Facebook Free: Aftermath

Прошло чуть больше месяца с тех пор, как я решил отдохнуть от Facebook. Сначала я решил не проверять его, но затем меня охватили непрекращающиеся электронные письма с уведомлениями обо всем, что я «пропустил», находясь в автономном режиме. Так что в середине моего небольшого цифрового замораживания я решил пойти с холодной индейкой и полностью деактивировать свою учетную запись.

Должна признать, что выключение было не таким преобразующим, как я себе представлял. Но это была хорошая практика в том, чтобы в течение дня показывать больше моментов осознанности. На случайных моментах в течение всей первой недели я думал, что должен пойти по телефону и прокрутить канал, тогда я бы вспомнил, что я не подключен к сайту и не возвращаюсь к тому, что я делаю (или ничего не делаю все). На самом деле, мыслительный процесс пришел только после того, как я схватился за свой телефон и должен был напомнить себе, что у меня больше нет приложения. И именно тогда я понял, что для меня (и я думаю, для многих моих читателей) прокрутка через Facebook или другие сайты социальных сетей по телефону может стать очень бессмысленной деятельностью. Подобно проверке вашего банковского счета или электронной почты, любые приложения в социальных сетях на телефоне могут просто стать частью обычной рутины или отвлекаться на время простоя, например, ждать в очереди или даже перерывы в социальных ситуациях с другими людьми в реальной жизни. Сколько из нас было с другими людьми, только чтобы заметить, что должны (если не все) люди в реальном времени смотреть на свои экраны?

И наука на самом деле предполагает, что наличие таких микромоментов между другими действиями, в которые мы участвуем, – это важные моменты, когда наш мозг может обрабатывать информацию, но только если он имеет минимальную стимуляцию, так что требуемое «время простоя» может быть использовано для обработки. Например:

… Недавние исследования изображений людей обнаружили, что основные поперечные сечения мозга становятся неожиданно активными во время простоя. Эти исследования мозга предполагают исследователям, что периоды покоя имеют решающее значение для того, чтобы мозг мог синтезировать информацию, устанавливать связи между идеями и даже развивать чувство собственного достоинства. (Richtel, 2010, с.2)

• Фундастическая фотография Пьера Бетейля
• Какой секрет оставаться навсегда молодым?
• Может ли простая прогулка улучшить ваше творческое мышление?
• Почему ты избыточный вес, а она не
• Управление горем и потерей во время праздников

Таким образом, неудивительно, что люди, постоянно проводящие цифровое вещание, особенно между другими задачами, могут проявлять признаки проблем с сосредоточением внимания или вниманием, переваривать и формировать новые воспоминания, лишение сна и множество других проблем ( например, Ritchel, 2010). Поэтому, хотя я не всегда ощущал непосредственную выгоду от того, чтобы быть немного менее связанным с отсутствием социальных сетей в течение месяца, в мои дни было определенное спокойствие и тишина, особенно между задачами, что я мог быть получателем в этом месяце. Если бы я одновременно мог модерировать мои текстовые и другие типы цифровых входов, я бы, скорее всего, почувствовал эффекты более явно.

Столь же большая озабоченность вызывает поток частной информации, которую мы охотно предоставляем на сайтах социальных сетей. До тех пор, пока я не отменил подписку, количество писем, которые наводнили мой почтовый ящик из Facebook, дало понять, что сайт настроен на попытку «заманить» обратно пользователей, которые не заходят достаточно часто. Это создает некоторые зловещие вопросы, касающиеся конфиденциальности цифровых данных, и, в конечном счете, то, что полномочия, лежащие в основе сайта, намереваются делать со всей собираемой информацией.

Как отмечает один из блоггеров-блоггеров доктор Абуджауде в своей книге «Практически вы: опасные силы личности», «критический побочный эффект интернет-революции: невозможность конфиденциальности в онлайн-возрасте и психологические последствия жизни в мире после уединения »(236).

• Психотерапия – будущее иллюзии
• Девушка с злым психиатром
• Почему мы скорее говорим, чем слушаем
• Вы говорите, мы слушаем
• Случай послеобеденных перчаток

Поэтому каждый из нас должен решить, как много использовать цифровые гаджеты и социальные сети. Я бы посоветовал (и это согласуется с исследованием мозга) умеренность в использовании, но, к сожалению, сам портал придает себя крайностям. Что касается меня, я не решил, буду ли я продолжать оставаться вне Facebook. Часть меня чувствует облегчение, что есть еще один онлайн-портал, который мне нужно «не отставать», в то время как другая часть меня не хочет полностью отключать мои связи в социальных сетях.

Я надеюсь, что смогу найти среднюю дорогу, и вы тоже сможете.

Aboujaoude, E. (2011). Практически вы: опасные силы личности. Нью-Йорк: WW Norton & Co.

Richtel, M. (2010, 21 ноября). Выращивание цифровой, проводной для отвлечения. The New York Times: Технологии. Получено 1 мая 2016 года: http://www.nytimes.com/2010/11/21/technology/21brain.html?pagewanted=3&_r=0

Copyright Azadeh Aalai 2016

Источник: Pixabay / "geralt"