Когда мы сталкиваемся с трудными чувствами или чувствами, моя тенденция состоит в том, чтобы хотеть выяснить, как чувства будут служить моими учителями, сделать меня более осведомленным и помочь мне расти как человек. Это, я думаю, вы могли бы сказать, это мой способ держать чувства на безопасном расстоянии и под контролем моего ума. Некоторые люди создают дистанцию от своих чувств, сосредотачиваясь на том, как они собираются изменить их, улучшить их. Или, если уже хорошо, как они собираются держаться за них и не дать им уйти. Другие относятся к своим чувствам через объектив того, что их чувства означают, кто они такие – как их чувства отражаются или не отражают их личность. Третьи управляют чувствами, превращая их в историю и постоянно рассказывая или описывая свои чувства к себе и ко всем остальным. Тогда есть те, кто держит чувства от чувства, на расстоянии вытянутой руки, сосредоточившись на том, почему появились их чувства, особая причина и интерпретация. Также есть те, кто вообще избегает своих чувств, проецируя их на других через грандиозные схемы вины и тому подобное. Дело в том, понимаете ли вы, учитесь ли, изучаете, управляете, управляете, устанавливаете, проектируете, интерпретируете или рассказываете, мы все очень умны, когда дело доходит до того, чтобы найти способы не чувствовать наши чувства напрямую.
Нас учат, что мы не должны слишком близко относиться к нашим чувствам и, конечно, не попадаем в них, не чувствуем их во плоти или не обитаем в них. Мы не хотим испытывать страдания, поэтому сохраняем наши чувства в области ума, на безопасном расстоянии, через бесчисленные рациональные и, казалось бы, самозащитные стратегии. Мы считаем, что если бы мы чувствовали непосредственно наши чувства, закройте разрыв между человеком, который испытывает чувства и чувства, мы никогда не выйдем с другой стороны, никогда не выжить.
Но здесь лежит одна из величайших тайн жизни. Когда мы перестаем что-то делать с нашими чувствами и просто ощущаем их прямо, в нашем теле как ощущениях и в наших сердцах, как сырые эмоции (без какой-либо истории, чтобы идти с ними), эти чувства имеют способ трансформироваться самостоятельно. Существует естественный процесс, поток благодати, который начинается, когда мы даем себе разрешение фактически ощущать то, что мы чувствуем, правду в ее наготе, без какого-либо повествования о том, что все это значит или что с ней делать или о ней.
Я не был уверен, когда впервые начал практиковать это простое (но не простое) преподавание. Я не верил, что что-то хорошее может исходить от отказа от использования моего ума, чтобы учиться, понимать, сопереживать, интерпретировать, рассказывать или управлять своими чувствами в некотором роде. Это казалось пустой тратой времени, и, что еще хуже, ощущение того, что я чувствую прямо, в теле и сердце, изнутри самих чувств, могло (я полагал) расширить присутствие тех чувств, которых я уже не хотел. Я знал, что я так чувствовал, поэтому мне нужно было чувствовать это больше или больше, чем я уже сделал? Как это поможет?
Когда я начал практиковать чувство своих чувств напрямую, без сопровождающей истории или стратегии, мой разум продолжал говорить мне, что без его помощи ничего хорошего не может произойти, и ничего хорошего не произойдет. Но на самом деле то, что я испытал, когда я отложил повествование ума и пригласил обиду моих чувств чувствовать себя в теле, был намного лучше, чем все, что я мог придумать, и эффективно сдул мой ум с работы! Удивительно, когда мои чувства получили разрешение испытать себя, изнутри, они изменились – сами по себе. Как оказалось, сами чувства обладали мудростью и энергией. Удивительно, но я не должен был быть тем, кто отвечал за их изменение, не нужно было ничего делать с ними или с ними. Все, что мне нужно было сделать, это уйти с пути и предоставить им приглашение дышать и чувствовать. С этим мои чувства расслабились и трансформировались сами по себе.
Когда-то пережитый непосредственно, ощущаемый в теле и сердце, без среднего разума, мои страдания ослаблялись и иронично, чувства действительно могли стать моими учителями (как я ранее выдвигал гипотезу так красноречиво). Это было откровением, а не тем, что чувства могут трансформировать или научить меня, но что они могут сделать это сами по себе – без моего желания сделать это.
Благодаря этой практике я обнаружил, что могу отказаться от жизни, не нужно быть бдительно ответственным за создание изменений внутри страны или управление моим опытом, чтобы соответствовать желаемому результату. Когда я рисковал, чтобы позволить моему сердцу просто почувствовать, что он чувствует, мне пришлось испытать больший, более волшебный и таинственный процесс на работе. Я должен испытать изящество, которое движется вперед самостоятельно, включая меня. Если бы я никогда не прыгнул, я никогда бы не стал доверять реке жизни, которая течет по нам, независимо от того, насколько наш ум пытается убедить нас в том, что мы ее текут. То, что я узнал из-за этой практики непосредственного восприятия того, что можно безопасно синхронизировать с моим опытом, войти внутрь, если захочешь, чтобы оставалось только одно сущность, опыт и я как один, а не я и отдельный опыт, который у меня есть (и должен контролировать). Я также обнаружил, что мои чувства знают, как и что им нужно, чтобы чувствовать себя лучше, и они знают это лучше, чем когда-либо. Затем я могу расслабиться и доверять жизни, доверять благодатью, доверять самому процессу перемен, все это происходит само по себе.
