу я проснулся около 5 утра и прочитал исследование в Университете штата Иллинойс, в котором сообщалось, что высокий уровень энергетического метаболизма в моторных регионах коры головного мозга связан с анализом жидкости, который является способностью решать необычные и сложные проблемы. В то утро я написал сообщение « Психология сегодня» об этом исследовании «Как работают двигательные регионы мозга?».

Позже в тот же день я проверил сайт Psychology Today и заметил новое сообщение «Essential Read» Питера Грея, доктора философии, «ADHD, творчество и концепцию групповой разведки». Я сказал себе: «Это звучит прямо вверх по моей аллее », и продолжил изучать увлекательные идеи Грея о конвергентном« явном »мышлении и расходящемся« готовом »мышлении. Подзаголовок этой статьи: «Два мозга, которые работают по-разному, лучше двух, которые работают одинаково».

Все время, когда я читал пост блога Питера Грея, который он опубликовал примерно в то же время, когда я опубликовал сообщение в блоге в пятницу утром, я все время думал про себя: «Да! Он касается многих тех же идей, которые я пытался выразить в своем посте этим утром. , , Я использовал другой язык для описания очень похожих понятий ». Например, я использовал терминологию« кристаллизованный интеллект против жидкого интеллекта », в то время как Грей использовал термины« конвергентное мышление против расходящегося мышления ».

• Старение с двумя или несколькими языками
• Неужели богатые мужчины дают больше оргазмов?
• PHONEY ДРУЗЬЯ ДЛЯ ТЕЛЕФОНОВ
• Facebook Free: Aftermath
• Фундастическая фотография Пьера Бетейля

Мой отец был неврологом. Он часто описывал феномен, или космический тип zeitgeist , в медицинском исследователе, в котором лаборатории на разных континентах часто достигали очень сходных выводов одновременно, без какого-либо знания о идентичных исследованиях других команд. В некотором смысле это можно объяснить концепцией «групповой разведки», которую Питер Грей исследует в своем последнем сообщении в блоге.

В любом случае, я был так потрясен связью kismet и сроками наших двух сообщений в блоге, что я отправил Peter Grey сообщение на форуме общественных комментариев, чтобы поблагодарить его за его пост и обратить внимание на некоторые из параллелей в том, что мы оба думали.

В субботу утром я получил очень добрые и проницательные послания от Питера Грея, которые сделали мой день. В комментарии под названием «Свободный поток мысли» Питер писал:

«Спасибо, Кристофер. Мне понравился ваш пост и, как ваш способ держать заметки в своих мыслях, пока бегать трусцой. Я часто езжу на велосипедные прогулки, отчасти для того, чтобы мои собственные мысли бегали свободно. Это правда, что на заднем плане мой мозг работает над тем, о чем я думал, и появляются идеи. С наилучшими пожеланиями."

Излишне говорить, что это была музыка для моих ушей на многих уровнях. Во-первых, мне нравятся какие-то анекдотические данные, подтверждающие мою гипотезу о том, что аэробные упражнения помогают людям «думать об их мышлении» и позволяют «прозрениям появляться». Во-вторых, я люблю терминологию Петра «свободный поток мысли», потому что тематически, поток, , и сверхтекучесть находятся на одной и той же длине волны. Еще раз спасибо, Питер Грей!

Сегодня утром я проснулся и решил поделиться своими впечатлениями и велосипедными привычками Питера Грея на посту PT, свидетельствуя о том, что аэробные упражнения могут стимулировать творческое мышление и привести к моментам «Ага!». Оставайтесь с нами для более эмпирических выводов по этой теме.

Чтобы узнать больше о связи между аэробными упражнениями, креативностью и анализом жидкости, ознакомьтесь со статьями моего блога Psychology Today ,

• «Эврика! Разрушение мозговой механики «Ага!» Моменты "
• «Слишком много кристаллизованного мышления снижает уровень разведки жидкости»
• «Имеет ли мозжечок тонкоизмельченные комплексные мозговые процессы?»
• «Могут ли физические действия улучшать разведку жидкости?»
• «Сверхтекучесть: декодирование загадки познавательной гибкости»
• «Нейронаука воображения»
• «Почему чрезмерное использование саботажа в креативном процессе?»
• «Неврология бесконечного успеха Мадонны»
• «Мозжечко может быть местом творчества»

© 2016 Кристофер Бергленд. Все права защищены.

Следуйте за мной на Twitter @ckbergland для получения обновлений в сообщениях в блоге Athlete's Way .

The Athlete's Way ® является зарегистрированным товарным знаком Christopher Bergland.