Семьи сталкиваются со многими переменами, некоторые довольно существенные, хотя все они могут быть разрушительными и тревожными. Одна из самых трудных вещей, которые я слышу в эти дни, – «мама, не работай». После того, как я провел неделю около весеннего перерыва, я волновался, что мое возвращение на работу может быть еще сложнее для моих трехлетних сыновей (не говоря уже и обо мне). Изменения в рутине могут оказаться трудными для всех нас, но особенно для детей. Ниже я предлагаю пять советов, которые помогут облегчить эти потенциально сложные ситуации для вас и ваших близких.
1. Объясните переходы вашему ребенку
Никогда не слишком рано практиковать объяснение вещей своим детям. Будучи психологом, я часто участвую в навыках общения, и это так важно и в домашней жизни. В дополнение к смягчению опасений в детской психологии хорошо установлено, что эффективная дисциплина должна сопровождаться объяснениями. Это полезно по многим причинам: это помогает детям учиться моральным рассуждениям (например, прямо из-за неправильного), он учит их чувствовать себя в безопасности, говоря о «трудных» темах с их опекунами, и он моделирует хорошее общение. Мне нравится, когда я подслушиваю своих мальчиков, работающих с аналогичными проблемами. Недавно один из моих сыновей не помогал в уборке, и когда мы спросили, почему, он ответил: «У меня плохое настроение».
2. Расписание весело!
По мере того как сложный переходный подход, он может подняться, чтобы также запланировать что-то забавное вскоре после этого. Например, сегодня вечером мы планируем провести вечеринку UConn, чтобы отпраздновать игру Sweet Sixteen нашей любимой команды. Все мои сыновья должны слышать «вечеринка», и это улыбается на их лицах. Итак, как мы напоминаем им о моем возвращении на работу, мы также упомянем о том, что впереди для всех нас.
3. Пересмотреть сложные переходы
Это настолько соблазнительно говорить, как мои малыши, и говорить такие вещи, как «плохая, плохая работа» или «если вы, ребята, не отрезаете это, я вернусь к работе сейчас!» Я остановился на днях, когда я был сказать последнее. Они впитываются во все, и важно пересмотреть ситуации как (реалистично) положительно, насколько это возможно. Здесь я стараюсь не думать о том, что работа звучит негативно или как наказание. И поэтому вместо этого я рассказывал им все хорошее о работе.
4. Планирование вперед
Избежание – это общая реакция на сложные ситуации. Мы все были там. Но он редко помогает и часто может быть дорогостоящим. Когда вы узнаете о возможных изменениях в вашей рутине, целевое планирование может сыграть важную роль в ослаблении таких переходов.
5. Сосредоточьтесь на положительном для вас тоже!
И последнее, но не менее важное: как родитель, вы не можете долго думать о себе. Здесь приходит в голову множество трудных ситуаций; возвращаясь на работу после отпуска, любимая приходящая няня, командировки, другие отделения от членов семьи и т. д. Но, поскольку я боялся покидать своих детей после прекрасной недели, это помогает думать о положительном, например, видеть моих учеников , коллеги, и волнение весны на кампусе колледжа.
