Как диеты могут сделать Хэллоуин больше о лечит, чем трюки

Источник: Грегг Макбрайд

Услышьте этот отдаленный крик? Это не лишнее от The Walking Dead, или кто-то смотрит на страшный марафон. Это я гуляю возле леденцового прохода в то время как в продуктовом магазине в это время года. И, как и я, многие из нас с менталитетом диеты опасаются сезона Хэллоуина с таким же ужасом, что мы посещаем стоматолога или ( глоток !), Попадающих в весы после уик-энда гастрономического разврата.

Но не бойся! Все Кануны Евы на самом деле не имеют власти над нами или нашей талией … Если мы не дадим ей упомянутую власть. И для записи, это год, когда мы возвращаем Хэллоуин и делаем его более привлекательным, чем трюк .

Для начала, давайте вспомним, что мы говорим о 24-часовом периоде. И угадай что? Даже если вы планируете диету и хотите избавиться от лишнего веса, несколько кусочков конфет, употребляемых умеренно ( ключевое слово !), Не навредят вам вообще, особенно если вы объедините жевание с дополнительным круг или два вокруг квартала (и / или торговый центр, если погода снаружи ужасна).

Как диеты, это наш отказ от продуктов, которые мы любим, что часто приводит к чрезмерному переезды. Поэтому, если вы действительно хотите побаловать себя какой-то сладкой добротой, тогда выберите какую-нибудь хорошо приготовленную конфету (это означает, что она полна натуральных ингредиентов, а не список добавок, которые могли бы даже разбить мумию). Когда я отнял более 250 фунтов лишнего веса более десяти лет назад, это произошло из-за умеренности, а не голода или отрицания. Слишком часто мы превращаем любимые продукты в запретный плод, и тогда мы становимся одержимыми едой.

• Важность рыбьего жира для вашего здоровья
• Шесть вещей, которые пожилые люди могут сделать для улучшения памяти
• Омега-3 и здоровье мозга
• Артрит и пища: облегчение боли через мастику?
• Захватывающее новое открытие в лечении CFS и фибромиалгии

Другая тактика, которая делает Хэллоуин более призрачным, сосредоточивается на наслаждении, не связанным с питанием. Это легко понять, что большинство людей любят одеваться. И нет, вам не нужен костюм, чтобы сделать это. Многие рабочие места позволяют сотрудникам одеваться на работу, когда Хэллоуин попадает в будний день. Или просто бросьте пару вампирских клыков, когда вы выполняете поручения, чтобы впитать целую кучу улыбок (если не второй взгляд).

Если вам нужна настоящая вечеринка в качестве предлога, чтобы надеть костюм, тогда бросьте в последнюю минуту собеседник. Получите изобретательность с темой: «Телевизионные шоу 80-х годов? Любимые детективы фильмов? Неодушевленные объекты? Сделайте 31 октября больше о веселья, чем о еде. И если вы выбрасываете вечеринку, вы можете запланировать такие здоровые игры, как подпрыгивание для яблок или завязать хвост оборотня.

И верьте этому или нет, фактический трюк или лечение может отпугнуть сам жир. Добровольцы, чтобы пойти вместе с группой соседских детей. Или возьмите своих детей в торговый центр и будьте готовы сделать с ними несколько раундов. Энергия детей высока на Хэллоуине – и не только из-за потенциальной сахарной лихорадки. Приятно одеваться. Приятно сказать «Бу!» И весело ходить, ходить и ходить. (Помните правила даже для более здоровой ходьбы: сосать этот животик, прокачать эти руки и поддерживать здоровую осанку).

• Расшифровка метки продуктов
• Остановите травму, просмотрев новости
• Древнегреческое лекарство от депрессии и тревоги
• Что есть, чтобы предотвратить угасание мозга?
• Новые начинания

И последнее, но не менее важное: легко лечь на себя. Даже эти странные, мифические «Я могу съесть что-нибудь, что хочу и не набираю вес» существ (гораздо более необъяснимых, чем зомби, если вы спросите меня) будут жаловаться 1 ноября, что они переусердствовали на конфету. Разница между ними и нами (те, с менталитетом диеты) заключается в том, что они не чувствуют себя вынужденными есть конфеты на следующий день после Хэллоуина. Они сделали это. Им это нравилось. Они сожалеют о дополнительных кусках или двух, и теперь они двигаются мысленно – так же, как мы можем, если мы дадим себе такую ​​свободу.

Кроме того, 1 ноября объявляет о том, как всецело питается праздник. Так что пришло время перестать думать о сезоне ведьмы и задаться вопросом, как мы собираемся построить здоровый план игры на день сожрать. Хотя я здесь, чтобы сказать вам, что, как и в случае с Хэллоуином, нужно бояться только … Ну, вы знаете остальных ( в мире ).